Разговарате са супружником или пријатељем?

Време је да се мало забавите. Хајде да се играмо.

Упоредите сваки од одговора у наставку са претпоставком с ким говорите: супружником или пријатељем?

1. Изненађени сте да су вас чекали десет минута. Ти кажеш:

1. "Шта се десило? Постајао сам забринут. Ако видите да касните у будућности, волео бих да ми пошаљете поруку. “
2. "Шта није у реду са тобом? Рекао сам ти да се налазимо у 18 сати. Зар не можеш никада да стигнеш на време? "

2. Мрзиш кад људи непрестано причају своје приче с превише детаља. Ти кажеш:

1. „Не могу више да те слушам. Не можете икад реци ми било шта без укључивањасвако мало, глупи детаље? “
2. "Схватам. Ваша мама је била затечена оним што се догодило. Мора да је било тешко “.

3. Изашли сте на вечеру. Неко за столом је пролио пиће. Да ли је то ваш супружник или пријатељ?

1. „Ево салвете да је обришем. Добро је што вас није преплавило по одећи. Да ли желите да наручите замену? “
2. „Колико пута сам ти рекао да пијеш превише? Сад не можете ни да држите пиће а да га не пролијете? "

Квиз је завршен. Како си то урадио? Мислим да сте схватили моју поенту. Кад нас нервирају пријатељи, обично реагујемо с поштовањем. Али када смо изнервирани због свог супружника, често правимо љутите, гадне реплике заборављајући на своје добре манире.

Па, како можете ублажити свој одговор на супружника, чак и када вас понашање супружника заиста узнемирава? Ево пет предлога:

1. Прво дубоко удахните. Удахните полако. Издахните полако. Поновите два пута. На последњем издаху изговорите позитивну потврду, као што је: „Биће у реду;“ "Прећи ћу ово." Осетите како се опуштате и пуштате.
2. Сада када се ваше тело мање окреће, више нећете имати потребу да будете саркастични и кажњавајући свог супружника. Да, и даље вас нервира, али, надам се да сада можете рећи све што желите да кажете на мање груб начин.
3. Како ублажавате приступ понашању супружника, можете бити више оријентисани на решење, као у „Ако видите да касните, заиста бих волео да ми пошаљете поруку.“
4. Када огребете свој сарказам, можете да одговорите на начин који се емоционално повезује, а не дистанцира, као у: „Схватам. Ваша мама је била затечена оним што се догодило. Мора да је било тешко “.
5. Када више нисте преплављени осећањима, можете да размислите како желите да одговорите, а не само да реагујете на тренутну ситуацију, као у, „Ево салвете да је обришете. Добро је што вас није преплавило по одећи. Да ли мислите да желите да наручите замену? “

Да, нервираће нас ствари које раде супружници. Ово је неизбежно. Али како реагујемо на оно што раде наши супружници, разлика је између:

• да ли ћете се осећати усамљено или вољено
• да ли ћете се осећати повезано или дистанцирано
• да ли ће тензије између вас ескалирати или се смањити
• да ли ће ваша веза увенути или расти

Ти бираш.

©2016