5 безумних савета за превазилажење одлагања
Изговарамо се као „Урадићу то сутра“ или „Тренутно нисам у размишљању“, чекајући да савршени тренутак инспирације изненада удари. Смешно је то што „савршени тренутак“ заправо не постоји.
Можда не знате како да започнете. Или се можда плашите да не успете. Шта год да вас спутава, признавање и ширење отпора први је корак ка окончању одуговлачења.
Да бисмо вам помогли у овом процесу, ево пет хакова за продуктивност који ће вам покренути мотивацију:
Изаберите један циљ
Ако покушате да урадите све, на крају нећете ништа учинити. Превише одједном разблажује енергију и фокус, што значи да ни у једном задатку не можете довести најбољег себе. Ако тренутно радите на два или више циљева, смањите их на један. Знам да је тешко, али одабиром једног конкретног циља постављате себи најбоље шансе за успех.
Прецизно утврдите шта вас зауставља
Када покушате да започнете свој пројекат, шта вас зауставља? Једну недељу документујте разлоге због којих избегавате да започнете. Играјући посматрача, ухватићете се у коштац са изговорима који вас блокирају и открити могућности за промене на продуктиван начин. Можда постоји вештина коју треба да научиш да би напредовао. Или ако се борите са осећајем умора када седнете на посао, можете да пробате да поједете међуоброк или се истуширате претходно да бисте се пробудили.
Скините мале ствари са плоче
Тешко је фокусирати се на пројекат из снова када сте преплављени е-поштом и другим захтевима. Да бисте створили собу за дисање, испробајте „правило од две минуте“. Ако се нешто може учинити за две минуте или мање, учините то сада, уместо да то одлажете. Невероватан осећај постигнућа може се створити изгребавањем брзих задатака попут телефонирања или одговарања на е-пошту са ваше листе.
Макните се са Фацебоок-а
Желите да одржите своју мотивацију? Престаните да дозволите себи да вас омете! Сваки пут кад добијете нову поруку или обавештење, губите фокус и замах. Искључите обавештења са Фацебоок-а и Твиттер-а, као и утишавање клијента мобилног телефона, календара и е-поште. Ако сте заиста одважни, покушајте да онемогућите Вифи пре него што зароните у велики пројекат.
Да бисте вратили контролу над својим временом, преокренули своје дигиталне навике и живели уравнотеженији живот за само 30 дана, погледајте мој нови мини курс РЕВИРЕ.
Радите у кратким рафалима
Колико пута сте рекли: „Провешћу цело [јутро / поподне] радећи на овоме“, само да бисте на крају били растресени и разочарани?
Људски мозак има ограничени капацитет за интензивну концентрацију, која излази око 20-40 минута, тако да максимално искористите своју биологију радећи у кратким рафалима. Ухватите тајмер (не користите телефон - превише је лако да бисте га ометали!) И подесите га на 15-20 минута. Радите без престанка док не истекне време, а затим си направите паузу од 5 минута. Прошећите се, направите неколико брзих потеза и поновите. Ускоро ћете направити велики помак.
пс. Ако сте спремни да преузмете контролу над својим временом, промените своје дигиталне навике и за уравнотеженији живот за само 30 дана, погледајте мој нови мини курс РЕВИРЕ.
