Подцаст: Инконтиненција током спавања и њен психолошки утицај
Инконтиненција током спавања - или „качење“ кревета - није тако необично као што можда мислите. Иако је ова неочекивана ноћна активност можда неугодна, не мора у потпуности да наруши ваше ментално здравље.
Узрока за инконтиненцију спавања може бити много, али никада нећете открити шта су они ако не будете могли да пређете психолошку трауму. Ове недеље делимо искрена лична искуства и разговарамо о томе како се носити без умирања од срама. Слушај сад!
(Транскрипт доступан испод)
ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ
О Нелудим домаћинима подцаста
Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно код Габе Ховарда. Да бисте сазнали више, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.
Јацкие Зиммерман већ више од деценије учествује у игри заговарања пацијената и успоставила се као ауторитет за хроничне болести, здравствену заштиту усмерену на пацијента и изградњу заједнице пацијената. Живи са мултиплом склерозом, улцерозним колитисом и депресијом.
Можете је пронаћи на мрежи на ЈацкиеЗиммерман.цо, Твиттер, Фацебоок и ЛинкедИн.
Компјутерски генерисан транскрипт за епизоду „Спавање инконтиненције“
Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт направљен рачунаром и да стога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.
Спикер: Слушате Нот Црази, подкаст Псицх Централ-а. А ево и ваших домаћина, Јацкие Зиммерман и Габе Ховард.
Габе: Добродошли у Нот Црази подцаст. Желео бих да вам представим моју водитељку, Јацкие, која не само да живи са депресијом, већ није видела Дие Хард. Да ли су то двоје повезани? То је твоја одлука.
Јацкие: И желео бих да вам представим свог суводитеља Габеа, који живи са биполарном супругом Кендаллом, а такође никада није гледао филм Сада и тада, и не знам да ли је то нешто попут генерације, али то је кључни филм у мојој младости.
Габе: Нико никада није чуо за то. Као, стално размишљам да кажете „Сад и касније“, слаткиш из 80-их. Јер неки за сада, а неки за касније. За разлику од сада где је за сада само све и тада зацвилиш.
Јацкие: Не. Не. Ако сте видели сада и тада, драги слушаоче, молим вас јавите нам. Негде коментариши. Тачно, негде. Пошаљите Габеу поруку мржње о томе како би требало да види овај филм са невероватно познатим глумицама.
Габе: Сигуран Сигурна. Проверићу своју е-пошту. Проверићу своју е-пошту.
Јацкие: Ок ОК. Габе? Наравно. Габе, назвао си ме овог викенда и имао си врло озбиљан тон у свом гласу и рекао да имаш нешто да ми кажеш. Због чега си ме звао, Габе?
Габе: Рекао сам ти, усрао сам се у кревет.
Јацкие: Јеси, заиста јеси. И ја, иако веома поштујем вашу ситуацију, био сам одушевљен што сте ме позвали јер сам ја особа коју људи зову кад имају проблема с какицама.
Габе: Слушаоци вероватно тек сада почињу да схватају да не користим фразу срање у кревет. Заправо сам усрао кревет
Јацкие: Јеси? Јеси.
Габе: Као дословно и не користим дословно, фигуративно. Било је то у најмању руку трауматично искуство. Имам пријатеља доктора. Била је недоступна. Који те је оставио?
Јацкие: И одмах сам помислио, Габе, ово мора бити епизода подцаста.
Габе: И одмах сам био не, јер то једноставно уопште није она врста о којој говориш о учтивом друштву.
Јацкие: Али ја не живим у месту уљудног друштва, а да и не спомињем, као што смо разговарали телефоном, ово се догађа људима, не само људима попут мене са болестима црева, већ се то догађа многим људима .
Габе: У свом избезумљеном гуглању овога, био сам изненађен сазнавши колико је то уобичајено. Знате, има милион различитих имена од ноћне дијареје, трајне дијареје. Много чега? Много дијареје. Наравно, сви смо чули све рекламе у којима говоре о нежељеном дејству лекова као аналном цурењу. Закључак је да је, иако је застрашујуће, готово рутински колико често просечна особа изгуби контролу над цревима.
Јацкие: И желели смо да разговарамо о овоме, а не да непрестано причамо о усраном седању изнова и изнова. Дакле, ако слушате и до сада сте попут, вау, ова епизода неће бити моја торба. Причекајте, јер разлог због којег разговарамо о овоме је тај што је то тако често. Учинак који то може имати на ваше појмове о менталном здрављу и начин на који се крећете кроз то.
