Зашто служење услугом побољшава срећу

Као лекар интерне медицине, увек се трудим да својим пацијентима пружим најбољи савет који ће им помоћи да живе свој најбољи живот. Често се нађем како предлажем пацијентима да предузму кораке за управљање стресом. Један од изненађујуће најефикаснијих начина за побољшање среће и смањење стреса је волонтерски рад - зато промовишем идеју да је волонтирање и пружање услуге сјајан начин да побољшате свој квалитет живота и животе оних у вашој заједници. У ствари, идеја да се „добре ствари догађају добрим људима“ заправо је резултат помоћи онима који су у невољи. Постоје научни докази који објашњавају зашто алтруистично понашање може имати позитиван утицај на расположење особе. У ствари, хемикалије у мозгу које се приписују „срећи“ знатно су веће након волонтерског рада.

Ево неколико разлога због којих нас помоћ другима чини срећним:

Даје вам сврху

Волонтирање пружа осећај сврхе и одговорности. У људској је природи да се жели осећати потребним, а који бољи начин да се задовољи та потреба него волонтирањем? Студија из 2010. године открила је да квалитетна пријатељства у којима се међусобно задовољавају доприносе укупној срећи. Када се неко осећа потребним другима и осећај му се узврати, они су обично срећнији.

Враћање повећава самопоштовање. Ако знате да помажете другима, осећате се добро према себи и то вам нико не може одузети. То не само да повећава самопоштовање, већ вам омогућава и да постанете свеснији света око себе.

Знамо да волонтирање има велику корист од самоиспуњења, што такође игра улогу у откривању онога што сте као особа. Враћајући и помажући другима, можете открити своју истинску страст у животу, док истовремено инспиришете друге да то „плаћају унапред“.

Смањен осећај усамљености

Окруженост људима са којима суосјећате смањује усамљеност. Студија рађена 2013. године показала је да што су људи више интеракције добијали са Фејсбука него људи лицем у лице, постајали су усамљенији и депресивнији.

Живећи у свету у којем технологија напредује, људима је лакше да комуницирају првенствено путем друштвених медија. Волонтирање уништава тај појам и даје нам прилику да развијамо међуљудске односе. Када се добровољно пријавите, можете да радите у тимовима да бисте решили проблеме и вратили новац.

Студија коју је ААРП урадио 2010. године открила је да 42,6 милиона одраслих старијих од 45 година пати од хроничне усамљености. Борба против овога започиње упознавањем људи у вашој заједници, учењем њихових прича како бисте створили везу која може довести до чврстог пријатељства.

Помагање је награђивање

Знање да сте део разлога зашто је нечији живот само мало бољи ствара осећај постигнућа. Учинити нешто за веће добро и дати пример онима који се угледају на вас могу вам помоћи да се осећате испуњено. Ставити осмех на лице или насмејати некога довољно је награђивање, али у смислу знања и искуства добијате више него што дајете.

Монашки центар за награђивање има хемијску реакцију врло сличну оној када неко искуси срећу: окситоцин умањује стрес, а допамин заједно са ендорфинима ствара природни „помоћник“. Овај осећај заправо може да изазове зависност, јер ваше тело може почети да жуди за осећањем награђивања. Ако будете део организације која помаже другима, можда ћете се осећати срећније - и врло добро може довести до тога да и даље желите да помажете онима који су у невољи.

Повећан осећај захвалности

Истраживања показују да захвалност не само да вас може учинити срећнијим, већ и здравијим. Може вас натерати да цените мале ствари које живот нуди. Слушање прича оних којима помажете чини вас да свој живот ставите у перспективу и одједном ваши главни проблеми нису толико лоши - увек запамтите, ствари могу бити и горе. Волонтирање чини велику разлику у животу оних којима помажете и може побољшати укупан квалитет вашег живота.

Захвалност од волонтирања заправо вас може учинити здравијим. Може побољшати ваше физичко и ментално здравље. Волонтирање вам омогућава да останете активни, било да се ради са другима или појединачно, увек ћете бити заузети. Сарадња са другима омогућава нам да размишљамо другачије, померајући нашу перспективу. Захвалност која произлази из помагања другима такође може смањити крвни притисак, побољшати имунолошки систем и смањити ниво стреса.

Никад не знате са ким се можете упознати и шта бисте могли научити. Док волонтирате, могућности су бескрајне и ниједно добро дело не остаје непримећено.Пронађите организацију која вас занима и започните путовање већ данас!

Референце:

хттпс://линк.спрингер.цом/артицле/10.1007/с10902-009-9138-5

хттп://јоурналс.плос.орг/плосоне/артицле?ид=10.1371/јоурнал.поне.0069841

хттпс://ввв.аарп.орг/ресеарцх/топицс/лифе/инфо-2014/лонелинесс_2010.хтмл

хттп://артицлес.латимес.цом/2009/ауг/10/хеалтх/хе-тхемд10

хттпс://ввв.хеалтх.харвард.еду/хеалтхбеат/гивинг-тханкс-цан-маке-иоу-хаппиер