2 суптилна начина за потврђивање партнера и пријатеља
Можда бисте желели да мислите да сте сигурна, самохрана особа. Али бити човек значи да му понекад треба потврда. Ево два једноставна, а често превиђена начина да потврдите људе до којих вам је стало.
Као друштвена створења, потребно нам је дружење. Али мимо тога, треба да нас виде, чују и разумеју. Утјешно је дијелити наше приче једни с другима, попут догађаја из данашњице или нечега због чега смо забринути. Током тренутне кризе коронавируса је посебно важно да можемо да поделимо своје страхове, туге и бриге једни с другима. Слушање других и саслушање помажу у регулисању нашег нервног система.
Ако имамо партнера или пријатеља који добро слуша, можемо се сматрати срећнима. Али колико често изражавамо захвалност онима који одвоје време да нас емпатично саслушају, чак и ако то не чине савршено?
Хвала за слушање
Наши пријатељи се могу осећати мотивисанији да пруже емпатично ухо ако знају да то ценимо. Можда ће бити склонији добродошлици будућим разговорима ако верују да њихово пријатељство и спремност да слушамо не узимамо здраво за готово.
Када поделимо нешто што нам је важно, могли бисмо приметити осећај олакшања у свом телу. Можда ћемо се осећати мало лакше јер се осећамо мање оптерећени. Нешто у вези са тим што нас чују помаже нам да ослободимо бриге и стреса - и помаже нам да се осећамо мање усамљено и више повезано.
Како примећујемо неки добродошли помак у нама као резултат саслушања, можда нам неће пасти на памет да понудимо једноставно „хвала на слушању“ или „ценим што ме чујете“. Ипак, такве речи захвалности могу бити од велике важности за особу која је своју брижну пажњу усмерила према нама.
Ако наш пријатељ касније пита како радимо са нечим забрињавајућим о чему смо разговарали, не би шкодило потврди да су се сетили једноставним „хвала на питању“. Пружајући једноставно, искрено признање интересовања пријатеља, пажљивости и бриге, дуг је пут ка неговању везе.
Био си у праву
Недавно сам имао неслагање са пријатељем око нечега и испоставило се да је био у праву. У прошлости бих се можда стидео да признам да сам погрешио. Али можда је мој осећај сопствене вредности коначно постао довољно јак да препознам када у нечему грешим! Не мора бити тако велика ствар. Нико од нас није савршен.
Многи од нас постајали су срамоћени и критиковани, када нисмо имали прави одговор на часу или нисмо оправдали туђа очекивања. Стекли смо прихватање и поштовање тиме што смо били у праву у вези са стварима - и било нам је непријатно да погрешимо. Перфекционизам је често нуспродукт наше срамоте. Ако не погрешимо - или постанемо вешти у скривању својих мана уметношћу порицања и ометања (којом владају многи политичари!) - онда се заштитимо да не изгледамо лоше.
Можда не волимо да то признамо, али можда ипак носимо срамотну рану из свих времена када су нам говорили да грешимо или да смо лоше. Наш его је можда крхкији него што волимо да мислимо. Слух да смо у нечему били у праву могао би нам помоћи да избацимо мали део срама који још увек носимо у себи.
Зар се не осећа добро када неко каже „Био си у праву!“ Могли бисмо помислити да нам више није потребно такво потврђивање, али зашто не бисмо уживали у унутрашњем осмеху који долази када примимо такву потврду? А понудити другима јефтин дар да им кажете да су били у праву (након даљег размишљања или када су се догађаји одвијали) у вези са њиховим гледиштем или предвиђањем, могло би им измамити осмех захвалности на лицу.
Небројени су начини да изразимо своју потврду, подршку и уважавање других, на пример лепим речима, топлим загрљајем или љубазним осмехом. Можда смо уживали у разговору или некој активности са пријатељем. Или смо се обрадовали уживању у оброку који нам је припремио наш партнер. Проналажење речи и тона гласа који изражавају нашу захвалност може увелике допринети неговању наших важних односа.
Један од начина да добијете више потврда је давање другима. Нарочито током тренутне пандемије коронавируса, сви бисмо могли да користимо мало више валидације и захвалности једни од других.