Габе: Као што људи живим, живим на овом подкасту и на психичком централном подкасту, стојећи пред људима и разговарајући о свим стварима које су ми се догодиле због нелеченог биполарног поремећаја. Написао сам књигу под називом Ментална болест је сероња доступна на мојој веб локацији, габеховард.цом, јер сам желела да разговарам о свим грозним стварима које су ми се догодиле због менталних болести. А онда се догодила ова ствар. И одмах нисам више желео да разговарам о томе. Била сам као, не, не, не, не, не. Ово је корак предалеко. Ово није ствар коју износите и која ми је заиста занимљива, јер људи који познају мој рад, а можете једноставно да направите Гоогле и пронађу мој рад, помислили би да се ничега не стидим. То је некако толико забрљано, зар не? Чак и момак попут мене који зарађује за живот отворено расправљајући о стварима о менталним болестима, о здрављу и животу који други људи желе да помете под тепих, није желео да разговара о томе.
Јацкие: Али то је оно што нас чини одличним тимом. Видиш, јер сам усрао кревет и одмах сам рекао целом Интернету о томе.
Габе: И то је врло занимљиво, јер је разлог зашто сам те назвао, Јацкие, због приче коју си објавио давно, давно и за коју сам открио да је запањујуће добра, иако је то било срање прије спавања и било је око тога како си у новој вези. Уопште није била јако стара.
Јацкие: А ја сам преспавао у његовој кући и усрао сам кревет усред ноћи. Била сам престрављена. Замишљао сам да само одем и никад више не разговарам с њим, јер шта је алтернатива? Заправо разговара са неким и каже, хеј, типу који мислиш да сам невероватна. Успут, усрао сам се у твој потпуно нови кревет. Потпуно нови кревет. То је било нешто о чему нисам могао ни сањати, разговор који је било немогуће водити. Тако сам остао будан целу ноћ. Плакао сам и очистио кревет. Пробудио сам га и замолио да оде у дневну собу. И размишљала сам о свим начинима на које ће вероватно прекинути са мном следећег дана, јер је вероватно био једнако ужаснут као и ја. Па, није и није. Уместо тога, раскинуо је са мном месецима касније из заиста глупог разлога, али не због овога. И то је важно запамтити.
Габе: Фраза „усрати се у кревет“, наравно, добро је позната фраза. То само значи да сте зајебали. Ову фразу користим вероватно цео свој одрасли живот. Покушавам да водим догађај и то не иде добро. Серем у кревет који добијем на сцени и нико се не смеје мојој шали. Прилично сам сигуран да би их, да имају парадајз, бацили. А ја сам био, знаш, Габе, како је прошла твоја представа? Ахх, усрао сам се у кревет, било је грозно. Рекао сам то за толико људи, Јацкие. Знате, у овој емисији пуно причамо о језику. Да ли сте биполарни? Да ли сте особа која живи са биполарно? Знате, речи су битне. Морамо да променимо своје говорне обрасце. И ти и ја смо то већ дуго држали. Слушајте, само треба да разговарамо о овоме, јер је изношење на отворено најважније. И помислио сам на фразу „усрај кревет“, сви је користе, али фраза, срање, кревет је заправо прилично проблематичан за људе. Па, попут тебе, Јацкие. Људи попут тебе ме сада знају. -Да. Сви то радимо. Не да би ово одједном била емисија о језику, већ вам само показује да постоји само гомила фраза које имају значење које не схватате док не схватите. Мислио сам да је фраза срање, кревет само фраза. То није имало значење и није имало никакве везе са мном. Сад желим да знате да ћу и даље користити фразу. Свидја ми се фраза. Фраза је фантастична. И надам се да кад ми људи приђу и кажу: Хеј, Габе, усрао си се у кревет, они ће ми рећи да сам лоше урадио посао јер не желим да ово буде моја ствар. Али да, само је то сада тамо. То је сада нешто што се догађа људима.
Јацкие: Па, сада сте тога свесни. Јел тако. У овом тренутку је лично. Док је то раније била само фраза. То је нешто што сте заправо преживели. Због тога сам се осећао као да би ово била добра епизода, јер сам ово преживео много пута. Али као неко ко не живи са болестима црева, и ви сте то већ доживели. И мислим да многи људи који слушају нашу емисију, посебно они који узимају психијатријске лекове, такође могу то доживети, јер је то уобичајени нежељени ефекат већине ових лекова.
Габе: Дакле, то је врло занимљива ствар коју прво изнесете, а ми морамо да дефинишемо реч заједничко. Не желимо да сви полуде. Знате, уобичајено је нешто тамо вани. Знате, једна од сто хиљада је уобичајена јер на свету има три милијарде људи. Дакле, реч уобичајена, знате, може бити проблематична. Кажем то само зато што не желим да сви престану да узимају лекове због страха од усрањања кревета.
