Како би неред због чишћења могао да вам очисти ум

Ми смо стечена бића. Сакупљамо предмете који свету показују ко смо и шта ценимо. Док се осврћем по свом дому, видим књиге. Много и пуно књига. Готово свака соба их садржи. Јасно је да су ми важни. Имам их више него било који други предмет. Већину њих сам прочитао од корице до корице, а неке чекају на читање, из задовољства и посла.

Мој дом је светао и прозрачан, живописно и креативно уређен, некако попут свог власника. Мало је вероватно да би ме неко назвао гомилачем, осим ако нису живели у зен једноставности, али у мојој кући сигурно постоје подручја којима је било потребно чишћење и прочишћавање.

Након уништења наше куће Хоместеад на Флориди, куће у урагану Андрев 1992. године, супруг, син и ја преселили смо се у подручје Филаделфије. У то време имали смо врло мало ствари на путу и ​​требало је да купимо све ново. Неколико месеци касније, развој у који смо се преселили имао је продају дворишта и смејали смо се знајући да немамо шта да продамо. Сада, 26 година касније, поново сам акумулирао ствари.

Пре неколико година, на наговор интуитивног терапеута, очистио сам, обновио и поново положио захтев за собу у свом дому као канцеларију и мирно уточиште. Тамо идем да вегетирам и опустим се, као и да пишем. То је оаза и садржи ормар у којем су смештени стари досијеи и папири кроз које треба да прођем. Долазим тамо, мало по мало.

Оно што ми се чинило као већи приоритет било је чишћење ормара у мојој спаваћој соби. Одећа коју нисам носио током векова била је уредно пресавијена и стављена у торбу за донирање. Канте за одлагање постале су контејнери за друге предмете. Ципеле су у висећој торби са одељцима за сваки пар. Кутије и вреће за смеће напуњене папирима које сам штедео из бог зна којег разлога. Као обичан бележник док сам на часовима или у радионицама, много је спадало у ту категорију. Схватио сам да ако их нисам гледао годинама, вероватно ми нису требали, па су изашли.

Такође држим часове и радионице, па се нисам изненадио кад сам нашао торбе и кутије испуњене досијеима, уметничким материјалом, перјем које сам делио учесницима. Почео сам и да их консолидујем. Једно од уживања у чистом ормару је могућност хода по његовој усисаној тепиху и уздаха.

Мој мозак је попут тог претрпаног простора, испуњеног случајним мислима које заузимају простор. Иако не могу да кажем да ако већ неко време нисам користио неку мисао, онда је морам бацити, као што бих то учинио на оне папириће, могу да одредим шта треба да проследим у архиву. Тада им могу приступити по потреби.

Оно што сам научио је да када очистим простор од старих, истрошених, више корисних ствари, било значајних или симболичних, остављам простор за улазак новог, револуционарног / револуционарног. У суштини, има више пропусног опсега у мом мозгу који се може искористити у пракси.

Какав је утицај нереда на наш живот?

Према студији Института за неурознаност Универзитета Принцетон, све те накупљене ствари одвлаче пажњу од онога на шта бисмо се иначе концентрисали. Наша продуктивност се смањује. Наша анксиозност се повећава. Проналажење потребних предмета постаје изазов. Тражење кључева, новчаника и мобилног телефона може постати свакодневна појава.

Сећам се изреке из детињства „Место за све и све на свом месту“. Иако би је моја мајка понекад изговарала, није се тога увек придржавала. Приметио сам „организовани неред“, мада је већину времена могла да нађе оно што јој треба. Иако није била чиста од белих рукавица, моја спаваћа соба била је уредна и уредна. Као одрасла особа сматрам смирујућим имати ред кад се осврнем око себе.

Пре неколико година, Мари Кондо, гуру чишћења, чишћења, организовања и катарзе створила је модалитет који ће помоћи у поједностављивању нашег окружења. Почиње са премисом да већина нас поседује превише ствари. Питање: „Да ли поседујете ствари које поседујете или радите ствари које поседујете?“ пада на памет.

Њен предлог, који је у основи КонМари методе ™, је да чувамо само предмете који изазивају радост. Постоје неке ствари које су више функционалне од забавне, али колико нам треба гарнитура посуђа, лонаца и шерпи и сребрног посуђа? Колико колекција налепница, дасака за резање и регистарских таблица је потребно за срећу? Она предлаже чишћење према категорији, а не према соби. Једном када је то учињено, она тврди да то више не треба чинити у великој мери. Одржавање је лакше ако поједноставимо. Њена књига под насловом Магија чишћења која мења живот описује технике за поједностављење нашег живота и подршку емоционалној стабилности.

Као терапеут који ради са клијентима у амбулантној пракси зависности и опоравка, сећам се дирљиве и моћне изјаве самохраног оца троје тинејџера. Био је упоран да почисте кухињу након припремања јела, подсећајући их, „Судопер је за прање суђа, а не за чување посуђа.“ Колико често складиштимо посуђе које представља узнемирујућа уверења која имамо, тако да се, попут дословног посуђа, накупљају заглављене ствари? Замислите, уместо тога, прелијте их сапуницом и пустите да остаци оду у одвод. Прање посуђа једна је од мојих омиљених зен активности, јер пружа фокусирану намеру и комбинује чула мириса, вида, додира и звука. Моје сопствене навике обликују његове. Пре него што одем у кревет, кухиња је чиста. Пре него што напустим кућу, мој кревет је спреман. Кад се вратим са посла, кључеви иду на исто место, тако да увек знам где их могу наћи. Пре него што изађем кроз врата, на брзину проверим: „Имам кључеве, новчаник, мобилни телефон и ох, да, добио сам мозак.“ Како старим, та рутина је постала неопходна.

Као неко ко носи много капа, има преклапајуће се личне и професионалне одговорности и учи људе како да живе на овај начин, за мене је од кључне важности да задржим фокус и јасноћу мисли. На крају радног дана у својој канцеларији, рашчистим свој сто, одложим датотеке клијената, тако да сутрадан могу започети нови почетак.

Правила која користим за себе и подучавам своје клијенте:

• Ако га отворите, затворите га.
• Ако га испустите, подигните га.
• Ако га извадите, вратите га.
• Ако направите неред, почистите га.

Референце:

Доланд, Е. (2011, 29. март). Научници откривају да физичка гужва негативно утиче на вашу способност фокусирања, обраде информација [пост на блогу]. Преузето са хттпс://унцлуттерер.цом/2011/03/29/сциентистс-финд-пхисицал-цлуттер-негагативе-аффецтс-иоур-абилити-то-фоцус-процесс-информатион/

Кондо, М. (2014). Магија поспремања која мења живот: јапанска уметност раскидања и организовања. Беркелеи, ЦА: Тен Спеед Пресс.