Подцаст: Хроничне болести и депресија

Након две дијагнозе хроничне болести до 24. године, заиста није било изненађење да је домаћин Јацкие Зиммерман такође почео да доживљава депресију. Не могавши да изађе на крај са оба, Јацкие је одлучила да се усредсреди на своје физичко здравље, пуштајући да се њено ментално здравље брзо и опасно погорша. У овој епизоди разговарамо о повезаности ума и тела и како ваш ум може брзо да следи када је болесно.

(Транскрипт доступан испод)

ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ

О Нелудим домаћинима подцаста

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно код Габе Ховарда. Да бисте сазнали више, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Јацкие Зиммерман већ више од деценије учествује у игри заговарања пацијената и успоставила се као ауторитет за хроничне болести, здравствену заштиту усмерену на пацијента и изградњу заједнице пацијената. Живи са мултиплом склерозом, улцерозним колитисом и депресијом.

Можете је пронаћи на мрежи на ЈацкиеЗиммерман.цо, Твиттер, Фацебоок и ЛинкедИн.

Компјутерски генерисан транскрипт за епизоду „Хроничне болести и депресија“

Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт направљен рачунаром и да стога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Спикер: Слушате Нот Црази, подкаст Псицх Централ-а. А ево и ваших домаћина, Јацкие Зиммерман и Габе Ховард.

Габе: Добродошли у Нот Црази. Овде сам са својом водитељком Јацкие, која има физичко и ментално здравље и живи са великим депресивним поремећајем.

Јацкие: Никад не дођем до свог увода, јер увек кажете чудна срања као да имају физичко здравље.

Габе: Имате физичко здравље.

Јацкие: Зар сви немају физичко здравље?

Габе: Изненадили бисте се броју људи који нису свесни да можете имати и физичко и ментално здравље.

Јацкие: Али осећам да физичко здравље није ствар коју имате, као што није. То је као кровни израз.

Габе: Као ментално здравље.

Јацкие: Да, како год.

Габе: Није ли невероватно да људи мисле да има ментално здравље сасвим је разумна изјава, али људи имају физичко здравље је глупо и бесмислено.

Јацкие: Па, и глупи су и глупости. Заборављају придев. Има одлично ментално здравље, зар не? Лошег је менталног здравља. Морате додати ствар.

Габе: Данас ћемо сазнати више о Јацкие. Многи људи не знају да сам упознао Јацкие јер је била заговорница потпуно другачијег простора за пацијенте. Био сам заговорник менталних болести, менталног здравља, а Јацкие је био заговорник мултипле склерозе и запаљенских болести црева. И срели смо се на разним конференцијама које су осмишљене да помогну свим пацијентима да се окупе и годинама и годинама и годинама касније. Јацкие и ја смо сада домаћини подцаста за ментално здравље. У почетку вас заправо нисам сматрао ко-домаћином, јер у мом уму нисте имали проблема са менталним здрављем. Било је јако кул од вас јер сте ми објаснили да сте попут, гледај, Габе, све је то повезано. И живео сам са депресијом. Имам велики депресивни поремећај. Једноставно га не делим толико јер су физичке болести такве, желим да кажем захтевно.

Јацкие: Они су испред позорнице, зар не, као да је ментална болест за мене врста бекстејџа, посебно у заговарању.

Габе: Дакле, имам листу питања која желим да вам поставим, јер ово заиста не бисмо требали раздвајати. Разумем зашто смо их раздвојили. Знате, опет, ја сам биполарни заговорник. Не говорим о процесу старења, иако ће напуњење 40 година, знаш, на крају морати да направим колоноскопију.

Јацкие: Ох, једна цела колоноскопија!

Габе: -Да. Али само мислим да је важно да схватим да то неће бити мој фокус заговарања, јер морам да се држим менталног здравља. Али толико су испреплетени, посебно за тебе, Јацкие. Дакле, прво, она данас има 34 године. Знам да је непристојно рећи старост жене, али старимо ово. Дијагностикована вам је прва ИБД и М.С. симптоми у којој доби?

Јацкие: Имао сам 21 годину када ми је дијагностикован М.С.

