7 знакова да вам треба мало времена за мене
Са свим стварима на вашој свакодневној листи обавеза, лако се можете изгубити у вртлогу активности и заборавити једну основну активност: одвајање времена за себе. Није себично, али је свакако важно. Иако можда мислите да имате све под контролом, ево седам знакова да вам треба мало времена.
- Све вам се увуче под кожу
Звук деце која се гласно играју у другој соби, ветар који вам зеза косу, замашени судопер који морате очистити, она црвена чарапа која се нашла у вешу и обојила постељину у ружичасто, задатак у последњем тренутку шеф вам је предао баш кад сте били спремни за одлазак на један дан - кад се претјерано узнемирите због свега, ово је јасан знак да вам треба мало времена за себе. - Говориш пре него што размислиш
Кад вам речи падну из уста, прекасно је да их вратите назад. Ако ствари постану превише, врло је вероватно да ћете се обрушити на некарактеристично грубе речи или нагло или бесно комуницирати. Ако затекнете да кажете да вам је жао због ваше нарав, то би требало да буде упозорење да нисте издвојили довољно времена за опуштање и подмлађивање. - Превише бринете
Додуше, у животу постоји пуно ствари које су легитимни разлог за бригу, али када почнете да бринете због сваке ситнице, то није нормално. Ако се брига настави шест месеци (заједно са неким другим симптомима), то би могао бити генерализовани анксиозни поремећај. Ако је испрекидан, али вам се чини свеприсутнијим, не бавите се ефикасно оним што је испод свега. Могло би бити да сте једноставно преплављени свиме што морате да урадите. То је знак да морате црним маркером на календар ставити мало времена, а затим будите сигурни да сте одвојили толико потребно време за себе. - Увек сте уморни
Када се наспавате, а опет се осећате уморно, овде је на послу више него што знате. Дозвољавате да се све ваше обавезе монтирају и не можете да видите како можете да их све постигнете. То резултира осећајем исцрпљености. Није ни чудо што се осећате лоше. Једноставан лек може бити дугачка, натопљена купка, читање добре књиге, одлазак на кафу или оброк са пријатељем, шетња шумом или уживање у филму који сте желели да погледате. - Више се не забављате
Можда сте ишли тако махнитим темпом да се не забављате. Ако осетите да ствари нису толико пријатне као некада, можда је време да успорите. Једном када се не будете толико трудили да победите сат, да угурате још један завршен задатак или посао, видећете да живот почиње бити мало угоднији. Одвојите време да направите време за себе. - Све је у режиму журбе
Ако вам се чини да сати пролазе, а ви стално покушавате да завршите овај пројекат или завршите тај задатак и нађете се у чворовима у стомаку и осећају страха, покушавате да све радите у брзом режиму. Где је ваш осећај за корачање? Нико не може наставити да ради брзином и квалитетно радити. Без обзира ради ли се о вечери или предавању критичног пројекта на послу или у школи, ако не можете научити ефикасно темпо, завршићете с резултатима мањим од очекивали сте, или још горе. Ако, међутим, издвојите мало времена за себе између задатака, бићете толико ефикаснији када се вратите на посао. - Стално сте под стресом
Превише конфликтних захтева за вашим временом, ескалирајући проблеми које не можете лако решити, велика очекивања других којима се толико трудите да изађете у сусрет - све то може резултирати све већим стресом. Попут сата који је превијен, ако не учините нешто да ослободите део ове напетости, ништа добро не може резултирати. Апсолутно је време да зауставите оно што радите и преуредите распоред како бисте могли да урадите нешто што је само за вас.
