Како да у свој живот унесете више смеха
„Смех и сузе су одговор на фрустрацију и исцрпљеност, на бескорисност размишљања и тежње. И сам више волим да се смејем, јер после има мање чишћења - и пошто толико пре могу почети да размишљам и тежим. “ - Курт Воннегут, Цветна недеља
Следећи пут када имате заиста стресан дан, ваш посао је да пронађете једну ствар у вези са својим даном и да је преобликујете тако да јој се можете смејати. Можеш ли да урадиш то? Ни ја нисам могао да замислим да то радим. Проналажење хумора у свакодневним ситуацијама захтева праксу, а када проводите пуно времена задржавајући се на стресу, све вам се чини озбиљним и хитним.
Сви знамо да стрес има дуготрајне здравствене последице, попут срчаних болести, високог крвног притиска, депресије, а ипак му допуштамо да нам поједе живот. Чак кажемо да је стрес користан и држи нас на врху наше игре. Али то вам не даје довољно заслуга. ти будите на врху игре - стрес вас само покушава натерати да пропустите све добре ствари. Које су добре ствари? Успех, захвалност и радост, само да набројимо неке.
У међувремену, смех смањује хормоне стреса и ослобађа ендорфине у телу. Смањује ризик од срчаног и можданог удара. Смех ствара оптимистичније окружење које промовише отпорност и добре вибрације - како се каже, „Насмешите се и свет вам се смеши“.
Постоји неколико малих корака да смех постане већи део вашег дана.
- Почните рано.
Готово чим се пробудите, постоји нешто због чега ћете се насмејати: ваша коса на кревету, цела лева нога која потпуно спава, паста за зубе у вашој бради, сан о крави без главе, зид у који сте скоро ушли. Поспани људи раде смешне ствари и, ако нађете чему да се смејете кад сте уморни, почињете слободан дан у реду. - Не будите мрзовољни, будите самилосни.
Да ли се лако постидиш? Следећи пут када осетите да вам се црвенило увлачи у образе, претворите се у смех. Не можете себе схватити превише озбиљно. Људи стално греше. Било који лапсус или неспретни промашај могу се повратити - увек је било и биће. Схватите да је све што сте заиста учинили дајући себи нешто за смех. Размислите о томе шта бисте рекли пријатељу у ципелама: „Грешке нису грешке, оне су прилика за учење - или у овом случају прилике за смех“. - Факе Ит то Маке Ит.
Шетајући около са осмехом, чак и кад не можете да помислите да ли ћете се ичему осмехнути, спремни сте да се претворите у смех. Не брините ако се због тога осећате рањиво. Ти ниси. Некад сам мислио: „Не желим да будем жена са великим глупим осмехом.“ Али то је погрешан став особе која је имуна на осећај радости. - Идите у Комедију.
Постоје неки људи на овом свету који су себи поставили посао само да би вас насмејали. Комичари вани раде сваке ноћи - нажалост за не много новца - да би чули звук весеља. Све што треба да урадите је да одете, седнете и забавите се. То је приступачан поклон који можете себи редовно давати, а смех чини значајним делом вашег живота. - Вежбајте проналазак смешног кад сте у најгорем расположењу.
То је еквивалент пуцању гумицом да зауставите узнемирене мисли. Дајте себи посао да пронађете нешто чему ћете се смејати када имате ужасан дан. Под стресом сте, тужни, уплашени или сломљеног срца, али увек можете да направите корак уназад и преобликујете свој ток мисли. На пример, био сам усред свог првог великог раскида. Нисам могао да једем ни да спавам, јер ме је прождирала бол у срцу и осећај кривице. Био сам изваљен на под слушајући чувени ћудљиви албум „Дисинтегратион“ групе Тхе Цуре. „Ово не може да помогне“, рекао сам наглас, а затим нисам могао да не упаднем у кикот.
Тако се ухватимо у размишљању о томе какотребало биосетити. "Требао бих бити срећан." „Требао бих бити задовољан.“ „Ако имам само једну ствар, то би окончало сва моја негативна осећања и стрес.“ Оставите самокритику ван тога. Испразните свој ум и отворите се за хумор. Што више радите, то постаје лакше. Убрзо схватите да је хумора свуда и да је подметање оно што нас чини отпорним на животне мање смешне тренутке.