Габе: Хајде да се на тренутак претварамо да немате већи депресивни поремећај. У сваком погледу сте ментално здрави. Мислиш ли да би те ово забрљало? Да ли би ово проузроковало кризу менталног здравља да има 21 годину и да јој се дијагностикује нешто овако тешко?

Јацкие: Моја најбоља претпоставка за некога ко нисам ја, јер могу конкретно да говорим само на основу свог искуства, јесте да би, кад бих их „забрљао“, мислим да свако има тренутак размишљања о својој будућности. А шта ово значи? И пуно страха и трауме укључених у све то. Мислим да се то дешава било коме, кад год добије било какву масовну дијагнозу која мења живот. Мислим да почињете да преиспитујете све и ако нисте на врху и ако се не сналазите, немате добре вештине и сјајну мрежу подршке. Врло је лако видети како се то претвара у неку верзију депресије и / или анксиозности.

Габе: 21 година је када је МС одгајао ружну главу, сместио вас у болницу и престравио вас и вашу породицу. Разговарајмо о Јацкие са 16. Да ли сте имали депресију са 16?

Јацкие: Не, није ми дијагностикована депресија са 16 година.

Габе: Али да ли сте је имали?

Јацкие: Мислим да сам вероватно имао врло благ, некако тужан дечји тон, зар не? Не бих рекао да сам био депресиван у средњој школи. Сада нисам ужасно радосна особа, али вероватно нисам била толико срећна као што мислим да је можда било много мојих вршњака или се бар тако чинило.

Габе: Двадесет година, поново пре МС и дијагнозе ИБД. Ти си само сасвим нормалан 20-годишњак, моташ се по колеџу или се опушташ у Мичигену. У главу вам је песма Кид Роцк јер је то химна Мицхигана. Депресија, самоубиство, било шта од тога у Јацкиеином животу са 20 година?

Јацкие: До тада сам започела терапију, што сам одлучила да радим сама. Тако да мислим да сам можда знао да у животу постоји још нешто што можда нисам осећао. То је најбољи начин на који то могу да објасним. Не знам да ли бих то тада назвао депресијом. Нико кога сам познавао није говорио о депресији. Нико није причао о томе. Не моја породица. Не моји пријатељи. Нико. Тако сам једноставно знао да постоје ствари о којима желим да разговарам. Претпостављам. Мислим да је иста врста тона можда маргинално депресивна, али не јасно депресивна, уопште не самоубилачка. Само нека врста транспорта на факултету, радећи ствари. Са 20 година управо сам се вратио кући са студија у иностранству. Тако да је мој живот био мало депресивнији јер ми је заиста недостајало студирање у иностранству. Али то је био само ваш просек, вероватно 20-годишњак.

Габе: Онда удари да имате 21 годину, добићете ову масивну дијагнозу, ову застрашујућу ствар. Проведи нас кроз то.

Јацкие: Када ми је дијагностикована МС, нисам никога познавао. У мојој породици није било никога. Нисам имао ниједног пријатеља. Све што сам знао било је оно што сам видео на телевизији, а то је да је ово нешто попут застрашујуће ствари и да су то имали многи стари људи, јер су вести и медији веома страшни у чињеници да заправо говоре чињенице о већини ствари. Тако да сам се сигурно уплашила. Нисам знао шта то значи. Прво питање које сам поставио свом лекару након постављања дијагнозе. Прво питање је било, хоћу ли умрети? Јер једноставно нисам имао појма, буквално појма шта то у то време значи. У то време моја МС није нужно, попут преузимања мог живота. Био сам у бакљи. А најчешће су, углавном у М.С., бакље привремене. Трају од недеља до можда неколико месеци. И ја бих отишао да имам И.В. инфузије дневно пет дана. Али онда бих отишао кући. А такође сам имала кућну медицинску сестру осталих дана која би долазила и радила И.В. инфузија код куће. Дакле, нисам био примљен ни у једном тренутку у раним годинама за МС.

Габе: Али то је прилично озбиљна брига.

Јацкие: Да, свакодневно је, интензивно је, дуго је И.В. инфузије.

Габе: Колико сте имали година када је запаљенска болест црева закуцала?

