Да ли имате карантински мозак?
Неки пријављују недостатак мотивације да устану из кревета, а камоли да се баве својим свакодневним активностима. Оно што им помаже је сазнање да њихов шеф, наставници и породица рачунају на то да ће се они лансирати у свој дан.
Мозак је реактивни орган који тренутно реагује на стимулус. Устајеш усред ноћи и тучиш ножни прст. Ножни прст шаље сигнал да се мозак преводи као бол. Одмах скачете горе-доле, можда чак и псујете на свој сиромашни део тела. Узмите тренутак да удахнете и смирите се и, како је рекао аутор и наставник медитације, Степхен Левине, „Пошаљите милост.“ Елоквентно је изразио утицај милосрђа на бол: „Ако постоји једна дефиниција лечења, ући ћемо са милошћу и свешћу у оне болове, менталне и физичке, од којих смо се повукли у пресуди и згражавању.“
Тај савет би се лако могао применити у ситуацији у којој су људи широм света, у настојању да успори ширење вируса. За све већи број људи који се не одваже из својих домова, осим ако не морају да оду на посао или у супермаркет или апотеку, постоји осећај заточеништва. Не конкретно владиним едиктима, већ самом болешћу.
Као и већина људи, и ја одлучујем да останем код куће. Ја сам терапеут који нуди сеансе телездравства, па сам захвалан што могу да радим за столом у трпезарији. Створио сам систем који олакшава управљање редовним радом, као и теренске позиве са вруће линије које наша групна ординација нуди особљу болнице која је власник наше компаније. У сваком позиву, било од оних који се баве мојим случајем или од једног и завршеног сусрета путем вруће линије, чујем приче о додатном стресу који су изазвали различити аспекти ове текуће кризе која нема очигледну крајњу тачку.
Неки моји клијенти раде код куће као и већ дуже време. За друге је то новије искуство (два месеца у овом тренутку). Неки су на првој линији фронта као медицински радници, запосленици у прехрамбеној индустрији, запослени у малопродаји, полицајци, санитарци или достављачи. Они детаљно објашњавају шта треба да ураде како би осигурали своју безбедност и сигурност људи око себе.Разговарају о страху који се јавља када одлазе од куће не знајући хоће ли кући довести непозваног „аутостопера“. Људи који носе маске на јавним местима чудна је визија и знак бриге за њих и њихове комшије.
Кућно школовање њихове деце са собом носи радост и изазове. Секвестрација са својим партнером / супружником такође може бити радосна и изазовна. Неки парови признају побољшану комуникацију и блискост, а други додатна превирања. Неки су планирали поделу пре-коронавируса, а сада су ти планови на чекању и морају да дају све од себе да пријатељски коегзистирају под истим кровом. Неки се плаше да ће изгубити вољене особе и да након тога немају могућност да буду са њима или да буду с пријатељима и породицом који их подржавају. Спојени тамо креирају савршени рецепт за карантински мозак.
Један од аспеката који сам открио је да постоје тренуци када доживљавам оно што сам назвао „заштитном амнезијом“, чиме заиста заборављам, макар и на неколико тренутака, да се све ово заиста догађа . То се најчешће догађа када прошетам и загледам се у блиставо плаво пролећно небо и испуним плућа свежим, чистим ваздухом. То се може догодити када возим, ретко када седнем за волан и певам уз живахну песму. На тренутак се пребацим у стварност у којој могу да будем са вољенима, загрлим пријатеље и мазим свог сада тромесечног унука. Покушавам да премотавам унапред, али стварност каква је сада повлачи ме за зглоб док ме враћа на оно што јесте. То је попут буђења из ноћне море само да бисте сазнали да сте још увек у њему.
Ово је одговор на трауму који мозак користи да нас спречи да не паднемо превише низ зечју рупу. Толико шта акоспиралу кроз наш ум, када је оно што нам треба сигурно. Такав осећај изолације, посебно ако живите сами, када нам је потребна удобност. Недостатак људског физичког контакта ускраћује нам наше потребе. Према психологу Вирџинији Сатир, „Потребна су нам четири загрљаја дневно да бисмо преживели. За одржавање нам треба осам загрљаја дневно. Потребно нам је 12 загрљаја дневно за раст. “ Није тежак скок у стварност да ће бити много људи који ће патити интензивније него што би имали да имају негујући додир.
Огледава уобичајени одговор на трауму који укључује:
- Бес
- Страх
- Анксиозност
- Брзо пребацивање емоција
- Утрнулост / раван афекат
- Парализа
- Самопросуђивање због тога што се њиме не рукује боље
Мозак у карантину са собом носи и физичку и менталну исцрпљеност када спавање покушава да вас затражи усред важних задатака. Интензивнији снови нису неуобичајени јер овде делим једну недавну ноћну емисију:
Сањао сам да радим у психијатријској болници (не оној у којој сам радио 12 година) која је имала планине и потоке на једној и океан на другој страни. Тек сам започео посао и нисам могао да се сетим како да дођем до јединице и знао сам да бих се у одређено време требао састати са пацијентом.
Стално сам питао за упутства и слали су ме на све различите вијугаве начине. Постајући све збуњенији, на крају сам прешао ледени поток, упао и осећао се као да тонем у њега. Човек који ме је водио ми је помогао и наставили смо даље. Тада сам завршио на другој страни где је био океан и прошетао плажом да бих ушао у зграду, која је више изгледала као хотел, него као болница. Мислим да никада нисам пронашао право место.
Тада сам шетао до свог аутомобила и нисам се могао сетити где сам га паркирао. Посегнуо сам за торбицом, а нисам је могао ни наћи. У њему је био мој новчаник, кључеви и телефон. Питао сам се како бих ушао у свој аутомобил без кључева. Тада сам се пробудио. Знам да је много тога било повезано са мојим заборавом и осећањем изгубљености од када је почео овај светски хаос. Знам да се вода односи на емоционални ток.
Као антидот, препоручујем пре свега самосаосећање. Одвојите време да се негујете кроз ово незамисливо време. Запамтите да сте преживели све што вам се икада догодило, па сте развили вештине еластичности.
Обратите се породици и пријатељима. Дођите до оног мирног, тихог места у себи које зна да ћете и ово проћи.
