Начини на које зима могу побољшати наше ментално здравље

Неки имају одбојност према зими и можете ли их заиста кривити? Ћуткање окружује могуће олује или мећаве. Усамљеност, депресија и анксиозност могу бити повезани са сезоном празника. А ту је и хронична прехлада која усуђује људе да спакују кофере и резервишу тропско бекство. (Или барем размислите о томе да направите велики бекство за топлину.)

Међутим, зима може да нам подмлади расположење. Ево неколико начина на које ова хладна сезона може побољшати наше ментално здравље:

Прошетајте зимус.

Хладан ваздух нас подсећа да нам не преостаје ништа друго него да постанемо свесни онога што нас окружује. Смоки свој дах посматрамо од хладних температура. Посматрамо гране које су сада голе.

Понекад рано поподневна сунчева светлост обасјава ово пусто дрвеће и празнина никада не делује тако задивљујуће и љупко. А када снег нежно покрије оно што видимо, осећа се нада. Све је могуће; ништа није превише лудо. Занимљиво је да је зимска сезона када природа умире. Ипак, хладан, оштар ваздух и живописни пејзаж дају нам осећај поновног рађања.

Наши плакари су препуни шалова и капа, коже и вуне. Још важније, наши слојеви одеће служе као изолација - дословни оклоп за оно са чиме ћемо се суочити у месецима који следе. Тренуци страха, несигурности, стреса и нелагодности већ су ублажени, већ заштићени темељима зиме.

Учествујте у снежним активностима.

Крените у зимску авантуру. Можемо задржати осећај дечје невиности и младалачке енергије док учествујемо у клизању (приањање уз зид је дозвољено и још увек може бити пријатно). Снежним брдима можемо клизити сноубордингом, цевима за снег или скијањем. Можемо конструисати (или покушати конструисати) снежака, проживљавајући необичне тренутке свог детињства. После тога можемо попити шољице чаја или врући какао, омогућавајући ревитализујућој течности да смири нашу унутрашњост.

Уживајте у забави у затвореном.

Зграбите пријатеља и одмарајте се на удобном каучу у кафићу у суботу или недељу поподне (ја лично волим места на којима се налази рустикални намештај, зидови од цигле и други уметнички декор.) Нека ови кафићи постану топло, сигурно уточиште од хладноће.

Други забавни подухвати у затвореном укључују печење: подстичу се свеже пите, гњецави колачићи, чоколадни чоколадни колачи и други укусни десерти. Ужинајте ове укусне посластице док гледате омиљени филм. Мажење са вољенима је увек добродошло.

Прихватите угодна ћаскања.

Можемо се склупчати крај камина или било где где је пријатно и уронити у садржајне и садржајне разговоре. У том тренутку не идемо никуда. Били овде. Ми дишемо. Ми смо живи.

Многи дрхте при помисли да издрже зимску сезону. Међутим, освежавајуће и ревитализујуће зимске шетње, препуштање снежним активностима, уживање у забавној забави и прихватање пријатних ћаскања - дијалога који подстичу људску повезаност - могу се сматрати позитивнијим аспектима зиме.

Ако нас је јесења живописна и непрестано променљива природа опскрбила после врућих лета, где полако маневришемо кроз жарко сунце, онда је зима та која нас заиста разбија буднима. Били овде. Ми дишемо. Ми смо живи.