Како траума може утицати на ваше тело и ум
Током својих 20 година живота у подручју Бостона, много пута сам навијао за тркаче и сада, чак и издалека, ови догађаји се осећају близу куће.
Доживљавање трауме може драматично утицати на наша тела и наш ум. И премда је другачије искуство присуствовати трауми на телевизији, то и даље може утицати на нас.
Када опазите претњу, тело активира одговор на стрес. Реакција на стрес јавља се и у вашем телу и у мозгу.
Реакција тела на акутни стрес припрема је за хитне случајеве. Адреналин и други хормони се ослобађају. Тело искључује процесе повезане са дуготрајном негом. Када су под непосредном претњом, варење, размножавање, поправка ћелија и други телесни задаци повезани са дуготрајним функционисањем су неважни.
Од непосредног је значаја преживљавање. Повећани шећер у крви може пружити додатну енергију за мишиће. Повећање броја кортизола против болова и упала. Крвни притисак се повећава. Крв се преусмерава са наших екстремитета на наше главне мишиће како би нам пружила додатну снагу. Повећани ендорфини могу нам помоћи да занемаримо физички бол.
Ефекте ових промена на тело можете видети код многих симптома стреса, попут убрзаног рада срца, вртоглавице, мучнине, отежаног дисања, тресења, осећаја врућине и црвенила и знојења.
Али управо је утицај трауме на ум оно што је најчешће највише узнемирујуће. Због трауматичних догађаја можемо се осећати несигурно. Они могу нарушити наша уверења и претпоставке о свету. Ваш осећај ваше способности да контролишете свој живот може бити сломљен. Можете се запитати колики утицај имате на свој живот и своје животне изборе.
Траума, попут оне која се догодила на Бостонском маратону, може нас оставити неповерљивим према другим људима. Можете довести у питање своје основно поверење других људи у свету. Траума може утицати на вашу способност блискости с другима и може утицати на ваше осећање сопствене вредности. Они који преживе трауму често осећају кривицу и питају се зашто су живели кад су други имали мање среће.
Како растемо, мењамо се и имамо различита искуства током живота, наша уверења и претпоставке обично еволуирају током времена. Са траумом, та уверења и претпоставке које користимо да бисмо разумели свет око себе мењају се готово тренутно.
Уобичајено је искусити широк спектар психолошких симптома, укључујући наметљиве мисли, забринутост, потешкоће са спавањем, проблеме са фокусирањем, нападе плача, кривицу или самопросуђивање и недостатак задовољства.
Ефекти трауме такође могу изазвати интензивне емоције, укључујући екстремне емоционалне флуктуације, несрећу, анксиозност, усамљеност, бес и раздражљивост.
Вишеструке трауме или опетовано излагање животним опасним догађајима могу имати даљи утицај на ваше тело и ум. Делови мозга могу постати сензибилисани, што доводи до тога да будете у стању приправности и да уочите претње свуда око себе, остављајући вас нервозним и узнемиреним.
Остали делови мозга повезани са меморијом могу се заправо смањити, што отежава консолидацију и стварање нових сећања. Дуготрајни стрес може утицати на развој бројних здравствених проблема, укључујући дијабетес, гојазност и хипертензију. А понављајући стрес утиче на наше расположење, доводи до анксиозних поремећаја и утиче на наше искуство хроничног бола и нашу способност да контролишемо унос хране.
Али када се догоде ужасни догађаји, попут оних који су се догодили на Бостонском маратону 2013. године, такође видимо великодушност и бригу која је велики део човекове природе.
Безброј појединаца трчало је у помоћ без имало размишљања. Први хитни службеници, медицинари, ЕМТ-и, чак и случајни случајни пролазници, кренули су у акцију да ураде све што могу да спасу животе. Тркачи су прешли циљну линију и наставили трчати равно дајући крв.
Док се носимо са утицајем насиља, такође можемо у мислима задржати хероје и снагу људског духа који нас окупља када смо суочени са бесмисленом трагедијом.
