Позитивност тела: Лиззо ефекат

Осим ако нисте живели у пећини, велика је вероватноћа да сте чули за смелог, дрског и дрског хип хоп уметника Лизза (званог Мелисса Јефферсон), који потиче из Детроита у држави Мицхиган. Њено музичко путовање одвело ју је у Хоустон да студира класичну флауту, а затим у Минеаполис, где јој је Принце дао потицај снимањем на једном од својих албума. Скочила је до врха топ листа и надахнула људе да живе са страшћу.

У недавном интервјуу у емисији НПР Фресх Аир, Терри Гросс је разговарао о наклоности уметника ка позитивности тела. Као жена величине, Лиззо прилично наглашено говори о томе како јој је постало пријатно у сопственој кожи. Видети је на сцени значи гледати њену атлетичност. Одевена у откривање одеће без срама, она је модел за људе свих облика.

Насловница њеног албума за најновије издање Јер те волим приказује је у свој својој слави, са периком од 42 цас која се каскадно спушта низ њена леђа, дајући илузију да „нешто носи“. Потребна је храброст да бисте се суочили са конвенцијама, посебно у шоу-бизнису који велича моделе писте величине 0.

Покрет телесне позитивности објављен је у први план Здравље у свакој величини: изненађујућа истина о вашој тежини аутор Линда Бацон. (Тамо је занимљива иронија са именом аутора.) У њему она охрабрује читаоце да прихвате сваки центиметар свог тела.

Током протеклих 61 године обоје сам волео и гнушао се свог тела. Прихватио сам шта може и нагризао своје слабости. Прославио сам његова достигнућа и осећао сам се изневереним својим превише људским ограничењима. Одушевио сам се љубављу и задовољством које ми је пружио и примио. У последњих пет година откако сам се опоравио од срчаног удара, који се иронично догодио на путу кући из теретане, где сам био ангажован на пет до шест пута недељно, развио сам већу захвалност за његову отпорност. Оно што сам приметио како старим или како га пријатељ назива „сазревањем“, моја флексибилност се смањила, а издржљивост смањила. Поред тога, равна места постала су далеко завојитија. Чезнем, повремено за својим ситним телом које сам имао у својим 20-има и 30-има.

1992. године доживела сам ектопичну трудноћу која ми је резала доњи трбух у служби спашавања живота када је пукла јајовод. Од тада, без обзира на то колико сам интензивно вежбао у теретани и колику сам тежину скинуо, заобљени стомак остаје ми као подсетник. Никад нисам имао притужби љубавника, а једина критичка галама је моја. Учим да пружам љубав том делу тела сваки пут кад дођем у искушење да се подсмевам. Пре неколико година изгубио сам 40 килограма на рестриктивном дијететском програму. Уживао сам у комплиментима које сам добио за постигнуће, али, као што је често случај, кад сам престао да га следим, тежина се вратила. Иронија је у томе што нико није рекао ни реч о повратку додатних слојева. Ја сам се једина осећала самосвесно.

Ако желите да прочитате истину о томе како се осећате према себи, станите голи пред огледало у пуној дужини и сачекајте док мајмунско брбљање не почне. Шта ти каже? Моје прво место није према мојим тренираним рукама у теретани, које изгледају сјајно (успут и на које би се Мицхелле Обама била поносна), нити мојем тушу који је затегнут и чврст, чак ни према ногама које су прегазиле небројене километре на елиптичном, Цибек или лежећем бициклу. Не, они одмах одлазе на мој стомак чији заобљени облик вири више него што бих желео. Мајмун заквачи, „Хоћеш ли икада доћи у форму?“

Пре неколико година, видела сам Еву Енслер у њеној једној женској емисији Добро тело, упознали су је иза кулиса и интервјуисали је након наступа у Филаделфији. Представа је истакла њен властити амбивалентни однос са њеном формом и фигуром; фокусирајући се такође на свој стомак и оно што је учинила да га игнорише, смањи, камуфлира и почне да прихвата. Кад сам је видео лицем у лице, запањио сам се колико је била ситна и компактна. Да ли јој се трбух мало заокружио? Да. Да ли је то било прво што бих приметио кад бих је погледао? Не долази у обзир. Да ли бих тај исти поглед бацио на своје зачињено тело.

Многи пате од телесне дисморфије због чега оно што виде у огледалу није тачан одраз њихове величине и конфигурације. Замислите забавно кућно огледало у којем изгледате растезљивије него што заправо јесте; шири или виши. Знате да то заиста није ваш изглед. Теже је заиста убедити себе да је у стварном животу ваше тело тежина и облик.

Начини да волите кожу у којој сте

• Пронађите барем једну ствар која ће вам се свидети на вашем телу. Почните једноставно: косу, руке и уши је понекад најлакше волети.
• Шетња, плес, прескакање, истезање. Некима је лакше да раде овај соло, јер се осећају мање самосвесно. За друге, вежбање са другима пружа подршку за наставак.
• Имајте друга за вежбање и / или одговорност коме можете да се пријавите. Кад одем у теретану, направим фотографију да покажем свету да сам тамо. И мене држи на путу.
• Протресите тело плена. Подигните музику и препустите се својој омиљеној фантазији рок звезде док шепурите своје ствари.
• Научите Боди Лове Сонг. Мој пријатељ Ерние га је створио да подучи уважавање возила које нас окружује. Почните са косом и радите низ облик. "Волим своју косу. Заиста волим своју косу. Хвала ти, коса “. Будите свесни оних делова око којих се најежите кад стигнете тамо. Додајте додатну љубав.
• Примите масажу и негујте платонски додир. С обзиром на то да је наша кожа наш једини орган, имамо велику корист тиме што нас воле. Оно што се може назвати „кожном глађу“ важна је потреба за храњењем као и физиолошка глад. Без тога, студије су показале да бебе не успевају. Без тога раде и одрасли. Живимо у таквом друштву додира лишеног и негативног додира. Многи људи живе сами или раде изоловано. Према Вирџинији Сатир, „за опстанак су нам потребна четири загрљаја дневно. За одржавање нам треба осам загрљаја дневно. Потребно нам је 12 загрљаја дневно за раст. “

Загледам се у своје огледало како ми је лице у другој перспективи. Многе жене у мојој демографској категорији бацају асперзије на боре поред очију. Заволео сам их, јер су те набора резултат доброг живота и доказ да сам се редовно смешкао и смејао.

Сада, одлазак у теретану где ћу пружити љубав и одобравање које тражи моје тело од шест деценија на планети.

„Дакле, сваки пут када репнем о томе да сам велика девојчица у малом свету, ради неколико ствари: оснажује моју самосвест, моју телесну слику, а такође даје изјаву да смо сви већи од овога, ми смо део нечег већег од овога, и требали бисмо да живимо у сваком тренутку знајући то “. - Лиззо