Јацкие: 24.

Габе: Дакле, ево вас, имате 24 године. Навикнете се на мултиплу склерозу, а ИБД жели да се забавља. Проведи нас кроз то.

Јацкие: Премотавање инфламаторне болести црева је кровни појам и укључује неколико различитих врста болести, две главне врсте су Црохнова болест и улцерозни колитис. Имам улцерозни колитис. Та дијагноза ме је потресла на начин који нисам видео да долази. Не само да нисам видео да дијагноза долази, већ када напуниш 21 годину и добијеш МС дијагнозу, мислиш да је ово најгора ствар која би ми се могла догодити, иако моја МС није била толико лоша и није ми одузимало свакодневни живот. Још увек је као да је ово најгора ствар. Тада ћете добити оно што ја с љубављу називам „задњом болешћу“. Ти си девојчица, па не можеш да причаш о кундацима. Не можете говорити о физичком болу јер се налази у вашем дигестивном тракту, о чему ми не разговарамо. А не можете да одете код лекара, јер је то непријатно. Дакле, живите са овим болом и овом нелагодом. И у то време, опростите ми, али усрао сам огромне количине крви, што није у реду. Али с ким разговарате о томе? Тако сам коначно прошао кроз процес.Напокон видим доктора. Добио сам дијагнозу. И то је та огромна тежина, па, сад је ово очигледно најгора ствар која ми се икад могла догодити. Не може бити горе од овога. И мислим да је то вероватно било тачно када је депресија, као што је можда знам и сада, заиста почела да се повлачи, јер сам покушавао да пројектујем свој живот. Како изгледа мој живот са МС и заиста тешким ИБС-ом за пет година, за десет година? И само ништа од тога није изгледало добро. Све је то изгледало ужасно.

Габе: Наши слушаоци се заиста идентификују са менталним болестима и проблемима менталног здравља и разумеју ту идеју да су сами на свету и да немају са ким да разговарају, јер ко то разуме? И, знате, људи вам само кажу да се развеселите и бавите јогом, прошетате и дигнете се и покупите из чизама. Мислим да се заиста могу повезати са делом ваше приче у ком сте, ја сам 24-годишњакиња. Не могу да причам о својој задњици. Не смете се чак ни смејати попут софоморског хумора као жена. Сви знамо да знате. Али, знате, прдне шале нису део женске културе као у мушкој култури. Претпостављам да је ово било врло усамљено и врло изоловано. А још нисам ни разговарао о делу у ком се плашите да имате болест која вас може или не мора убити.

Јацкие: Да, тачно као жена, не можете разговарати о овим стварима, а толико након што сам добила дијагнозу, никоме нисам рекла, ни мојој мами и тати, ни мојој сестри, ни мојим пријатељима. Никоме нисам рекао за ову дијагнозу колитиса, јер сам био уморан. Да ли бисте могли да замислите да људи причају о мојој задњици, али, нема шансе, ово буквално не могу ни са ким да поделе. Тако сам се изоловао на тај начин где ни са ким нисам делио тугу због друге дијагнозе хроничне болести. А онда сам се изоловао у томе, нисам никога познавао. Тако да нисам разговарао са пријатељима. У то време нисам тражио друге пацијенте са којима бих делио искуства. А онда на то додате још пуно болести, мислим да изолују, али када имате болест која вас свакодневно држи сатима у купатилу, изолујете се на помало јединствен начин као и многе друге људи се не могу повезати са. Као можда, знате, кад сте озбиљно депресивни, изолујете се у својој спаваћој соби. Када имате упалну болест црева. Не бирате да будете у купатилу. Морате бити тамо јер ћете се усрати цео дан, сваки дан ако нисте. И већина људи не позива друге људе у купатило док га користе у поређењу са депресијом, можда вашу маму или брата или сестру или ко је у дневној соби, можда вам се можда не свиђа да комуницирате с њима.

Габе: Можда ће неко доћи и загрлити вас са депресијом или бар питати како сте, али вероватно нико неће покуцати на врата.

Јацкие: А ако то учине, нећете бити попут вас, заиста бих сада могао да загрлим, желите да уђете. То је потпуно нови ниво изолације. Мислим, кад је било стварно лоше, спавао сам тамо. Јео сам тамо. Када је било стварно, јако лоше. Отишао сам само да бих можда набавио храну или нешто слично и вратио се тамо где сам само ставио јастук и покривач. Спавао сам на поду мог купатила.

Габе: Мислим да заиста не треба да трошимо много времена објашњавајући како се ментално здравље може појавити из свега што сте управо описали. Моје конкретно питање је, међутим, да ли мислите да бисте имали депресију да вас ова физичка болест није погодила?

Јацкие: Мислим да бих био склон депресији. Мислим да бих био неко ко можда преклапа депресију и тугу и тугу, управо тамо где је можда окидач у мом животу да осећам више туге него што бих можда био или осећам више туге и упао бих у депресију, али не готово толико дубоко као ја због ових животних искустава. Уз то, научно, ако погледате где су серотонински рецептори у вашем телу, 92, 95 процената? Деведесетих перцентил је у вашем дигестивном тракту. Дакле, када вам је пробавни тракт сломљен, губите хранљиве материје, губите апсорпцију, губите све ове ствари. Поврх тога, сломљени су и ваши серотонински рецептори. Тако да мислим да многи људи са инфламаторном болешћу црева депресију доживљавају делимично само због природе локације болести.

Габе: Ако се осећате физички лоше, осећаћете се ментално лоше. Конкретно, желим да разговарам о ономе што сте рекли да бисте били склони депресији. Мислим да је ово поента коју многи људи не разумеју. Неки људи одлазе у рат, виде страхоте рата, врате се и добро су. Други људи иду у рат. Они виде страхоте рата, врате се и имају ПТСП. То је добро разумљива ствар да ће неки људи, иако су доживели потпуно исту ствар, завршити са посттрауматским стресним поремећајем, а други људи неће. Постоји трећа група људи. То су људи који би завршили са посттрауматским стресним поремећајем, али зато што никада нису ишли у рат, чак ни не причамо о њима. Могуће је јер нико не зна да је ваше тело отказало вам менталне симптоме и сада имате више ствари с којима се морате носити. Затим је наставило. Јел тако? Нисте само добили дијагнозу и провели сте пуно времена на тоалету, сада сте добро. Почеле су се дешавати и друге ствари. Сада не желим да паднем у зечју рупу на лечењу ИБД или МС итд. О томе желим да разговарам као о врло конкретној ствари, јер је ово једна од мојих најдражих ствари које сте икада радили. Написали сте чланак о сексу са колостомијом. Само сам помислила да је то необично храбро јер сте млада жена која говори о сексу. То га чини храбрим. Ви сте млада жена која признаје да имате колостомску торбу и млада сте жена која признаје да неко са колостомијском врећицом жели секс. Све ствари око којих људи имају проблема да их омотају око главе. Можете ли да разговарате о томе зашто је толико важно разговарати о сексу са колостомском торбом?

Јацкие: Ја радим. Такође треба да ми се свиде мало едукативног тренутка да нисам имао колостомију, већ илеостому. А разлог због којег то износим је тај што постоје различите врсте стоми. Дакле, део разлога зашто сам почео да причам о свом животу са КВЧБ, само сам блоговао у празно. Јел тако? Била је то више катарза и људи су је читали. Био сам као, боже, зашто толико волите да причате о мојој задњици? Али нико о овоме не говори. У то време, заиста, пре десет и више година, људи заиста нису разговарали о овоме. Ово је била изолујућа болест. Физички, емоционално, али и у погледу знања. Људи нису разговарали о томе. А био сам зато што сам био као, кога брига? Ово је релевантно за мене. У основи сам разговарао са собом. Писао сам оно што је требало да читам, а у то време није постојало.

Габе: Дакле, на неки начин је ваше заговарање пацијента започело као начин да сакупите сопствене мисли и уверите себе.

Јацкие: За почетак је то био себичан напор. Да је било.

Габе: Нема ништа лоше у томе.

Јацкие: За мене је било 100 посто. А када други људи имају користи од тога, то је охрабрујуће. Очигледно је да желите да наставите да то радите.

Габе: И то је бонус.

Јацкие: То је сигурно. И не да бих волео да си забијам рог, али увек кажем да се посрамим на Интернету за веће добро. А разлог због којег то износим је тај што сам такође касније написао чланак, па више немам стому. Операција се назива уклањањем. Сад имам унутрашњу торбицу. Можете то гуглати. Зове се Ј торбица.

Габе: Коју с љубављу зовем Ј торба.

Јацкие: Што је нетачно. Али без обзира. Многи људи са Ј врећицама имају проблема са континенцијом, јер више немамо дебело црево, немамо ректум. Дакле, мишићи и органи који су развијени да у вама задрже какицу више не постоје. И ваше танко црево мора некако да научи како се то ради. Дакле, континенција може бити проблем. У то време сам се ново забављала са неким и спавала сам у његовом дому и усрала сам му кревет и написала чланак о томе јер то и радим. Тако се сналазим. И то је подељено на веб локацији. А било је пуно људи који су видели овај чланак, попут многих. И неодољив одговор на то био је, хвала вам што сте разговарали о овоме. И то је један од оних тренутака када ово делите као најдубљи, најмрачнији, најсрамнији и најсрамнији тренутак у вашем животу. Не, не у мом животу. Било је тамо горе, прва три, барем сигурно. То је попут гледања у лице. И како то Брене Бровн назива, срамотна олуја само говорећи, као, нећу дозволити да ме овај ухвати. Знате, узима се то главом, јер се тај могао претворити у супер мрачну, изолирајућу депресију у којој сам престао да разговарам с тим типом, указао му душу јер је превише срамотно суочити се с њим. Нисам никоме рекао у целом животу, јер, вууууууууууно срамотно. Упао сам у депресију због пропадања везе, усрањавања туђег кревета, изолације од мојих пријатеља, попут олује која прати такав инцидент. И поправљам се у свом животу, годинама и залажем се за то да само кажем као, нећу то више дозволити. Само ћу се позабавити тим проблемом.

Габе: Мислим да се сви можемо сложити да није сјајно усрати туђи кревет, тачно, фигуративно или дословно, али нешто се догодило. То вам се догодило. И отворено разговарајући о томе, схватате да се то догодило другим људима и ти људи схватају да се то догодило другим људима и одједном се не осећате тако усамљено. Вратићемо се одмах после ових речи.

Спикер: Заинтересовани сте за учење о психологији и менталном здрављу од стручњака у овој области? Послушајте Псицх Централ Подцаст, чији је домаћин Габе Ховард. Посетите ПсицхЦентрал.цом/Схов или се претплатите на Тхе Псицх Централ Подцаст на вашем омиљеном плејеру за подцаст.

Спикер: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Габе: Поново разговарамо о Јацкиеиним физичким здравственим проблемима и како су они повезани са њеним менталним здрављем. Имао сам изванредну срећу. Заправо немам никаквих проблема са физичким здрављем. Ја не. Једини физички здравствени проблем који сам икада имао био је повезан и са мојом менталном болешћу. Некада сам имао петсто педесет килограма и имао сам желучану премосницу да бих смршао. То је обим мојих проблема са физичким здрављем. Тако бар могу да шетам и кажем, хеј, тело ме није изневерило. Само мој мозак. Просто ми је фасцинантно да имате менталних и физичких проблема. Какав је то осећај? Како се према вашем мозгу осећате према томе?

Јацкие: То је врста крајње издаје, зар не? Када погледате хроничну болест, врло је лако гледати на њу као да вас је тело издало. Напада се, али бар си се усправио. Јел тако. А онда када се то догоди, јер чврсто верујем у везу тела ума. Драго ми је да постоји наука која подржава да је ово сада права ствар. Постоје терапеути и лекари који сада раде заједно. Подржавам све то. Али кад вам тело закаже. А онда и ваш мозак следи пример и почне да се танкира, такође. Осећам се као да крајња издаја не контролишем ништа од овога. То је вероватно било најниже када је моје тело било у заиста лошем стању. Имао сам неуспелу операцију. Добила сам гомилу килограма због стероида на којима сам била, што је делимично проузроковало неуспех операције. Онда када сам се пробудио из операције, рекли су ми да морам да изгубим гомилу да бих поново покушао операцију. Радио сам шест месеци да бих дошао до тачке ове операције. Било је то као врхунац свих срања, дословно и фигуративно. И у том тренутку, било је то као да се сва свађа коју сте напустили управо испухала. И све је било као да смо готови. Откуцало ми је цело тело и мозак. Управо завршено. Био је то заиста тежак тренутак за повратак.

