Треба вам ПОВРАТНА РУБА? Одржавање везе у вашој вези

Најбољи начин да обезбедите здрав брак - или везу - је да редовно мењате трљање.

Не нужно физичка врста - мада је и она сјајна за давање и примање.

Не, оно о чему говорим ствара основу за здрав однос који расте. Јер ако ваша веза не расте, она стагнира или још горе - пропада. Везе - као и све што желите да успете у животу - захтевају сталну пажњу и бригу. Ако се редовно не похађају, они могу да побегну и умру.

Свако слово у скраћеници БАЦК РУБ означава нешто од виталног значаја за добре односе. Кликните да бисте видели шта су.

Б.елиеве.

Веровати у свог супружника значи показати им да их доживљавате као компетентну и способну личност. Ово има позитиван психолошки утицај на самопоштовање вашег супружника. Свакодневне одговорности захтевају планирање, доношење одлука и деловање. Неопходно је схватити да нико није савршен. Поштовање засновано на учинку долази и пролази. Преношење веровања у супружника помаже у уклањању страха од разочарања.

А.ффекција.

Наклоност се показује вербалним и физичким додиром. Њежне речи изражавају љубав, жељу, захвалност и уважавање. У књизи „5 љубавних језика“, аутор Гари Цхапман говори о језику „речи потврде“. Пише да ове речи треба да буду охрабрујуће, љубазне и скромне.

Други облик наклоности је физичка блискост и додир. Ово је једна од најјачих веза између мужа и жене. Физичка интимност није само сексуални додир. Било који додир промовише блискост и прихватање вашег супружника. Сексуални додир је једна од, ако не и најважнија врста наклоности. Здрава физичка наклоност има трајни утицај на емоционално и психолошко благостање брака.

Ц.неосетљивост.

То укључује пружање подршке, емпатије и саосећања када се ваш супружник бори, повређује и губи. Урадите то тако што ћете дати своје време, своје присуство и своју удобност. Брига и утеха промовишу релациону сигурност која помаже да се осигура да је супружник ваш приоритет.

К.инднесс.

Љубазност је у Мерриам-Вебстер речнику дефинисана као „квалитет дружења, дарежљивости и пажљивости“. Љубазност захтева да пазите на то како свакодневно разговарате и помажете супружнику. То је такође филтер који користите када сте у сукобу. Сећање на то да сте „љубазни“ чак и у случају несугласица помаже у очувању интегритета односа који може помоћи вашем браку да напредује.

Р.еспецт.

„Непоштовање“ је једна од притужби коју најчешће чујем од парова у свом послу терапеута. Чини се да им је реч тешко да дефинишу. Мерриам-Вебстер дефинише непоштовање као „показивање или изражавање непоштовања или презира“. Да ли ово разјашњава шта значи „непоштовање“? Не баш. Сматрао сам корисним да то дефинишем на овај начин: персонализује став или понашање које један супружник показује према другом.

Понекад је непоштовање очигледно, а понекад се опажа. Вероватно ће се особа осећати непоштованом када су јој нарушени личност или вредности. Постоји много начина да се изазове парове да побољшају своју спремност и способност да се побољшају тако да искажу поштовање једни према другима. Једна од ствари које бих препоручио је да се проблем стави у лице. Утврдите проблематичан став или понашање. Поделите начине на које осећате и знате да се поштујете и поштујете једни друге. Коришћење Б.А.Ц.К. Р.У.Б. метода такође може имати позитиван утицај на побољшање поштовања.

Унеразумљиво.

Иако се можда нећете увек сложити, способност показивања међусобног разумевања је један од кључева за међусобно прихватање. Имати вољни дух да покаже „разумевање“ помаже паровима да учествују у животним радостима и тугама. Такође вас може изазвати да се „предате“. То не значи махати белом заставом и одустати. То значи бити флексибилан и вољан схватити супружника, помажући тако у стварању складног односа. Промовише међузависност.

Б.аланце.

Признајем да понекад презирем ову реч. Шта је равнотежа? Волим да мислим на то као на неку способност да ефикасно управљате својом енергијом. Многи од нас доживљавају потребу да испуне многе обавезе, неке избором, а неке одговорношћу. Проналажење равнотеже у личном животу је важно како би се избегло сагоревање и незадовољство.

Равнотежа у браку је важна. Давање приоритета времену везе, а не само одузимање времена, помаже нам да останемо повезани. Ако се осећате неповезано и ван равнотеже, будите спремни да разговарате и слушате једни друге. Откријте шта вас омета у вези и шта ће бити потребно за поновно успостављање равнотеже и везе. Можда ће бити потребан одмор само за парове. Можда ће бити потребно стрпљење док се ствари у вашем животу разрађују. Можда ће бити потребна значајна промена која ће променити живот (пресељење, промена пријатеља, промена посла).

Који год катализатор вам је потребан за враћање равнотеже, искрено га процените и пронађите решење које на прво место поставља интегритет односа.