Случајни флешбекови за које изгледа да их ништа не покреће

У мом дану постоје тренуци у којима ћу у потпуности зауставити оно што радим и имати повратну информацију можда највише 5 секунди. Само ћу стајати ту, празан и непомичан. Осећам како то радим, треба ми само секунда да се ишчупам из тога - (ово није случај када нисам фокусиран на нешто, ситуације у којима гледам филм или под тушем нађем се упаднем у овај празан празан осећај, нисам сигуран колико времена пролази пре него што се вратим у стварност). Флешбекови могу бити нешто што се догодило пре 10 минута или пре 10 година. Могу бити узнемирујући или срећни. На пример, могу бити толико интензивни као сећање на плач кад је моја бака преминула или бесмислена као сећање на брисање пода на послу. Кад се ти флешбекови догоде, осећам се као да тог тренутка више нисам у стварности, као да живим у сећању. Кад се заврши неколико кратких секунди, могу се вратити свом задатку као да се никада није догодило.

Да ли је то нешто због чега треба бринути? Саме епизоде ​​не утичу на мој начин живота, али не знам зашто се то догађа.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Ово примећујете као потенцијални проблем и можда јесте, али немам довољно информација да знам шта би могло бити погрешно. Препоручио бих праћење ових искустава. О својим флешбековима треба да узмете у обзир следеће: када се појаве (тј. Доба дана), вашу локацију (тј. Посао, дом итд.) И оно што радите (тј. Само буђење, одмах након стајања итд.), да ли сте под стресом, да ли нисте добро спавали, њихов садржај и колико дуго трају.

Можда то радите око месец дана, а затим анализирајте своје податке. Да ли видите неке обрасце? Колико често се јављају током месеца? Ове информације могу вам помоћи да боље разумете повратне информације. Временом можете приметити да се образац развија. Поседовање ових евиденција такође би било од велике користи за здравственог радника или менталног здравља.

Документовање флешбекова је добра идеја, али било би корисније да о својим проблемима разговарате са својим лекаром примарне здравствене заштите. Он или она могу прикупити више информација о овим искуствима и утврдити да ли је потребно лечење. Молим те пази.

Др Кристина Рандле