Габе: Једна од ствари о којој људи у простору за ментално здравље непрестано говоре је стигма. Стигма против људи са менталним болестима се толико појављује. И ја сам веровао, као и многи моји вршњаци, да је разлог постојања толико стигме према људима са менталним болестима зато што су нас мрзили јер смо били луди, што разлог зашто нико није марио за нас био је тај што смо били ментално болесни . Ми смо били луди. Били смо луди. Били смо откачени послови. И зато, нису морали. Није их било брига да ли ћемо живети или умрети. Тада сам те упознао и рекао си ми да, знате, људи нису баш заљубљени у људе којима су привезане усране торбе. И људи не желе да разговарају о задњици људи и људи не желе да разговарају о срању. А с једне стране, био си као луд због тога. Али с друге стране, био сам као, реците више, реците више о томе. И то је за мене био заиста велики тренутак, а такође и заиста тужан. Био је то велики тренутак за мене јер сам схватио да се свако ко је болестан осјећа стигматизираним и дискриминисаним и осјећа се занемареним и напуштеним и изостављеним. И не играм патњу на Олимпијади и то кажем, знате, али ментално болесним људима је још горе јер идемо у затвор. Не покушавам то да кажем. Само кажем да сам заиста искрено мислио да су људи који су имали физичке тегобе одвозили лимузине на састанке у болницу. Нисам мислио да се осећају сами. Нисам мислио да се осећају изоловано. Мислио сам да сте добили све тепсије и све молитвене кругове, све загрљаје и разумевање. А људи попут мене нису добили ништа од тога. И заиста сам била срећна када сам сазнала да се мој круг само повећао, да је било више људи који су разумели кроз шта пролазим. Само на другачији начин. А онда сам била стварно тужна јер сам била као, вау, да. Као да ништа не могу да ухватим тамо где ће људи бринути о мени.

Јацкие: Па, усмерићу вас на оно страшно осећање које се трудимо да не делимо са другим људима, али ћемо уместо тога делити са Интернетом. Дакле, имати неку хроничну болест, осим када је то попут ужасног паљења врло високо, релативно је невидљиво, како би неки рекли. Пуно пута ми је ишло јако, јако лоше, кад сам само желео да људи то виде. Некако сам завидео људима као у инвалидским колицима, што је срамотно као јебено рећи. Али било је као да вас бар нико не испитује. Нико не иде као. Али да ли се то заиста тренутно догађа? Шта кажете на то? Знате, погрешно је. Али то поништавање онога што осећате и мислите. Дефинитивно су била времена која сам прижељкивао. Волео бих да то могу некоме само показати. Али хајде да разговарамо о свим питањима. Немојмо разговарати о свим проблемима кроз које људи са физичким инвалидитетом непрестано пролазе. Јел тако. То је мало патња на Олимпијади. И нисам овде да кажем да је једно жигосано више од другог или је све срање. Али постоји овај тренутак. И када сам почео да радим са адвокатима и другим областима за које знам да сви имамо своја срања, а неки од нас то раде у врећи на стомаку, а неки на друге начине. Али сви имамо стигму. Сви бисмо волели да имамо више средстава, зар не? Сви имамо све ствари. А ту је и мало солидарности и само сазнање да ваша заједница није једина.

