Сјајни ресурси за ментално здравље за које вероватно нисте знали
Наилазимо на пуно најава за ову нову ствар или оно, а већина је смеће. Међутим, волимо да промовишемо идеје за које сматрамо да нуде драгоцену услугу у заједници како потрошачима менталног здравља, тако и професионалцима.
Открио сам два сјајна ресурса за ментално здравље за која вероватно нисте знали, а оба су потпуно бесплатна. Без обзира да ли волите апликације за ментално здравље и психологију или књиге о психологији и менталном здрављу, једна од ових услуга може вам променити живот.
Бесплатне е-књиге о психотерапији
Ко не воли бесплатну књигу? Свакако, то је е-књига, а не физичка књига. Али шта ако вам кажем да можете не само да преузмете једну бесплатну е-књигу, већ можете да изаберете између готово 1500 бесплатних е-књига о менталном здрављу, психијатрији, менталним поремећајима, личности и психологији?
Вероватно бисте помислили да сам мало изгубио заплет, али искрено, нисам. Оно што сам урадио је пронаћи овај фантастични ресурс од Међународног института за психотерапију који нуди (тренутно) 1.459 електронских књига о психотерапији доступних за преузимање. Најбољи део? Сви су бесплатни и можете их преузети и прочитати колико год желите.
Сада су, додуше, неке од ових „књига“ заправо само брошуре које је објавила влада, попут Националног института за ментално здравље. Али чини се да су већина њих стварне е-књиге, углавном написане за стручњаке за ментално здравље. Али чак и непрофесионалци могу имати користи и уживати у читању неких од ових наслова. Неки од најпопуларнијих преузимања укључују:
- Техника психотерапије Левис Волберг
- Себство и терапија, др Јероме Левин
- Радна свеска за превазилажење страхова од односа, др Лавренце Хедгес
- Постизање успеха са АДХД-ом: тајне напаћеног професора медицине, др Давид Сацхар, др
- Симболи у психотерапији, Цхарлес Сарнофф, МД
Иако се током процеса преузимања тражи да попуните неке информације попут е-адресе, тај образац је потпуно необавезан и по жељи га можете прескочити.
Оцене апликација за ментално здравље
Са хиљадама апликација за здравље и ментално здравље које можете изабрати, како знати које су заправо вредне вашег времена за преузимање? До данас заиста није постојао ниједан добар начин да се разуме квалитет апликација доступних за преузимање на паметни телефон или таблет. Наравно, могли бисте да прођете према оценама корисника у продавници апликација коју користите, али оне се лако могу играти. А мишљења других људи вам ништа не говоре о томе да ли је апликација заснована на чврстој истраживачкој основи и разумевању психологије.
ПсиберГуиде у помоћ! ПсиберГуиде је пројекат Института за један ум (ОМИ) (раније назван Међународна организација за истраживање менталног здравља или ИМХРО). То је непрофитна организација која се бави финансирањем лечења од можданих болести.
ПсиберГуиде надгледа изузетно талентовани Мицхаел Кнабле, који помаже одржавању пројекта на путу, достављањем нових апликација рецензентима да изврше темељну, научну рецензију апликације и објављивањем тих рецензија на веб локацији. Веб локација наводи стотине апликација које су прегледане у оквиру пројекта, укључујући оне усмерене на помоћ људима са поремећајима расположења, ПТСП-ом и другим анксиозним поремећајима, шизофренијом, когнитивном терапијом понашања, когнитивним тренингом, дијалектичком терапијом понашања, пажњом и праћењем симптома.
Дакле, пре него што губите време на преузимање једне нове апликације за ментално здравље, проведите неколико минута на веб локацији ПсиберГуиде и проверите шта они имају да кажу о апликацији. А ако желите да подржите велико дело које раде, померите се до дна њихове почетне странице и кликните на дугме Донирај. Донације попут ваше помажу у финансирању нових рецензија (које су скупе и дуготрајне за производњу, јер су тако темељне).
