Депресиван: Да ли треба да будем сам?

Тренутно поседујем кућу са вереницом са којом сам отприлике шест и по година. Била сам депресивна откад се сећам. Први пут сам се обратила лекарима због тога када сам имала 16 година, али све је почело пре тога.

У последње време, отприлике у последњих 10 година, постало је много горе. Знам да су моје мисли раније биле ирационалне, али сада изгледају потпуно логично. Од веома нерасположеног прелазим у узбуђење и оптимизам, али чешће се осећам врло потиштено.

Изузетно ми је тешко с неким разговарати о томе и успевам да поставим фасаду како бих био сигуран да нико не зна. Неколико људи сада зна. Двоје случајно и моја вереница којој сам рекао, јер ми је била потребна да знам зашто нисам спреман за брак. Јако се нервирам знајући да људи знају и сваки пут кад неко покуша да разговара са мном о томе, то ми је још горе. Као резултат тога, веома ми је тешко да одем код лекара и покушам да потражим помоћ. Поврх тога, чини ми се да заправо уживам. Претпостављам да желим да будем депресивна, па имам изговор за ствари у којима нисам добро прошла или се довољно трудила. Ништа конкретно, већ само општи изговор.

Заиста ми се не свиђа бити у близини других људи, али врло ретко имам времена за себе. Много времена проводим возећи се сам у свом аутомобилу, али то није исто. Када сам сама, осећам се горе, али такође имам осећај да обрађујем неке мисли и осећања. Чини се да помаже, али моја вереница је веома захтевна. Разговарао сам с њом о томе, али то ништа не мења.

Размишљао сам о раскиду с њом, али знам да би јој то растргло свет. Посједовање куће такође чини врло непријатно, али само то што знам да ћу јој нанијети бол заиста ме боли.

Ствар је у томе што не знам да ли ја размишљам о тим стварима. Не могу више да разликујем себе и своју депресију. Једини начин на који то могу описати је да је депресија попут вируса. Сад ме контролише. Сваки пут кад покушам да се пробијем, то ме покрије. Сад не знам да ли доносим одлуке и размишљања или јесам.

Једноставно не знам шта да радим, али знам да не могу даље овако.

Заиста осећам да морам да побегнем од свега, било да одем негде потпуно ново или негде познатије.
Да ли сам у праву кад морам да будем сама?

Да ли треба да радим оно што осећам да желим или то нисам ја које желим те ствари?

Заиста осећам да морам да раскинем са вереницом, али не знам да ли ће ми то бити још горе или боље.

Иако сам размишљао о томе како бих се убио, знам да то никада не бих учинио јер имам сјајну породицу и знам да би били уништени. Само треба нешто да променим.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2019-06-2

А.

Верујем да би то што радите сам пре бољело него помогло вашој ситуацији. Кад сте сами, кажете да сте склони да више размишљате. Што више размишљате о свом животу и ситуацији, чини вам се да сте депресивнији. С једне стране, бити сам омогућава вам да осећате мањи притисак веренице, али с друге стране доводи до дубљег нивоа депресије.

Социјална изолација је фактор ризика за самоубиство. То брине пре свега зато што сте поменули самоубиство. Написали сте да нећете извршити самоубиство, али то вам је прошло кроз главу. Једино што вас спречава да извршите самоубиство је ваша забринутост због његовог негативног утицаја на породицу. Ако останете сами, одсечени од света и других, ризик је да се можете предомислити и покушати да окончате свој живот, а нико неће бити тамо да вас заустави. Не мислим да би требало да ризикујете.

Оно што вам може бити од највеће помоћи у овом тренутку је тражење стручне помоћи. Као што сте споменули, препознајете да је ово проблем који покушавате да решите.Бавите се депресијом најмање деценију. Одузима вам пуни и срећан живот. То негативно утиче на ваше везе, а највероватније и на друге области вашег живота.

Пре него што се одлучите на велику промену у свом животу, размислите о састанку са терапеутом. Депресија облаци пресуде. Оштећена просудба може довести до грешака. На пример, можда ћете пожалити што сте прекинули везу са вереницом. Не желите да направите ту или било коју другу грешку. Терапеут је објективни посматрач. Он или она могу вам помоћи да анализирате да ли је ваш суд тачан или вас води депресија. Тада он или она може да вас саветује у складу с тим.

Усред депресије, појединцима ће бити тешко да поверују да се њихова ситуација може поправити. Може и има за много, много људи. Важно је да знате да је депресија излечива. То није стање које се може излечити преко ноћи, али с временом, стрпљењем, подршком, напором са ваше стране, вољом за животом и често добрим терапеутом можете превазићи своју дуготрајну депресију.

Нажалост, немам везу за службе за ментално здравље у вашој земљи пребивалишта, али ако разговарате са својим лекаром, он или она ће можда моћи да вам пруже упут за квалификованог терапеута.

Надам се да ћете размотрити могућност тражења стручне помоћи. Дуго година се борите са депресијом и време је да потражите помоћ. Желим ти добро. Хвала вам на писању.

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 19. априла 2010.