Како сам користио радикално прихватање

Већ скоро десет година живим са шизофренијом и током тог времена једина ствар која је ометала опоравак, а иначе је параноја да су ме људи исмевали. Стални страх ме тера да избезумим, понекад у најнеповољније време, и то је био главни катализатор у мом опоравку и за многе ствари које радим.

Проблем је у томе што сам живела под тим страхом, непрестано сам се плашила да људи раде или говоре нешто негативно у вези са мном, што сам учинила на неки начин, све до говора свог тела на начин за који сам мислила да ће им највише пријати.

Ово није начин за живот.

Плашила сам се да ће ме људи исмејати, па сам се толико стресирала да одговарам туђем поимању мене.

Није било важно чути речи „Људи мисле само на себе“ или „Ниси толико важан“ или „Људе није брига“. Иако сада схватам да су све ове ствари истините, нисам могао да се ослободим осећаја да ме сви мрзе, да ме сви исмевају и да сам се због тога мучио.

То је све док ми терапеут није дао речи које се нису регистровале све до неколико месеци, када више нисам био на њеној нези.

Те речи су биле најтрансформативније речи које сам икад чуо, али требало ми је да дођем до тачке апсолутне фрустрације да бих их покушао, а једном кад сам отелотворио те речи, ствари су се промениле буквално преко ноћи.

Рекла је, „У реду је, само прихвати.“ Под тим је мислила на страхове које сам за себе имао и које пројицирам на све остале.

Сећам се да сам само седео на свом трему и размишљао, а сломио сам се и рекао: „Прихватам да ме сви исмевају.“ Уследио је најдубљи најтерапијскији дах који сам икад удахнуо.

Иако појам можда није био истинит, то је значило да више нисам морао да се борим против њега и да су људи ван моје контроле. Не могу да урадим или кажем било шта на тачан начин да бих им се свидео и ако ме заиста исмевају, то је на њима.

Данима сам понављао ту мантру данима све док нисам осетио осећај сигурности који нисам осећао годинама.

Био сам заробљен у сопственом затвору и покушавао сам све што сам могао да се борим против њега, али испоставило се да је то што нисам против њега једини најбољи начин борбе.

Идеју прихватања прихватио сам за већину ствари које ме сада муче и показало се да је то једноставан начин за ослобађање стреса од поступања са стварима које су ми ван контроле. То је највећа ствар која ми је помогла на путу опоравка и прилично сам сигурна да може помоћи и вама.

Ако имате нешто против чега се борите, сваким дахом покушајте да се спријатељите с тим и прихватите то.

Борба је најтежи део и кад схватите да не морате да се борите, ваш свет ће се променити.

То су само моја два цента. Упалило ми је, ако се плашите нечега, могло би и вама.