САМОПОВРЕЂИВАЊЕ

Самоповређивање

Недавно се осећам презадовољно и свеукупно утучено, посебно због себе. Кад год неко каже нешто лоше о мени, осећам се лудо кривим и плачем или тамо или касније сама. Стално се бринем о свему, чак и ако немам контролу над тим, а вечерас сам се пресекао. Размишљао сам о томе неко време, али вечерас сам први пут то заиста учинио и, да будем искрен, осећао сам се добро. Забринута сам, али не желим да кажем мами. Увек је под стресом и мора да изађе на крај са моја два брата која имају проблеме и посећују терапеуте који су скупи и немамо пуно новца. Моја мама такође иде код терапеута. У мом личном животу, мој отац се преудао за убер-католичку жену (ја сам агностик, нагињем атеисти, а оба моја брата су атеисти) са још четворо деце! Недавно смо се уселили у њихову кућу и сада моја мама тужи за пуно старатељство, па се још више боре. Ја сам у ригорозном школском програму и стално се бринем о оценама и да ли сам се предао свом послу иако знам да јесам. Једноставно више не знам шта да радим.

Изгледи за усељење у нови дом са вашом ускоро маћехом и њених четири сина звуче стресно. Ваши родитељи су умешани у битку за старатељство, а и браћа и мајка се боре са својим проблемима. Није ни чудо што сте под стресом. То је пуно за свакога да реши.

Сви доживљавају животне стресове. Најважније је како се човек носи са тим стресовима. Оно што вам изгледа недостаје у животу су смернице за решавање стреса. Без смерница прибегли сте сечењу. Правилно вођење путем лечења менталног здравља може вам помоћи да решите овај проблем.

Људи се понекад порежу када их преплаве болне или јаке емоције. Иако може пружити привремени одмор, не доноси стварну корист вашем животу. Ако застанете и размислите о томе, сечење је дословно самоуништење. Физички режете тело у настојању да ублажите свој емоционални бол. Ни у ком случају није здраво или неопходно наштетити себи како бисте се осећали боље.

Можете се осећати боље без сечења.

Постоји много начина за смањење болних емоција које не укључују самоповређивање. То укључује вођење дневника, бављење физичком активношћу, играње са кућним љубимцем, разговор са пријатељима, међу многе друге активности. То нису замена за лечење менталног здравља, али могу послужити као здрави извори за смањење стреса.

Не бојте се рећи мајци о овим проблемима. Замолите је да вам помогне у проналажењу саветника. Требали бисте имати приступ истим врстама услуга које има и остатак ваше породице. И ви заслужујете помоћ. Саветовање је идеално место за учење здравих стратегија суочавања. Они ће вам помоћи током стресних времена, сада и у будућности. Желим ти пуно среће. Молим те пази.

Др Кристина Рандле