Чудна и изненађујућа наука о сну
У ствари, Рандалл, старији репортер Ројтерса, примећује да је спавање једно од најмлађих поља у науци. До педесетих година прошлог века, истраживачи су веровали да наш мозак остаје миран током сна.
Али откриће фаза спавања разбило је ову перспективу. На пример, наш мозак је подједнако активан у РЕМ сну - прикладно назван брзим кретањем очију, јер нам се очи брзо померају према капцима - као и када смо будни.
У Дреамланд, Рандалл дели мноштво ових фасцинантних, изненађујућих и отварајућих чињеница, анегдота и истраживачких студија. Ово је неколико необичних ситница из његове књиге.
Наш нормалан сан није тако нормалан
Данас мислимо да је преспавање ноћи знак нормалног и здравог сна. У ствари, људи који се пробуде отприлике у исто време сваке ноћи мисле да им је сан сломљен - и да нешто није у реду, пише Рандалл. А када се жале на ову забринутост својим лекарима, вероватно одлазе са таблетама за спавање, каже он.
Али сегментирани сан је заправо норма хиљадама година - то јест до појаве вештачког осветљења. Осамдесетих и ’90 -их, професор историје Рогер Екирцх почео је да види занимљиве обрасце у својој колекцији књига, која је обухватала приче и медицинске текстове: референце на „прво спавање“ и „друго спавање“.
Психијатар Тхомас Вехр такође је почео да види чудне резултате у свом експерименту са сном: Након што су учесници, којима је до 14 сати одузимало вештачко светло, ухватили сан и осећали се одморнијим, пробудили би се око поноћи и лежали будни отприлике сат времена, а затим заспите.
У другој студији, Вехр је открио да су током тог сата будни мозгови учесника избацивали виши ниво пролактина. Овај хормон смањује стрес и опушта тело након оргазма, наводи Рандалл.
Пре него што је Тхомас Едисон изумио сијалицу, људи би заспали након заласка сунца. Тада би се природно будили око поноћи око сат времена. За то време појединци могу учинити било шта, од молитве, читања до сексуалних односа. Тада би природно заспали до јутра.
Рандалл примећује да су друге студије потврдиле да људи природно доживљавају сегментирани сан. А у областима без вештачког светла, људи и даље доживљавају прво и друго спавање.
Напс Гет а Бад Рап
У нашем друштву дремање се посматра као луксузне активности резервисане само за привилеговане или лење. То је срамота, јер истраживања и даље показују благодати дремања и дискредитују та уверења.
Једно истраживање је показало да су астронаути који су спавали само 15 минута имали боље когнитивне перформансе, чак и када није било повећања њихове будности или способности да обрате пажњу.
Друга студија открила је да су учесници који су дремали и искусили дубље фазе сна имали флексибилније размишљање. Били су у стању да примене информације које су запамтили на нови задатак много боље од учесника који су гледали филм уместо да дремају.
Рандалл такође примећује да учесници који дремају надмашују своје колеге којима није дозвољено да задремају на другим разним задацима. На пример, истраживање је открило да су они у стању да брже заврше лавиринт и памте дужи списак речи.
Велике компаније су чак и успавале део свог радног дана. Према Рандаллу, Гоогле и Нике су само неке од компанија које су створиле специфичне просторе за спавање својих радника. „Идеја је да дремање може омогућити инжењерима и дизајнерима да брже дођу до креативних решења него што би то учинили остајући будни цео дан“, пише он.
У Дреамланд Рандалл истражује многа необична питања везана за спавање, од сврхе снова до бизарног света ходања у сну и „злочина у сну“.
Док је истраживање спавања у повојима, једна чињеница је непобитна: сан је пресудан за све, од нашег преживљавања до нашег успеха.
Када функционише оптимално, спавање може да изоштри наше размишљање и помогне нам да решимо проблем (као што је то учинио голфер Јацк Ницклаус када је смислио како да прилагоди свој замах у сну). Када погрешимо - као у случајевима месечарења и лишавања сна - то може искривити наше когнитивне вештине, потопити расположење и чак нас учинити опасним.
Као што Рандалл примећује, „Спавање није одмор од наших живота. То је недостајућа трећина слагалице онога што значи живети. "
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
