Осећам се крајње нелагодно или параноично када седим поред мушкараца

Чак ни не знам да ли имам поремећај, али ово је звучало слично параноичном поремећају личности. Не знам како да то објасним, али кад год седим или стојим у близини мужјака (осим ако нису испред мене) осећам се крајње нелагодно и узнемирено. Мислим да сам се тако осећао мало раније у средњој школи, али у протеклих годину дана то је погоршано. Увек се трудим да будем сигуран да не седим поред момка, а кад човек једном седне поред мене, постајем параноичан и не могу да се фокусирам ни на шта осим на оно што он ради. Сваки његов потез. А ако кихне или закашље, скачем од страха. Најгоре је што знају да их гледам, знам и да их знам, јер су више пута незгодно момци тражили да промене седишта. Не могу то зауставити, а код неких је и горе, али генерално, што се више човек врпољи, то је још горе. Не разумем зашто осећам потребу да их гледам, и бојим се наставе на којој знам да ћу морати да седим поред типа. Само желим да знам шта није у реду са мном и да ли постоји нешто могу учинити да то зауставе. Осећам потребу да скренем поглед са њих или користим косу као завесу да ме заштити да их не видим крајичком ока. Не знам да ли је све то у мојој глави и реакција коју имам на осећај због којег момци желе да не седе поред мене. Осећам се као да сам полудео. Молим вас, помозите!

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Ваша фобија мора имати извор, порекло. Највероватније је дошло до догађаја или непријатног искуства које га је убрзало. Када бих могао да разговарам са вама лично, истражио бих како се та специфична фобија временом развијала.

По својој природи фобије су ирационалне. Упркос томе што то знају, многи људи имају проблема са превазилажењем фобије. Они могу проузроковати значајну невољу у животу особе. Добра вест је да се они врло лече.

Показало се да је бихејвиорална терапија ефикасна у лечењу фобија. Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) такође је добра за исправљање вашег размишљања. Лекови такође могу бити корисни.

Најбржи начин за превазилажење фобије је директно бављење понашањем којег се бојите (тј. Суочити се са својим страхом). Иако врло ефикасна, такву врсту вежбања треба избегавати док активно не радите са стручњаком за ментално здравље. У вашем случају, то би подразумевало намерно седење поред човека и подношење анксиозности која произлази из његове блискости. Да, ниво анксиозности ће се повећати, али ће се на крају распршити. Одуприте се нагону за бекством. Ваш терапеут ће осмислити план лечења брзином која није претерана и која удовољава вашим потребама. Молим те пази.

Др Кристина Рандле