Зар не бих требао да будем бољи после година терапије?

Из Аргентине: Имам симптоме депресије од своје 12. године, после целог детињства борбе са проблемима у понашању и насиља. Свакодневно размишљам о самоубиству, иако то никада нисам покушао. Искрено мислим да сам бескористан и немам будућност пред собом. Не постоји ништа у чему се осећам добро или у чему заиста уживам. Сваког дана за фокусирање на моје студије треба све више снаге воље.

Недавно сам завршио факултет, али никада нисам имао посао који плаћа. Осећам се неквалификовано или недовољно квалификовано за било који посао. Живим са родитељима и браћом и сестрама и немам пријатеље.

Одлазим на терапију од своје 14. године, надајући се да ћу порасти самопоуздање и да ћу се усудити поново започети разговор с људима након трауме насиља. Од тада нисам престао са својим лечењем и оно се углавном фокусира на проналажење ствари које ми се свиђају на себи и одузимање неке важности стварима због којих желим да не постојим. Али иако сам напредовао на почетку, последње 2 године вратиле су ме тамо где сам почео. И једноставно не могу да наговорим себе да верујем да се нешто добро што мој терапеут каже о мени заправо рачуна.

Због тога се питам зашто сам и даље депресиван после толико година професионалне помоћи. Зар не бих требао да будем бољи до сада? Радим ли нешто погрешно? Може ли бити да део мене заправо ЖЕЛИ да остане депресиван? Да ли сам ја само незрео трагач за пажњом који не жели да одрасте?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 25.5.2018

А.

Молимо вас да не смањујете своја искуства. Разумем вашу фрустрацију. Жао ми је што се не осећате боље од овога.

Место за почетак је са вашим тренутним терапеутом. Да ли сте делили малодушност са њом? Можда је време да ваш терапеут промени фокус или начин лечења. Ако то не помогне, размислите о тражењу „другог мишљења“. Може бити да би другачији приступ свима заједно био од помоћи.

Мислим да више потврда вашег терапеута неће помоћи. Мислим да би нека когнитивно-бихејвиорална терапија за промену сопственог размишљања о себи могла бити ефикаснија.

Поред тога, неки директни лични радови на изградњи вашег самопоштовања могу поново покренути ваш третман. Тајна стицања више самопоштовања је престати размишљати о томе и почети радити вредне ствари. Ако сачекате док се не осећате боље да започнете свој живот, вероватно се то неће догодити. Али ако почнете да радите ствари које су важне, успеси ће вам помоћи да се осећате много боље, што ће вам дати више енергије да учините више.

Ако се не осећате спремни за посао који плаћа, тада свакако пронађите волонтерско место. Ако добро радите, људи се осећају добро. Додатни бонус је што ће вам помоћи да се навикнете на структуриранији дан и омогућиће вам улазак у животопис. Промишљено волонтирање такође ће вам помоћи да експериментишете са различитим врстама посла. Ако вас цене због онога што доприносите, то ће додати вашим осећањима сопствене вредности.

Желим ти добро.
Др. Марие