Како радно окружење игра улогу у мом менталном здрављу

Током својих двадесетих година (и још увек сам у њима) експериментисао сам са разним радним окружењима. Прво је била постдипломска пракса у граду - стандардна канцеларијска сцена (мада је једна канцеларија одисала благом вибрацијом „хипстера“, где су се запослени на бициклима вукли из Бруклина). А онда сам се усредсредио на слободно писање, у чему сам неко време уживао; Свидела ми се слобода да преносим лаптоп где год пожелим или флексибилан распоред где могу да правим кратке паузе за шетњу ако је потребно.

Међутим, пошто је било тешко доћи до сталног прихода од писања, потражио сам друга подешавања. Било је неколико кратких задржавања у услуживању хране, која ми нису била одлична снага (можда десет сати на ногама), али на крају сам се бавила традиционалним канцеларијским окружењем.

Сада, колико год сам се уживао седећи за столом са столицом (уместо да будем у физичкој гужви ресторана), оно за шта се нисам баш припремио било је окружење овог посебно канцеларија. Без давања превише личних података, рецимо да је ово радно окружење садржавало обиље неактивности у којој сам сатима непрестано остао сам. И многи би претпоставили да је остати сам без одређених задатака при руци (неколико сати) идеално, дивно и ослобађајуће. Добио сам цео омот „Хеј, Лаурен, плаћаш се да не радиш ништа“ у више наврата. Али искрено? Радије не бих била једина душа на видику која нема ништа друго да уради, осим да размишља. (Не да и ја желим да будем заокупљен преоптерећеним стресом; ја сам више средња врста.)

Крајња тишина - потпуна самоћа - је платформа; платформа за продужавање прекомерног размишљања или било који облик нелагодности који сам можда раније осећао. У тишини, без доследне продуктивности, има довољно времена да се задржим на било чему што ме је можда раније мучило. То што сам заиста сам (без могућности да свој рачунар доведем у кафић или у кратке шетње напоље и без општег тока посла) само наставља да подстиче овај начин размишљања. У суштини, самост је погоршавао Кс, И или З, уместо да брзо умањује свој корен.

Непотребно је рећи да се ова позиција неће ни најмање одржати заувек; међутим, постоје два начина да се носим са овом врстом радног окружења (и то је оно на шта сам морао да се усавршим пре него што је било моје време да званично одем).

Будите заузети личним задацима

За време тишине, потрудио сам се да убацим роман који се тешко ставља (мада, ништа превише депресивно), телефонирам пријатељу којег сам намеравао да стигнем или провалим идеје (у последње време , Више сам експериментисао са кратком поезијом). Било ми је важно да останем заузет и осећам осећај продуктивности.

Покушавам да се подсетим да се бављењем личним задацима пажња може преусмерити, помажући ми да избацим главу и подстакнем додатну јасноћу.

Користите Интернет као алат

Било да се ради о необавезном сурфовању Интернетом, повезивању са другима на платформама друштвених медија или чак прегледавању корисних веб локација (морам да појачам своју игру кувања и почињем да генеришем идеје са Пинтереста, иако на другим веб локацијама има гомила рецепата), понекад је корисно имати излаз за разбистрење ума и поновно се груписати. Подсетио сам се да је приступ Интернету важан и да не недостаје могућности када је реч о претраживању и учењу на мрежи.

Сигурно је довољно да мој сценарио заиста није био најбољи за мене и осветлио је значај радног окружења и како они могу утицати на ваше ментално здравље. Одређена подешавања могу створити стрес или га покренути, и иако постоје механизми за решавање таквих околности, ја се лично залажем за бригу о себи и проналажење те суштинске способности.