ПОМЕРАЊЕ ФОКУСА

Померање фокуса

Све сам већи ИоуТубер у популарној такмичарској игри и пуно сам истраживао стање протока. Идеју о стању протока разумем и успео сам да постигнем у прошлости, али имам проблем.
Покушавам да постанем такмичарски и учествујем на турнирима у овој игри, а да бих то ефикасно урадио, морам да могу да приступим стању протока по хиру. Могу то да урадим без већих проблема, али изгледа да стање протока које постижем није повезано са игром коју играм, већ са било којом другом чињеницом која ми падне на памет. Ако размишљам о нечему што ме занима, несвесно ћу почети да то истражујем, било да је то истраживање нове теме која би могла бити повезана са игром коју играм или нешто потпуно неповезано.
Како да преусмерим свој фокус на један појединачни задатак који желим да побољшам? (Из САД)

Хвала на питању. Добар је, јер је проналажење и разумевање тока сјајан циљ за којим треба стремити. Почнимо са радном дефиницијом протока - само да бисмо били на истој страници. Ово је дефиниција коју нуди Михали Цсиксзентмихалии у својој књизи Проток.

„Догађај је изабран слободно; Циљ је јасан;
Постоји висок степен фокуса;
Губитак самосвести настаје укључивањем у акцију; Време је искривљено;
Повратне информације о перформансама су тренутне и конкретне; Постоји осећај контроле у ситуацији или активности; Изазов је висок, али постоји равнотежа између способности и задатка; Телесне потребе се мање примећују; У активности је напора јер је она суштински корисна. “

Ово се можда дубље може разумети под појмом Ву веи „акције без напора у таоизму и конфуцијанизму.

Идеја о току подразумева одговарајућу вештину и изазов у задатку како бисте били ангажовани. То значи да не желите превише анксиозности нити превише досаде да уђете у зону протока. Ако се без напора бавите нечим што захтева вештину и изазов, ваш фокус је 100% ангажован, а сам задатак постаје сопствена награда. Када проучавамо овај процес, термин који се користи за ово ангажовање и апсорпцију је „аутотелни“. Смисао овога је да имате спонтану везу са задатком у којем сте у потпуности ангажовани јер одговара вашем нивоу вештина и изазову који је пред вама.

„Стање протока по вољи“, као што сте описали, вероватно је ту проблем. Игра вас не изазива довољно и постала је помало досадна, а сада је нешто друго постало дистракција. Ни то вероватно неће бити стање протока, јер се борите да се вратите задатку који је у питању, а то је игра.

Замислите сисе на овај начин, ако бисте у почетку жонглирали јајима, ниво вештине и изазова би на почетку имао превише бриге да их поломи. Али када савладате поступак и постанете заиста добри у њему, кренули бисте у ток. Али рецимо да сте то радили сваки дан шест месеци и постало је превише досадно. Изазов у њему је нестао, а ви сте постали расејани. Досада би довела до раздвајања и ви бисте били ван зоне протока.

Трик задржавања у зони протока када сте постали стручњак је да наставите додавати мале изазове како бисте задржали своје интересовање и ангажман. Жонглеру бих рекао да једно од три јаја која су жонглирали замени нежном шољицом за чај. Овај лагани преокрет у игри на крају ће донети велику разлику у повећању њихове пажње, ангажовања и протока.

Ваш посао је да откријете како да играње ваше игре постане мало изазовније за ваш ниво вештина.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал