6 ствари које морате знати пре него што започнете лечење ОЦД

Ако патите од ОЦД-а, вероватно се осећате исцрпљено сваки дан. Анксиозност и мучне мисли могу вас одвести до унутрашњих и спољашњих ритуала. Ове принуде пружају олакшање - бар привремено. Вероватно бисте пожелели да постоји чаробна пилула или лек који би трајно могао да однесе патњу.

Ако би вам рекли да одговор на бољи живот налазите на врху високе планине, да ли бисте били спремни да се попнете на њега? Бићете упозорени: „Биће олујно и напоран успон, али кад дођете до врха, пронаћи ћете оно што тражите!“ Да ли бисте ризиковали и учинили све што је потребно да бисте стигли тамо? То би могло бити најтеже што сте урадили у животу. Да ли бисте то и даље размотрили?

Можете се устручавати да се пријавите за такав изазов. Можете се надати да ће се „ствари поправити“. Напокон, ваше присиле пружају вам олакшање које вам је потребно свакодневно. Можда ћете доживети „добре дане“ и закључити да успон на ову планину можда није за вас. У људској је природи да не жели да ради тешке ствари. Ако постоје лакши начини да добијемо оно што нам треба, обично се одлучимо за то. Што да не?

Неки оболели од ОЦД-а могу одлучити да наставе да раде своје принуде. Можда верују да нису у стању да раде тешке ствари. Други могу издржати у тишини и можда неће бити свесни да постоје одговори на њихову беду. Неки започну успон и схвате да нису спремни за то. Међутим, ако тражите одговор на своје изазове ОЦД, размотрите ових шест ствари. Они ће повећати ваше шансе да успешно пронађете оно што вам треба.

1. Знајте да је ОЦД физиолошка болест баш као и друге болести. Ниси ти крив што имаш ОЦД. ОЦД може циљати оно до чега вам је највише стало, а ваше опсесије могу бити повезане или изазване догађајем у вашем животу. Међутим, ОЦД нема никакве везе са вашим карактером и вашом вредношћу. То је повезано са неуролошком дисфункцијом неких структура и хемикалија у вашем мозгу. Истраживања такође показују да је ОЦД највероватније генетска предиспозиција. Можда имате ближег или даљњег рођака са ОЦД или сродним поремећајима. Знајте да су лекови релевантни у лечењу опсесивног компулзивног поремећаја.
2. Схватите да су фактори понашања, когнитивни и еколошки утицаји такође укључени у ОЦД. Стога лекови често нису довољни. Можда постоје неки појединци који имају срећу да пронађу олакшање од већине својих симптома након што почну узимати лекове. Међутим, то се не дешава често. Морате да схватите да лекови не воде рачуна о менталним и бихевиоралним ритуалима. Комбинација лекова и психотерапије обезбедиће најбоље резултате.
3. Имајте на уму да ваше присиле појачавају симптоме ОЦД-а. Потребан вам је третман који ће вам помоћи да разумете како да смањите и на крају елиминишете те принуде. Такође ћете морати да будете свесни својих мисаоних грешака и научите како да их решите. Студије пружају доказе да је когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) која укључује превенцију изложености и одговора (ЕРП) психотерапија избора за ОЦД. ЦБТ који укључује ЕРП пружиће најбољу прилику да промените своје мождане путеве. Имајте на уму да нису све вештине ЦБТ које су адекватне за лечење депресије, анксиозности и других поремећаја ефикасне у лечењу ОЦД. ОЦД је компликована болест и ваш лекар мора да разуме који су елементи ЦБТ корисни за лечење ОЦД. Истраживања такође показују да ће примена вештина пажљивости повећати шансу за успех. Веб локација ИОЦД Фоундатион (иоцдф.орг) одличан је ресурс за информисање о лечењу ОЦД заснованом на доказима.
4. Запамтите да је „рад“ кључ успеха. Питање: „Како да се сетим шта ме учите?“ често се пита. Одговор је обично: „Ваш ОЦД ум „схватиће“ када вежбате вештине “. Овај одговор може бити тежак за неке људе који нису навикли да вежбају вештине којима се уче. Улазак у нове рутине може бити тежак и неудобан. Ово би могао бити један од исцрпљујућих сегмената лечења. Ефикасност ЦБТ, ЕРП и вештина пажљивости се тестирају док се појединци пењу на врх планине - корак по корак. Када појединци „заврше“ лечење, питају се: „Шта је утицало на ваш напредак? Шта вам је највише помогло? “ Они обично одговоре: „То је било излагање. Када сам био проактиван у излагању, мој ОЦД ум коначно добио! “
5. Верујте процесу. Истраживање је тамо и ако ваш лекар зна како да лечи ОЦД, видећете резултате. Уложите све од себе и имаћете смислен и богат живот упркос ОЦД. Потребна је храброст да се попнете на планину на коју се никада раније нисте попели. Али док размишљате о свом животу и куда вас је ОЦД одвео или одводи, можда је вредно вашег труда. Успон може бити напоран, али ви и ваши вољени ћете ценити резултате.
6. Искористите неумољивост коју имате наследио од ОЦД. ОКП је тврдоглава болест и највероватније имате тврдоглаву црту у себи. Претворите то у снагу. Одлучите се да се попнете на планину. Издржите најбоље што можете док учите нове вештине за живот.

Колико год желели чаробну пилулу и третман који неће захтевати много труда, ОЦД ће и даље играти велику улогу у вашем животу. Одговор на ваш бол је тамо, али морате да се потрудите за то. Задовољство које ћете наћи док стигнете на врх биће непроцењиво. Открићете да је „магија“ у томе што постајете проактивни у вашем лечењу. Запамтите да су то учинили многи појединци, а можете и ви.

Да ли сте спремни за почетак успона?