Када се новогодишње одлуке налете на стварност

Нова година! Каква савршена прилика да лоше навике претворите у добре. Дакле, ове године ћете јести мање, вежбати више; трошите мање, уштедите више.

А ако сте стварно заокупљени, кад се фрустрирате, понашаћете се мање изнервирано, пријатније; кад се збуните, бићете мање збуњени, стрпљивији.

Како да не!

Ако сте у категорији 99% (а ја не говорим о вашим финансијама), повући ћете се из ових резолуција до краја месеца. Или пре. И како мислите да ћете се због тога осећати? Претпостављам да је мало обесхрабрена. С обзиром на то да новогодишње одлуке пружају оптимистичан поглед на вашу будућност (да, учинићу то!), Коју поруку, ако не испуните те циљеве, доставља вашој психи?

Па, шта особа треба да ради? Осећате се малодушно и малодушно? Одустати од било ког плана за самопобољшање? Прихватите да никада нећете моћи да промените своје навике? Препознајете ли да сте само мршављење особе без снаге воље?

Умм ... мислим да не.

Будући да је уклањање старих навика заиста тешко, да бисте били успешни, морате започети са темељима добронамерних веровања о себи. Тек тада ће ваш покушај да уроните у прљаве и прашњаве делове вашег града бити победоносан.

Почнимо са мојих 10 најбољих примера резолуција:

1. Вероваћу да сам довољно добар. Отуда сам вредан љубави и поштовања - како од себе, тако и од других.
2. Признаћу да сам посао који је у току. Можда у будућности нећу бити све што желим; ипак, могу се поносити тиме што сам тренутно.
3. Пребацићу свој негативни наратив („Не могу ово.“) На позитиван („Али једна ствар коју могу да урадим је ...“).
4. Подсетићу се да, без обзира на то колико су моје борбе изазовне, морам да вам будем захвална.
5. Када се осетим рањиво и изгубљено, тражићу разумевање и повезаност, уместо да се отупим дрогом, пићем или храном.
6. Пре ћу ценити најбоље у себи него да се упоређујем са другима, водећи рачуна о томе како пропадам.
7. Жеђ за знањем нахранићу знатижељом, сазнајући више о ономе што побуђује моје интересовање.
8. Подсетићу се да не постоји лак пут кроз најгоре тренутке живота; али ти тренуци неће трајати вечно и нећу се увек осећати тако усамљено.
9. Награђиваћу себе за сваку прекретницу коју постигнем, без обзира колико то другима изгледало мало.
10. Смањит ћу све ствари које мислим да „морам“ учинити, како бих могао наћи времена за многе ствари које „желим“ учинити.

Шта мислите о овим врстама резолуција? Свиђају ми се много више од резолуција које доноси већина људи. Ево зашто:

Када заиста прихватите и поштујете себе, већа је вероватноћа да ћете у ствари извршити значајне модификације које желите. Овај приступ делује много боље него да усавршавате све грозне навике које имате и обећавате себи (ха, ха) да ћете их се решити.

©2017