Габе: Једна од највећих ствари које сам научио када сам проширио видике и желим да на тренутак додирнем ово за све наше слушаоце, умрежите се са другим пацијентима. Не кажем да не идите у групу за подршку људима који имају менталних проблема јер, апсолутно. То је сјајно место. Али у многим градовима постоје и друге групе за подршку осмишљене око хроничних болести. А људи у простору за ментално здравље верују да нису за њих. Мислим да то није тачно, јер кад сам почео да се мотам око других пацијената, пацијената у другим областима, схватио сам колико смо сви слични. Такође сам схватио да многи људи са проблемима физичког здравља занемарују своје ментално здравље. Они то директно игноришу. Размишљају, ох, не, не, не, не, само моје тело ми пропада. Али хеј, бар нисам луд, што с једне стране може бити облик стигме. Али размислимо шта они тамо интернализују. Не желе да буду болесни на још један начин. И не добијају помоћ за тугу, изолацију, усамљеност, депресију, трауму, јер не верују да се то односи на њих. То није добро. Мислим да сви морамо пуно тога да научимо једни од других. А за људе који слушају, ако у свом животу знате људе који имају озбиљне физичке болести. Отворите дијалог са њима. Откријте шта вам је заједничко. И гле, не кажем да неко други пати због ваше инспирације. Али схватите да имамо много више заједничког него што немамо.

Јацкие: Подмећући то мало, такође, споменули сте тугу у једној од ствари које сам сматрао веома важном са две хроничне болести, а затим суштински развијајући заиста тешку депресију и анксиозност успут. У реду је ражалостити живот за који сте мислили да бисте га имали. У реду је бити јако, јако тужан због ствари за које сте мислили да ћете их радити или који сте мислили да ћете бити. А онда да признате да ви нисте та особа и вероватно никада нећете бити та особа. И то је једна од ствари за коју мислим да се такође одваја и од менталних болести. У реду је бити стварно тужан због живота који не стигнете и морате се носити с тим.И то је једна од ствари са којом мислим да се сви можемо повезати. Јел тако. Једном када имате ову масивну ствар која мења живот, било да је то дијагноза или догађај или нешто слично, заиста треба да одвојите време да бисте имали она осећања о животу који не стигнете да имате.

Габе: Јацкие, осим сумњиве одлуке да заједно буде домаћин подцаста са типом са биполарним поремећајем, како је сада?

Јацкие: Тренутно се заиста не могу жалити на живот. Имам заиста добар живот.

Габе: Пре него што завршимо, да ли имате последње мисли?

Јацкие: Последња ствар коју бих само желео да додирнем је ако имате физичку болест у свом животу. Ако неко слушате и имате хроничну болест или нешто физички иде по злу и осећате да вам ментално здравље клизи. Само запамтите да у томе нема срама. Они су у сродству. А када једном иде лоше, други после то прилично лако прати и у реду је третирати их обоје истовремено. Такође је у реду само признати да се можете усредсредити само на једног.

Габе: Још увек не могу да схватим који је идиот одлучио да су физичко здравље и ментално здравље две одвојене ствари. Једва чекам дан који ћемо само назвати здрављем. Јацкие, хвала што си се отворила. И свим нашим слушаоцима, хвала вам што сте овде. Имајте на уму да након кредита увек постоји излаз. Надамо се да сте то проверили. То је обично смешно и често нас срамоти. И молим вас, где год преузмете овај подцаст, и-Тунес Гоогле Плаи, Ститцхер, Пандора, отворите мале системе оцењивања. Дајте нам што је могуће више звезда и напишите зашто вам се свиђа представа. Због тога се Јацкие и ја осећамо боље и помаже другим људима да знају да могу да нас изаберу. Увек нас можете делити на друштвеним мрежама. Увек нам можете послати е-пошту нашим пријатељима, а такође можете послати е-пошту [заштићена е-поштом] и рећи нам о чему желите да чујете. Видећемо се сваког следећег понедељка.

Јацкие: Видимо се.

Спикер: Слушали сте Нот Црази са Псицх Централ-а. За бесплатне ресурсе за ментално здравље и интернетске групе за подршку посетите ПсицхЦентрал.цом. Званична веб локација Нот Црази је ПсицхЦентрал.цом/НотЦрази. Да бисте радили са Габеом, идите на габеховард.цом. Да бисте радили са Јацкие, идите на ЈацкиеЗиммерман.цо. Нот Црази добро путује. Нека Габе и Јацкие снимају епизоду уживо на следећем догађају. Е-пошта [заштићена е-поштом] за детаље.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!