Касније време почетка школе повезано са побољшаним спавањем, расположењем код тинејџера
Штавише, касније време почетка није утицало на број сати које су ученици провели радећи домаће задатке, бавећи се спортом или учествујући у ваннаставним активностима. Студија, коју је водила психологиња и стручњакиња за спавање, др Јулие Боергерс, објављена је у Часопис за развојну и бихевиоралну педијатрију.
Познато је да је ускраћивање сна уобичајено међу тинејџерима, са потенцијално озбиљним утицајима на ментално и физичко здравље, сигурност и учење. „Рано почетак средње школе доприноси овом проблему“, рекао је Боергерс.
„Већина тинејџера подвргава се биолошком преласку на каснији циклус спавања и будности, што може учинити рано почетак школе посебно изазовним. У овој студији смо погледали да ли ће релативно скромно, привремено кашњење у времену почетка школе променити обрасце спавања ученика, поспаност, расположење и употребу кофеина. “
За ову студију, ученици интерната који похађају независну средњу школу добили су анкету и пре и након што је време почетка школе експериментално одложено од 8 до 8:25 ујутру током зимског периода.
Кашњење у времену почетка школе повезано је са значајним (29 минута) продужењем трајања спавања у школским ноћима, при чему је проценат ученика који су спавали осам или више сати у школској ноћи скочио са 18 на 44 процента.
Налази су показали да су млађи студенти и они који мање спавају на почетку студије имали највише користи од промене распореда. А када се касније време почетка вратило у нормалу током пролећног периода, тинејџери су се вратили на првобитно трајање спавања.
Током каснијег почетног времена, дневна поспаност, депресија и употреба кофеина били су значајно смањени, али није било утицаја на број сати које су ученици провели радећи домаће задатке, бавећи се спортом или учествујући у ваннаставним активностима.
Боергерс, који је такође ко-директор Клинике за дечије поремећаје спавања у Дечјој болници Хасбро у Провиденцеу, Р.И., сматра да ови налази имају важне импликације на јавну политику.
„Резултати ове студије додају све већи број истраживања која показују важне здравствене користи каснијих времена почетка школовања за адолесценте“, рекла је она.
„Ако ближе ускладимо школски распоред са адолесцентним циркадијанским ритмовима и потребама за сном, имаћемо ученике који су буднији, срећнији, спремнији за учење и који не зависе од кофеина и енергетских напитака само да би остали будни у настави. ”
Извор: Часопис за развојну и бихевиоралну педијатрију
