Прекидање везе између ниског самопоштовања и самосаботаже
Било да се мисли да смо у нечему лоши и не трудимо се најбоље, верујући да нас нико не може истински волети тако да одгурује своје партнере или прихватајући лош третман једноставно зато што мали део нас мисли да то заслужујемо; ниско самопоштовање може да нам обоји цео живот. И у зачараном кругу, стварност која је резултат ових поступака може потврдити наше властите најгоре страхове о себи.
Такође може створити чудан осећај задовољства, онај за који се држе они са ниским самопоштовањем. То би могло бити искривљено оправдање „Ето! Знао сам да ме никада нису волели! “ када партнер коначно оде, или осећај неизбежности који долази са непостизањем признања на послу - иако никада немамо самопоуздања да се потврдимо.
Наше идеје никада нису оспорене, а наша самоперцепција не треба да пролази кроз често болан процес промена. Уместо тога, можемо седети у „зони комфора“ (иако је, наравно, заправо прилично непријатно) да никада не покушамо, јер верујемо да би све ионако пошло по злу.
Ниско самопоштовање често је велики проблем за људе који траже помоћ у мом центру за медитацију и често је извор других проблема у њиховом животу. Па како да прекинемо везу између ниског самопоштовања и самосаботаже?
Препознајте самосаботажу у неактивности
То је нешто што толико људи ради. Уместо да се активно бави животом, ниско самопоштовање гура људе да се мало одвоје од њега, пуштајући догађаје да пролазе без напора и интервенције.
Ово понашање не укључује ништа очигледно самосаботирање, као што је излазак на пиће ноћ пре великог интервјуа или непрестано извођење туча са партнером.
То би могао бити посао из снова. И не слутећи, људи са малим самопоуздањем могу сами себи створити разлоге за одлагање пријављивања, чекања и чекања док им прилика не прође. Или је то можда неслагање са добрим пријатељем. Уместо да преузме иницијативу и реши ово неслагање, оно се игнорише и дозвољава му да гноји, што на крају доводи до даљине у вези.
Самосаботажа не мора бити активна, а важно је препознати понашања која нас коче, без обзира на облик.
Водите дневник како бисте постали свеснији
Праћење како испуњавамо своје време, начин на који се осећамо и наше мотивације иза нашег понашања заиста могу повећати нашу самосвест. Проблем ниске самопоштовања је тај што се у нашем животу може осећати тако непоколебљивом сигурношћу да ни сами не схватамо како то утиче на нас и како наше одлуке одражавају наше веровање у себе.
Ниско самопоштовање могло би бити понашање у вожњи које чак не препознајемо ни као негативно. На пример, у свом животу бисмо се непрестано могли понашати према пренаглашеној особи, чак и ако нас то чини мање срећним него што бисмо иначе били. Оно што ми видимо као одржавање мира или више опуштености, заправо бисмо могли бити ми који уобичајено делујемо против властитих личних интереса.
Да бисмо схватили овакве ствари може бити потребно помно проучавање, због чега нам вођење дневника - било да је у облику тока свести или суве документације о томе шта смо радили тог дана и зашто - може бити од велике помоћи.
Стекните навике које подижу ваше самопоуздање
Препоручио бих медитацију како бих повећао свест о тренутном тренутку (која помаже људима да постану свесни својих емоционалних покретача), смањио стрес и изградио самопоуздање. Али и друге акције могу помоћи, а најважније је предузети (додуше тежак) први корак да докажемо да нисмо у праву.
Понекад, када искрено верујемо у властити недостатак вештине или допадљивости, улагање напора да се избавимо тамо је најбоље што можемо учинити - без обзира колико нам је у почетку непријатно. Подсетите се да је за све, од разговора са непознатим људима до плетења скакача, потребна вежба и да нико у првом тренутку није ни у чему добар.
Мит о моћи урођеног талента спутава многе од нас. Чак и најприроднија особа мора сатима усавршавати свој занат, због чега људи који би могли бити смешни својим пријатељима често могу да бомбардују када први пут покушају станд уп комедију. Упорност их на крају доводи до тога да целу гомилу сведу на кикот.
Превазилажење почетне сумње у себе омогућава нам да уложимо време потребно за изградњу навика за јачање самопоуздања. То је витални део удаљавања од саботирајућег понашања и помоћи ће нам да кренемо у будућност испуњени самопоуздањем које би нам могло променити живот.
