6 суптилних знакова ваше границе се руше
Међутим, емоционалне и менталне границе су суптилније и теже их је уочити. Како знати да ли је неко прешао ове границе?
Ево шест контролних знакова, заједно са тим како некоме рећи да је прекршио вашу границу.
1. Оправдавате нечије лоше понашање.
Према Јану Блацку, аутору књиге Боље границе: Поседовање и чување свог живота, мање примећен знак је када се оправдавате или оправдавате лоше поступање других према вама. Навела је следеће примере:
- „Не брините; Брад се лоше односи према мени само кад је под стресом.
- Мари не значи да буде безобразна, већ јој је пријатно око мене.
- Да, Схеила ме исмејава, али знам да ме воли. “
2. Кривите себе за ствари које иду по злу.
То не значи преузимање одговорности када јесте учинио нешто погрешно. Уместо тога, то је још један облик изговора када вас неко други малтретира.
Блацк је поделио ове примере:
- „Да држим чистачицу, не би требало да ме зове љигавцем.
- Сама сам крива што мој колега узима кредит за мој рад.
- Моја стидљивост наводи Боба да мисли да мора да разговара довољно за обоје. "
3. Осећате срамоту.
Према Јулие де Азеведо Ханкс, ЛЦСВ, стручњаку за односе и ауторуЛек од изгарања: Водич за емоционално преживљавање за преплављене жене, друго кршење границе је када се осећате срамотно без очигледног разлога.
На пример, рецимо да мама која остаје код куће одређује једну ноћ у недељи као своје лично време. Њен муж пристаје да се брине о њиховом детету сваке среде увече. Међутим, он је зове неколико пута док је ван како би рекао да им дете недостаје, рекао је Ханкс.
4. Почињете да сумњате у своју одлуку.
Доносите одлуку за коју сматрате да вам одговара, али почињете да погађате сами себе након што је неко други стално преиспитује.
На пример, студент се одлучује за инжењерство, рекао је Ханкс, који такође пише блог Привате Працтице Тоолбок на Псицх Централ. „Планирао је свој распоред за следећи семестар и дели своје узбуђење због одлуке са родитељима.“ Кажу да га подржавају. Али они почињу да постављају питања и инсинуирају да би инжењерство могло бити превише изазовно, а он би могао боље проћи са другим мајором, рекла је она.
5. Осећате да је нешто „искључено“.
Не можете да одредите шта није у реду. Али ваш интерни систем упозорења и даље звони. На пример, позвани сте на забаву, али имате осећај да ова група заиста има скривени програм, рекао је Блацк. Или нечије приче једноставно не дају оно што знате о њиховој прошлости, рекла је.
6. Ваша одлука се не поштује.
Другим речима, „осећате да сте дали своју моћ избора“, рекао је Ханкс. На пример, рођенданска је вечера и пријатељима кажете да бисте желели да једете у свом омиљеном италијанском ресторану. Међутим, док се возите на вечеру, ваш пријатељ уместо тога предлаже одлазак у ново тајландско место. И она „почиње да се вози тамо, уверавајући вас да ће вам се свидети“, рекла је.
Према Блеку, можете јасно да комуницирате да је неко прешао границу користећи речи или поступке. „У већини случајева ваш тон не мора бити љут или драматичан. Ви једноставно наводите и управљате оним што јесте. “
На пример, поделила је следеће фразе:
- "Не.
- Зауставити.
- ФИИ, имам нешто око тога.
- Повлачим нове црте око тога и треба да их поштујете.
- Нелагодно ми је због овога.
- Више нисам вољан да то радим [или] да идем тамо.
- То ми не иде.
- Ако желите да будете са мном, ствари се морају променити.
- Узнемирен сам оним што се управо догодило.
- Дозволи ми да објасним како видим шта си урадио.
- Не слажем се
- Тражите од мене да се доведем у опасност, а ја то нећу учинити.
- Молим те, реци то другачије “.
Што се тиче ваших поступака, могли бисте да одете; одмахните главом „Не“; подигните руку (као да желите да кажете „стани“); избегавајте особу или ситуацију док не успете да се супротставите; или потражите стручну помоћ, рекла је.
Постављање и заштита ваших граница захтева праксу. Као што је рекао Блацк, „Савршено није циљ; ваша сигурност и слобода су “.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
