4 начина да се неко подржи од депресије
1. Будите на њиховој страни
Депресивна особа често се брани, тако да оптужујући тон није од помоћи. Уместо тога, покушајте да пренесете осећај разумевања. Није корисно рећи „Зашто не можете једноставно устати из кревета?“ Уместо тога, покушајте: „Чини вам се да ујутро имате проблема са устајањем из кревета. Шта могу учинити да вам помогнем у овој области? “
Особа је можда изгубила перспективу колико је ово заправо велики проблем. Тешко ће чути да оно што је за њих непремостиво заправо није тако велика ствар. Бескорисно је рећи: „Који је твој проблем? Нисте узнемирени ни због чега. “ Уместо тога, покушајте „Чини се да вам је ово питање тренутно велика ствар. Можемо ли то заједно решити? “
Када сам био веома болестан, често сам мислио да моја супруга покушава да ми уништи живот. Да би се супротставила таквом размишљању, понекад би рекла: „Ми смо тим. Ја сам на твојој страни."
Депресија је грозна болест, читав свет далеко од чистог тражења саосећања. Зато бисте се према томе требали понашати тако што ћете рећи ствари попут: „Верујем ти. Да имате могућност избора у том питању, не бисте изабрали депресију. Шта кажете на то да заједно тражимо нека решења? “
2. Дајте пуно разума
Многи људи који пате од депресије осећају се недостојно да буду вољени. Морате их често уверавати. На пример „Волим те онакву каква јеси. Нећу те напустити. "
На сличан начин, можда су изгубили способност препознавања својих позитивних својстава. Могли бисте их поново потврдити рекавши нешто попут: „Осетљива сте особа која брине о другима“ или „Људи вас заиста воле. Мисле да сте сјајна особа. “
Ако се то понавља више пута и са апсолутном искреношћу, можда би било корисно рећи: „Ако вам икад затреба пријатељ, ту сам.“
3. Дајте разумевање и саосећање
Људи са депресијом могу провести пуно времена размишљајући о својој ситуацији и сажаљевајући се. Указивање на њих није корисно. Уместо тога, покушајте да саосећате тако што ћете рећи нешто попут:
"Не могу да замислим колико вам је тешко, али имате сву моју симпатију."
„Све што желим је да те загрлим и раме за плакање.“
„Не могу искрено да кажем да знам како се осећате, али желим да помогнем на било који начин.“
4. Понудите помоћ
„Дозволите ми да учиним све што требате да вам помогнем.“
Ако питате, „Шта је тренутно најбоље што могу да вам помогнем?“ немојте се увредити ако је одговор „Пустите ме на миру“. Понекад је то тренутно најкорисније што можете учинити.
Људи који добро мисле често покушавају да реше проблем. Можда ће рећи нешто попут: „Јесте ли пробали ароматерапију? О томе је био чланак у новинама ... ”Овакав коментар може наићи на банализацију болести. Ако желите да представите идеју лечења, побрините се за поштовање озбиљности депресије. Можда можете рећи нешто попут: „Важно је да останете на лековима и стално посећујете лекара. Пронашао сам неке информације о ароматерапији. Да ли бисте желели да то истражите са мном? “
Иако је важно прихватити особу у стању у којем се она налази, не дозволите да вам потпуно поједе живот. У супротном ћете пасти на хрпу и никоме нећете бити од велике помоћи. Треба се бринути о себи. Обавезно одржавајте здраве границе: „Предан сам вама и помажем вам. Али такође морам да једем / купујем / излазим на кафу / звоним пријатељу / гледам филм да бих се напунила. Онда могу боље да се бринем о вама. “
Да бисте прочитали цео пост на блогу, кликните овде.
