Повратак на посао Блуз: Заштита од енергетских вампира

Празници с посла могу у једнакој мери изазвати олакшање и страх када знате да ћете се вратити колеги који изгледа усисава ваздух из собе и исушује вас - другим речима, „енергетског вампира. ”

Предуги рад са тешким људима може довести до сагоревања - стања емоционалне, менталне и физичке исцрпљености изазване прекомерним и продуженим излагањем стресу. То вам троши енергију до те мере да можете изгубити интересовање и мотивацију за посао и на крају се осећате све циничнијим и огорченијим. То чак може довести до тога да неко развије озбиљно ментално здравље и медицинска стања као што су депресија, анксиозност, проблеми са пићем, пробавни проблеми, синдром хроничног умора, поремећаји имуног система, гојазност и болести срца.

Дакле, шта су енергетски вампири и шта можете учинити да им спречите да вам покваре радни дан?

Енергетски вампири су емоционално незреле особе које су самозатајне, често неспособне за емпатију, са лошом контролом својих емоција. Они могу узроковати фракције моћи у тимовима и манипулисати другима да добију оно што желе. Они могу да изврше инвазију на ваш лични простор, не продуже уобичајену професионалну услужност која се очекује на радном месту и изгледа да не разумеју реч „не“. Могли бисте да се осећате бесно, узнемирено, преплављено, досадно или иритирано око њих и почнете да сумњате у себе док се ваша стварност искривљује.

Ако се плашите повратка на посао због присуства енергетских вампира, можете следити ових пет корака да бисте се заштитили од њих.

1. Признајте знакове раног упозорења. Ако имате осећај да нешто није у реду, слушајте то. Прочитајте знакове чак и у најмањем понашању. Престаните да сумњате у себе и посматрајте стварност каква јесте, а не онакву каква мислите да би требало да буде. Запамтите, свет енергетског вампира врти се око њих и ви постојите само ако сте корисни, зато никада не схватајте лично оно што раде.
2. Поставите границе и не будите превише емпатични. Енергетски вампири имају лоше границе. Уверите се да је ваше „не“ гласно и јасно или га иначе неће добити. Можда ћете морати да управљате њима, а не да се повежете са њима, а ако сте превише емпатични, ризикујете да вас искористе.
3. Не делите личне податке са њима. Будите уских усана. Све што делите личне природе могло би се вратити да вас прогања. Неће оклевати да га искористе како би стекли предност.
4. Ограничите изложеност. Знајте своје границе и дајте себи пуно простора. Мале стратегије попут кихања у одређеним тренуцима да бисте прекинули исцрпљујуће дискусије, одступање од свог простора или одлазак у тоалет могу вам дати простор за дисање.
5. Ако не можете да поднесете, немојте - излазите. Ваш енергетски вампир на радном месту се вероватно неће променити и одједном ће преузети самоодговорност. Уместо тога, она ће кривити друге и захтевати да се све око ње промени. Било би паметно да смањите своје губитке и размислите о проналажењу другог посла или раду у другом одељењу. Треба да имате заиста добар разлог да останете, не само зато што вам треба новац.

Ако се осећате исцрпљено од рада са енергетским вампирима и желите више детаља о томе како се заштитити, можете сазнати више о развоју ефикасних стратегија преузимањем следећег извештаја.