Јацкие: То је добра поента. Није уобичајено да се то дешава свима. Али када узмете лекове, долази са оним малим комадом папира на којем је гомила ситних ситних речи и зове се П.И, што је уметак у пакету. И на том списку су наведени сви нежељени ефекти, све што бисте икада могли знати. И сви које знам одмах их стргну са предњег дела пакета и баце у смеће. Могао си то прочитати. Читао сам их, што ме можда чини превише успешним штребером, али прочитао сам их. Желим да знам шта би се могло догодити. И мислим да ако прочитате своје, постоји шанса да се тамо појаве нежељени ефекти.
Габе: И видите зашто би то било тамо. Мислим, ако се стварно зауставиш и размислиш о томе. Лекови делују са вашим телом и сви смо другачији, а наша тела раде. Цео разлог због којег избацујемо отпад је уклањање лоших и непотребних ствари. Тако да заиста има смисла да уобичајени нежељени ефекат лекова може бити цурење аналног ткива или дијареја или таква врста дијареје која се догоди усред ноћи када то не очекујете. И заиста сам се изненадио колико је то често било. И опет, кад кажем уобичајено, мислим, то се свима догодило само једном. Мислио сам да сам једина особа коју је ово икад сачувало за моју пријатељицу Јацкие. И имао сам неку срећу. Јел тако. А ја сам овде врло искрен јер сте били отворени и написали чланак о усрању кревета. И пошто смо о томе већ разговарали у емисији, видео сам ваше говоре на конференцијама где говорите о овој болести и свим стварима кроз које сте прошли. И учинило је да се осећам не тако усамљено. Али стварност је таква да већина људи не познаје Јацкие. Реалност је таква да већина људи не познаје Габеа. Већина људи никога не познаје. Многи људи управљају тим стварима потпуно сами. Они се посебно баве питањима менталног здравља, посебно менталним болестима. И не желе да разговарају о томе. И желим да будем врло јасан да ће се то догодити вероватно свакој одраслој особи. И када кажем свака одрасла особа, не мислим на сваког 80-годишњака. Не мислим на сваку особу у старачком дому. Не, причамо о 20, 30, 40, 50 година. Говоримо о младим људима, средовечним људима. То је тело које ради оно што тело треба да ради. Знате, на најстрашнији и најтрауматичнији начин.
Јацкие: Истина је. То се може догодити скоро свима из било ког разлога.
Габе: Вратићемо се одмах након ових порука.
Спикер: Заинтересовани сте за учење о психологији и менталном здрављу од стручњака у овој области? Послушајте Псицх Централ Подцаст, чији је домаћин Габе Ховард. Посетите ПсицхЦентрал.цом/Схов или се претплатите на Тхе Псицх Централ Подцаст на вашем омиљеном плејеру за подцаст.
Спикер: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.
Јацкие: И ми смо се вратили, разговарамо о, ах, причамо о усраном кревету, о томе и причамо. А разлог зашто сам стварно желео да разговарам о томе није само зато што бих био као, хеј, ниси сам. Срање, близанци близанци, тачно. Али то је било и зато што сам желео да кажем да се ова ствар може догодити и да се може догодити било коме од нас у било ком тренутку. Како учинити да ова ствар не постане масиван покретач вашег менталног здравља? Јер могао би ако то пустиш како треба. Ако сте купили стигму фразе срање, кревет, срамота повезана са дигестивним трактом. Сва та негативна осећања око ове природне ствари коју радимо. Лако је схватити како би то могло заиста негативно утицати на вас. И мислим да је важно да се тога дотакнемо јер смо ми подкаст за ментално здравље. Али два, јер је ово нешто што би, ако вам се већ није догодило, могло бити у вашој будућности.
Габе: И не можете ништа учинити да то избегнете. Мрзим да то кажем тако, али мој, мој, мој. -Да. -Да. Знате, средина је ноћи. Тек се будите. Гроги је. Схватате да се догодило нешто стравично. Не знате шта да радите, јер ово није нешто за шта људи праве план игре, јер нико никада не мисли да ће им се то догодити. И знате, морате бити практични. Морате ово очистити. Али онда морате да одлучите, на пример, шта да радите. И колико год мрзим да кажем да ћемо покрити, знате, методе срања о срању након срања. Мислим да треба да разговарамо о томе, јер када и ако вам се ово догоди, не желим да вам избаци из цитавог плана менталног здравља, јер искрено, то би било горе. Нико не жели да сере у кревет. Али то је једнократно. То вам се догађа једном сваког дана у животу. Ви управљате менталним здрављем и менталним болестима. И то је као читав ваш изглед. И не желите да нешто што би се могло догодити или нешто што се једном догодило постало жариште ваше рутине самопомоћи. Јацкие, као стручњак, чиме се бавиш?
