Кајем се због свега што радим

Мора да нешто није у реду са мном. Не мрзим свој живот, заправо имам фантастичан живот и можда сам најсрећнија особа коју знам. Али све што јесам, желим да променим. Чим кажем нешто, не могу престати да размишљам о томе како је то глупо свима звучало. Размишљам о својој прошлости и радњама које сам предузео и скоро уђем у напад панике о томе колико ме људи морају мрзети. Чим се нисам усредсредио на школу, све што сам рекао или урадио (посебно када сам био пијан) пролази ми кроз главу и не могу престати да се осећам као да све што радим није у реду. Нико ме не воли, нити ће икада вољети, и никада не могу учинити исправно због свих грешака које сам направио. Толико желим да сви радим добро, у то сам уложио сву своју енергију. Желим да сви које волим буду срећни и чиним све што могу да то буде тако. Схваћам да су људи такви какви јесу и прихватам свакога онаквим какав јесте. Ипак не могу да прихватим себе. Без обзира на то шта радим, не могу да дозволим да будем само ја, јер тако снажно осећам да ће оно што јесам оно што ће сви други мрзети. Потребна ми је помоћ, осећам се као да ћу се другог дана тако осећати према себи. Желим да нестанем, тако да никада више нећу морати да ме осуђују. Међутим, нисам самоубица. Молим вас помозите ми. Оптерећује сваки аспект свих мојих дана.

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Какав терет мора ово да поднесе! Али свакако се дивим чињеници да желите да се промените и да сте се обратили нама овде.

Иако ретко дајем тако директну препоруку, осећам се примораним да то учиним у овом случају. Ваш ум из било ког разлога покушава да вас заштити од ствари од којих вам заштита није потребна. Све што знам о том процесу је да би све што можемо учинити да натерате ваше предње режњеве да направе малу паузу. Оно што ћу вам препоручити је смањење стреса засновано на пажњи МБСР. Ако то није доступно у вашем подручју, час јоге и медитације ће вам бити од помоћи.

Медитација чини многе ствари које су корисне и које су проверене истраживањем. Али главна ствар је да ће вам то помоћи да стекнете осећај контроле.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал