Како се припремити за добар однос
Овде др Марк Е. Схарп, психолог у приватној пракси, специјализован за питања односа, дели шта чини добар однос и како се за њега можете припремити.
Шта дефинише добар однос
У добром односу, према Шарповим речима, оба партнера осећају се повезанима. Поштују једни друге и њихове разлике, уживају у међусобном друштву и осећају сигурност и сигурност, рекао је он.
Схарп је рекао да постоји и добра равнотежа између жеље да усрећите свог партнера, али и сазнања да нисте одговорни за њихова осећања. Верује да се везе састоје од три ствари: сваке особе и везе. А парови у добрим односима имају снажан осећај „ми“.
Узмимо пример једног партнера који је добио нови посао у другом граду. Оба партнера не би само разматрала утицај на њих као појединца; мораће да размотре резултат и на њиховој вези, рекао је.
Припрема за добру везу
Једна од највећих препрека са којом се људи суочавају у припреми за добар однос је рањивост - или њен недостатак. Многи људи радије чекају да се отворе док не могу да верују потенцијалном партнеру. Ово има смисла, поготово ако сте раније били опечени.
Али многи људи граде небеске, чврсте ограде и не осећају се пријатно делећи и мрвицу себе. И многи се одбране, рекао је Схарп.
То се претвара у обраћање пажње на све што није у реду са потенцијалним партнером или стварање небитних правила за одбијање, рекао је он. На пример, можете изузети читаву групу људи на основу њихове професије, интересовања или физичких својстава попут висине.
Привлачност је важна, али „ако су та правила врло строга и врло ригидна, то је често случај или постављања зидова или баријера за повезивање или тражења неке врсте спољне провере [као што је]„ Желим да ме људи виде са ова згодна особа да би знали колико сам сјајна. '“
И, као што је Схарп рекао, „Нико није савршен, па можете пронаћи разлог да не водите везу са свима“. Плус, неотварање уопште може бити преокрет. „Ако неке емоционално не отворите, наићи ћете на некога ко је удаљен и није нарочито занимљив“, рекао је Схарп.
Људи обично имају тешкоће да буду рањиви и плаше се одбијања јер везу стављају на пиједестал, рекао је он. „Неки људи зависе од валидације или љубави других како би се осећали добро у вези са собом. То врши велики притисак на везу и одбијање чини неподношљивијим, што доводи до заштитнијег и мање ефикасног става према везама. “
Један од најбољих начина на који се можете припремити за испуњени однос у будућности је вођење испуњеног живота управо сада. "Превише људи ставља своје животе и искуства која би жељели да имају на чекање док чекају везу", рекао је Схарп.
На пример, упознао је људе који воле да путују, али не зато што су слободни. „Самци би требало да приступе животу с идејом да ако постоји нешто што би желели да доживе, вреди то искусити сами.“
Испитивање сопствених тачака лепљења такође вам помаже да се припремите. Почните тако што ћете погледати себе, своју историју односа и очекивања која имате од односа, рекао је Схарп.
Предложио је следеће додатне стратегије:
Потражите проблематичне обрасце у прошлим везама. Ако је то проблем који вас је пратио у више односа, вероватно је то проблем на којем морате да порадите, рекао је Схарп.
Испитајте како сте одрасли и упоредите то са другим породицама. Многи од нас претпостављају да је једини начин на који смо одрасли. А те идеје и очекивања обично узимамо у своје романтичне везе. Проблем? Све породице су различите. Мислећи да су начини ваше породице најбољи могу довести до сукоба и саботаже.
Конкретно, испитајте шта сте научили о сукобу и решавању проблема; изражавање беса; размена личних података; изражавање наклоности; и родне улоге и понашање, рекао је. То вам може помоћи да ефикасније преговарате о проблемима у својој будућој вези и да то не схватате тако лично када према вама не поступају онако како сте очекивали, рекао је Схарп.
Питајте искрене пријатеље за повратне информације. Питајте блиске пријатеље који могу бити искрени према вама и сами имају добре односе о вашим слабостима и лепљивим тачкама, рекао је Схарп.
Обратите пажњу на своје емоције и окидаче. „Што су јачи [ваши] одговори, већа је вероватноћа да имате посла са врућим проблемом који може створити неке проблеме“, рекао је Схарп. Научите да уочавате знакове које ваше тело даје када почињете да доживљавате емоције, рекао је. Ово вам помаже да откријете окидаче.
Док се припремате за здраву везу, истражите сопствена очекивања и лепљиве тачке. Усредсредите се на то да постанете „најбољи могући и најсигурнији појединац [ви] можете бити“, рекао је Схарп.