Јацкие: Па, постоји неколико различитих ствари које мислим да би требало да урадите, посебно ако говоримо о овоме у контексту вероватно узрока некаквих психијатријских лекова. Прво што треба да урадите, не баш прво, али можда након што урадите неке друге ствари, вероватно је да позовете свог лекара. А то је важно из неколико разлога. Прво, да пријавите лекару да се то догодило и да то ставите у свој досије. Дакле, ако се то непрестано дешава, можда ћете морати поново проценити своје лекове. Други разлог је тај што се о таквој врсти догађаја тако мало извештава. Не постаје познат као нежељени ефекат лекова, јер не желимо да разговарамо о томе. Па онда не разговарамо са нашим лекарима о томе јер срамота то никако не може учинити. А онда не знају да кажу осталим пацијентима. И ово би се могло догодити. Па зовите свог доктора. А ако то можете да урадите телефоном, осећа се мање инвазивно када нисте у очи у овом разговору. Пошаљите е-пошту ако имате портал за пацијенте. Постоји много начина на које то можете да урадите. Заштити себе. Потенцијално могу помоћи другим пацијентима без потребе да буду лицем у лице, што знам да сам и учинио. Веома је непријатно разговарати, чак и када вам се то редовно дешава.
Габе: Такође је важно да га поднесете код својих пружалаца психијатријских услуга, јер то можда нема никакве везе са вашим лековима. То можда нема никакве везе са вашим менталним здрављем. То можда нема никакве везе са вашом менталном болешћу. Могла би бити лоша срећа. Људи се заиста разболе. Људи имају дијареју. Одлучили сте да једете у оном шареном зглобу који се управо отворио и ви сте као, хеј, цене су добре. Добијате одрезак за 5,99 долара. И позлило вам је. Такође, како старимо, храна коју можемо да једемо и која нема проблема са окружењем заиста се мења. Моја мама је говорила да имам стомак од ливеног гвожђа. Јасно је да то више није тачно.
Јацкие: Следећа ствар коју бих урадио је да нађем некога коме верујем у свом животу и испричам ову причу само вербалном повраћању. Шта се десило? Избаците то из себе и надам се да никада више нећете разговарати о томе. А разлог зашто је то и ово је можда, можда сам ово само ја, али ако се деси нешто трауматично и застрашујуће и неугодно, желим то срање задржати унутра. Ха ха.
Габе: Видим шта сте тамо радили.
Јацкие: Ужасна игра ријечи. Желим да га задржим унутра. Желим да то интернализујем. Вероватно ћу изоловати око тога. А то није добро. Устрајаћу на томе. Наставићу да то проживљавам. Вероватно ће то заиста лоше утицати на то како се осећам према себи, како се осећам према животу. Ствари би могле брзо да погоршају ствари. И мислим да је то изношењем у свет једна од ствари које сам можда рекао и ономе коме кажете, ох, мој Боже. И ја то потпуно радим. Никад се не зна. Само мислим да је заиста важно да то поделим са неким. Можда је то ваш терапеут. Можда је то најсигурније место за вас. Али не бих ово држао унутра. Мислим да чувам ментално здравље. Треба некако живети споља.
Габе: Мислим да је то тачно јер знам како то интернализујем и катастрофирам ствари. Још увек се у глави свађам са бившом супругом и размишљам, шта да сам ово рекао? Тада би то рекла. Тада бих то учинио и тада бих добио аргумент. И увек би започело на овај начин. Ох, тужна сам што се ово догодило. Ох, али тада је рекла ово. Ох, могао сам то да кажем. Ох, тако сам љута. И никад се не завршава на добром месту. И кад сам напокон почео да разговарам са људима, од којих је један од њих био мој терапеут, престао сам то да радим.Ако задржите нешто овако велико у својој глави, наставићете да размишљате, о, боже, шта да ово не бих појео? Шта ако бих пила таблете у неко друго време? Шта да сам се тек пробудио? Шта да имам? И идете на шта ако се умрете? Јер вашој машти нема краја. А ако си нешто попут мене, машта ми је зла. Увек размишљам о свим стварима које сам погрешио. И сви разлози што сам грозна особа. И колико год да нисам желела да се ово догоди и колико никада не желим да се понови, због чега пратим своје лекаре и радим све што могу да се то више никад не понови. Било је корисно сазнати колико је ово често. Такође је било врло корисно сазнати да, вероватно, него не, нисам у опасности. Тело је радило оно што тело чини, и иако је несрећно и није срећно, није нужно нездраво. Морам да се обратим свом лекару како бих то открио 100 посто, али углавном срање у кревет, а не опасност по живот.
