10 једноставних начина да сваког дана волите себе мало више

Почастите се!

Желите да научите како да волите себе? Мислите да не можете? Можете - чак и ако верујете да сте превише у току.

То можете учинити тако што ћете научити како свакодневно мало да се бавите здравом бригом о себи.

Вољети себе не значи изгледати боље од пријатеља на друштвеним мрежама или ићи у корак с Јонесом. Не ради се о постизању великих подвига или акумулирању огромног богатства и материјалних ствари. То су илузије среће.

А срећа нема временску линију. Не можете да кажете: „Бићу задовољан собом када изгубим 20 килограма, или кад деца прођу кроз школу или кад почнем пристојно зарађивати за живот.“

Срећа долази изнутра, из показивања себи поштовања, саосећања и прихватања.

Задовољство собом и својим животом чешће се односи на ситнице: Мале, непосредне радње које свакодневно предузимате да бисте се осећали добро према себи и свом месту у свету.

Али када сте заузета особа и ваш ум је препун свих ствари које још увек нисте урадили, лако и погрешно можете себе навести да верујете да нисте довољни. Кажете себи да пропуштате и уместо тога превидите све што имате и лепу особу која сте.

Па, како научити да више цените себе?

Шта је брига о себи? 7 идеја за бригу о себи сваког дана

Обратите пажњу. Блокирајте буку и повежите се са собом током целог дана и приметићете лакоћу у свом бићу и лупкање у кораку.

Ево 10 једноставних начина да се волите мало више и унесете радост у свој живот када се осећате неадекватно.

1. Поставите мање циљеве.

Понекад можете пребрзо доћи до превисоке и обесхрабрити се када не испуните своје циљеве.

Настојте да будете један одсто бољи. Корачајте бебе напред и стицаћете самопоуздање како добијате замах.

2. Вежбајте изговарање „Не“

Поставите границе, тако да можете давати све од себе и свакодневно се осећати срећније. Реците „не тренутно“ својој породици, „ово могу да учиним“ вашим сарадницима и реците „не“ решавању туђих проблема.

Реците "да" здравијим навикама и "збогом" психичким вампирима који вам украду радост и самопоштовање. Блокирај и престани пратити.

3. Лет Лоосе.

Смеј се више. Још боље, насмејте се себи.

Бити савршен је прецењено. Гооф офф. Певајте, играјте и не занима ме ко гледа. Осетите усхићење што сте свој и волите га.

4. Вежбајте захвалност.

Изразити захвалност. Да, дневник захвалности ће вам повећати шансе, али једноставна јутарња и вечерња рутина размишљања о стварима и људима у вашем животу на којима сте захвални учиниће вас сретнијим (и у ваш живот унијеће више радосних ситуација).

5. Поштујте своја осећања.

Срећни људи нису све време задовољни, већ се изражавају на најаутентичнији могући начин.

Посједујте своје емоције. У реду је не бити у реду.

Пуњење својих осећања на крају ће довести до експлозије. Продуктивно се позабавите сукобом, а затим продужите опроштај да бисте могли да изађете у неуредне ситуације.

6. Негујте своје тело.

Толико слике о себи је омотано око тога како неко изгледа споља. Али унутрашњост је та која највише рачуна: ваша личност и ваше благостање.

Добро пазите на себе одговарајућим спавањем, вежбањем и исхраном. Да бисте се осећали најбоље, неопходно је јести здраву храну која вам подиже расположење и пити воду да бисте остали и хидрирани.

Негујте своје тело, ум и душу.

Зашто је брига о себи толико више од дремке и мехурића

7. Пригрлите пажљивост.

Пажљивост је чин потпуне присутности, повезивање са дахом и чулима и привлачење радозналости без просуђивања.

Не само да вас пажња увежбава физички, већ вас такође буди духовно и емоционално. Примећујете ствари које би вам иначе могле недостајати, а захвалност и саосећање испуњавају ваше срце.

Добра ствар је што можете бити пажљиви у малим налетима; не мора одузимати пуно времена или напора да би се постигли позитивни ефекти.

8. Разговарајте са собом с љубављу.

Како разговарате са пријатељицом која се осећа лоше према себи? С благошћу и пажњом!

Навели бисте све њене невероватне особине и рекли јој да може да уради све што јој је срце на вољу.

Па, одржајте себи исти пеп разговор. Користите охрабрујуће потврде. Ако сте у губитку, обратите се пријатељу, ментору или тренеру како бисте осветлили своје велесиле како бисте их могли поуздано користити.

9. Дајте себи предах. Буквално.

Узмите три минута, три сата или три дана - колико год је потребно за пуњење. Ако сте заузети, подигните ноге, затворите очи, задремајте или се напојите на неколико минута.

Заштитите своју енергију - ставите замишљено поље силе ако треба, и учините оно што вам одговара да бисте се напунили. Осећаћете се опуштеније, концентрисаније и енергичније. Осим тога, са већим успехом и оптимизмом моћи ћете да испуните животне захтеве.

10. Знај своју вредност.

Осећати се добро према себи значи препознати своју вредност. Прегледајте шта доносите у своје односе, посао и заједницу. Свако има јединствени сет талената које доноси у свакој ситуацији.

Пронађите своје поклоне и почастите своје доприносе. Заслужујете срећу сваког тренутка у дану и заслужујете да блистате. Окружите се позитивним људима који вас охрабрују и подижу.

Да бисте били срећни, морате се заљубити у себе. То значи намерно фокусирање на бригу о себи и уношење више радости у сваки дан.

Чак и ако се чини тешко, не мора бити. Плус, исплата је велика.

Помоћу ових основних, а ипак непосредних стратегија научићете да волите себе и свој живот много више.

Овај гостујући чланак први је пут објављен на Лиса Петсинис и на ИоурТанго.цом: 10 начина да волиш себе и будеш срећнији сваког дана (чак и када самопомоћ изгледа немогуће).