Третмани

Нервни клизници за синдром торакалног излаза

Нервни клизачи су вежбе кретања без напора и отпора, које помажу да се умањи живце. Ове једноставне вежбе су корисне у лечењу синдрома компресије живаца горњих екстремитета изазваних зачепљењем ожиљака. Торакални излазни синдром, синдром карпалног тунела и синдром кубиталног тунела су услови којима се може помоћи употребом вежби клизања живаца.

Нерви су постављени између и кроз мишиће на њиховом току од кичмене мождине до њиховог одредишта у крајницима. Нерви у горњем екстремитету могу се ометати током њиховог течења и изазивати симптоме као што су:

бол
слабост
умор
укоченост
пецкање
гори
недостатак покрета
атрофија мишића
тежина
хладноћа
Оток
промене рефлекса.

Најчешћи синдроми уградње живаца горњег екстремитета често су узроковани понављајућим покретима и статичким позиционирањем. Ови услови укључују:

Синдром карпалног тунела (ЦТС): Компресија медиалног нерва на зглобу унутар карпалног тунела.
Синдром кубиталног тунела: зачепљење улнарног живца у кубиталном тунелу лакта.
Торакални изливни синдром (ТОС): захватање мреже живаца названих брахијални плексус и припадајуће крвне жиле било између два мишића врата, испод оковратничке кости или испод пекторалисног мишића у горњем бочном делу грудног коша.

Док живци трче између мишића, мишићи и живци нормално глатко клизе једни преко других. Када се нерв омета, то клизно кретање течности престаје да постоји, пошто формирање ожиљака почиње да захвата нерв у околна ткива на више места.

Лаганим клизним вежбањем клизања живаца успоставља се правилно кретање између живаца и околних мишића смањујући стварање ожиљног ткива које задржава нерв.

Клизање живаца или клизање живаца могу се изводити сваког дана током дана. Они се могу користити за превентивне мере, нове симптоме или хроничне случајеве.

Постављање нервних слајдова током кратких пауза од понављајућих покрета и статичких положаја може бити ефикасно у спречавању захватања живаца горњих екстремитета.
Примена нервних слајдова као само-лечење за новије случајеве требало би да помогне умањивању симптома и спречи даље оштећење смањујући подручја и ниво формирања ожиљака.
Употреба клизних живаца у хроничним случајевима може бити ефикасна због ослобађања притиска из више области захватања живаца.

Вежбе клизања живаца делују тако што померају удова од положаја где се живац налази на најкраћем путу до положаја где је нерв на свом најдужем путу. Нервни клизачи су једноставне, лагане вежбе које би требало да се изводе полако с контролом и прецизношћу кроз распон покрета без боли.

Почните с одговарајућим бројем понављања за вас и постепено се повећавајте све док не будете лако изводили 5 до 10 понављања сваке вјежбе. Бројајте једну потпуну почетну тачку до завршне тачке и назад до циклуса почетне тачке као једно понављање. Ако се појаве или појачају бол или симптоми, смањите број или понављања или пређите на другу вежбу клизања живаца.

Вежбе за клизање живаца
Нервозни слајдови брахијалног плексуса : Синдром торакалног испуста резултат је притиска на брахијални плексус. Брахиални плексус је мрежа нерава у врату и рамену која преноси комуникацију нервног система између кичмене мождине и горњег екстремитета.

Користите ова два нервна клизача ако осетите симптоме удубљења живаца у горњем екстремитету.

Слиде брахијалног плексуса 1

Усправно стајати.
Нагните главу на једну страну, надлактицу држите за руку и савијте лакат.
Направите лагану песницу и угурајте је испод браде.
Изравнајте лакат и прсте и подигните руку у страну све док није паралелна с подом и длан буде окренут поду.
Савијте зглоб према стропу и клизните прстима.
Испружите руку што је више могуће уназад и савијте главу на супротну страну.

Слиде брахијалног плексуса 2

Станите у добром положају са лактом савијеним до 90 ° и дланом окренутим према горе.
Нагните зглоб према себи и нагните главу у правцу рамена савијене руке.
До главе и не исправите лакат и зглоб док вам рука не виси са ваше стране.
Подигните руку до висине рамена и мало иза вас.
Окрените раме тако да је длан окренут према небу, нагните главу према уздигнутом рамену и савијте зглоб према доле.
Нагните главу од подигнуте руке и истовремено савијте зглоб према горе.

Нервни клизачи су једноставне, ефикасне вежбе само-лечења које се могу користити за смањење извора и симптома компресије живаца горњих екстремитета. Вратите правилан проток жива тако што ћете поново успоставити кретање течности између живаца и околних ткива коришћењем вежби клизања живаца.

Користите покрете клизних живаца заједно са конзервативним третманима као што су киропрактичка нега, истезање, масажа, јога и ГИРОТОНИЦ. Комбинујте ове третмане са правилном ергономијом на радној станици, честим микроскопима из статичких положаја и правилном исхраном како бисте спречили и смањили стварање ожиљака као извора вашег живчаног оштећења.