Јацкие: Слично као што Брене Бровн, коју поштујем у броду, каже, ово би могло створити срамотну олују. А проблем срамотне олује је тај што ако то не избаците из себе и можда поделите са неким, не дај Боже да се понови, шта онда радите? Јел тако. Већ сте створили ову ствар о којој не можете да разговарате. Већ се осећате ужасно. Онда се то понови. И само потенцијал за силазну путању је огроман. Тако да се осећам као према вама, према људима око вас, као и према осталим људима на свету који су такође усрали кревет. Веома је важно поделити ово искуство. Не морате то да радите на Интернету као што сам ја то учинио више пута у овом тренутку. У том смислу не морате да делите веће добро, али сачувајте се и уверите се да је све у реду и да ће ваше ментално здравље бити сачувано без обзира на овај инцидент.
Габе: Џеки такође сматра да је вредно истаћи тешке и упорне менталне болести као узрок инконтиненције, како мокрења, тако и проблема са цревима. Кад сам био толико депресиван, био сам самоубилачки депресиван. Нисам желео да устанем из кревета. И иако сам знао да ћу мокрити, нисам имао снаге да се померим. Једноставно нисам могао. Била сам толико депресивна да ме није било брига. Радије бих лежао у свом отпаду, него да корачам десет степеница до купатила. И то је била само стварност где сам био. Иста ствар се може догодити и на други начин. А када узмемо у обзир психозу, када сте буквално ван себе, када не знате где сте, то може довести до свих врста ствари које нису пожељне. Не ради се само о томе да вас прогоне људи којих нема. Такође се ради о неразумевању потреба вашег физичког тела, а то је одлазак у купатило. То је заиста уобичајено из много, много разлога. А разлози ће бити индивидуализовани. Мислим да то не могу довољно да изјавим. Не желим да ико слуша овај подцаст и каже, хеј, људи који нису луди рекли су да сам то урадио због Кс. Не, људи који нису луди рекли су, реците свом лекару, посетите свог доктора, пређите на дно то. Али вероватније је да то није тако велика ствар. То су рекли људи који нису луди.
Јацкие: Габе, знам да разговор о, рећи ћемо ствари одвратне природе, није твоја снага. То сте поменули у бројним приликама.
Габе: Мрзим то.
Јацкие: Мислим да је заиста било храбро од вас што сте ме назвали и били спремни да ово ставите у подцаст. А израз храбар користим ретко, јер ми то није најдражи израз, али мислим да је био храбар. Дакле, ако се осећате онако како се осећа Габе или сте посрали кревет, онако како је то осећао и Габе, а и ја, будимо стварни овде. Ако овој епизоди ништа не одузмете, нека буде ових неколико ствари. Прво, ниси сам. Барем знате Габе и ја смо такође усрали кревет. Друго, позовите свог доктора, уверите се да је све у реду. И три, немојте ово интернализовати. Поделите то са неким, неким коме верујете, неким ко вам неће судити и само се побрините да се после овако нечега бринете и физички и ментално.
Габе: И хеј, након што завршите са свим тим, делите овај подцаст свуда. Хвала свима, молим вас за подешавање ове епизоде. Где год сте преузели овај подцаст, дајте нам што је могуће више звезда или срца и користите своје речи. Реците нам зашто вам се свидео. Волите ли нешто у емисији? Мрзиш нешто у емисији? Желите ли да нам дате идеју? Или хеј, баш попут слања е-поште странцима? Позовите нас на [емаил протецтед] нтрал.цом. Пратите нас након кредита за излазак и слушајте овакву емисију, вероватно ће бити добра. Видећемо се са свима следеће недеље.
Јацкие: Видимо се.
Спикер: Слушали сте Нот Црази са Псицх Централ-а. За бесплатне ресурсе за ментално здравље и интернетске групе за подршку посетите ПсицхЦентрал.цом. Званична веб локација Нот Црази је ПсицхЦентрал.цом/НотЦрази. Да бисте радили са Габеом, идите на габеховард.цом. Да бисте радили са Јацкие, идите на ЈацкиеЗиммерман.цо. Нот Црази добро путује. Нека Габе и Јацкие снимају епизоду уживо на следећем догађају. Е-пошта [заштићена е-поштом] за детаље.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
