У реду је имати анксиозност
Главна тачка спора у мојој борби са менталним болестима била је анксиозност коју осећам у социјалним ситуацијама.
То иде овако: Спремате се да уђете у нову ситуацију и обрачунате се са људима који вас не познају. Питате се шта ће они мислити о вама.
Ускоро имате у мислима слику о томе како желите да вас перципирају и почињете да анализирате своје понашање како бисте видели да ли се поклапа са вашим идеалним перцептивним ја.
Када се не подудара, почињете да бринете, а затим размислите о томе.
Тада када уђете у ситуацију, толико вас савладају ствари које радите погрешно да једва говорите.
Током година сам постајао све бољи у овоме. Сада сам у стању да се снађем у ситуацији и понашам се на нивоу који је, иако није оптималан, и даље прилично добар.
У стању сам да урадим оно што сам наумио у социјалној ситуацији и обзнаним своје намере. Али испод мојих речи у мени бујају моје стрепње. Убрзо морам да одем.
Неки људи то не могу ни учинити, а ја се осећам према њима.
Једна од главних ствари која ми је помогла у овоме је знање и прихватање да је у реду бити забринут.
У реду је осећати се као да ћете експлодирати од панике и у реду је што морате напустити ситуацију ако вам је непријатно.
Анксиозност је природни физиолошки одговор. Иако може доћи у незгодно време или у време када не би требало да буде присутан, не треба се бојати.
Прихватање чињенице да имате анксиозност може бити ослобађајуће јер одваја анксиозност од ситуације и омогућава вам да ситуацију видите као нешто што је уклоњено из панике.
Још увек имам лошу анксиозност, али она постоји као посебна јединица. У стању сам да се напрежем изнад те одвојене јединице.
На пример, понекад морам да размислим како да испољавам свој самопоуздан глас над врелом анксиозношћу коју осећам. За мене је то постала готово навика да приказујем тај глас.
Поента коју покушавам да кажем је да прихватање чињенице да имате анксиозност и да је у реду да се тако осећате ослобађа вас да будете више у тренутку.
Знам како је видети људе који изгледа немају никаквих проблема са тескобом. Језик им је лабав и они говоре оно што им је на уму наизглед без оклевања. Гласни су и сурови и изгледа да немају претварања ни према коме другом у соби.
Знам како је желети да и ти будеш такав, уместо да мораш да размишљаш о свакој речи која ти изађе из уста и сваком покрету који учиниш.
Чини се да би могло бити невероватно ослобађајуће ако се не бринете о тој врсти ствари.
Ја лично не знам како то раде.
Још нисам на таквом нивоу комфора са друштвом и не знам да ли ћу икада бити. Али мислим да сам на прилично добром месту које функционише и то зато што сам научио да прихватам анксиозност и прелазим с њега.
Лагала бих кад бих рекла да тога још увек није било, али то више није мотивациони фактор мог живота и на томе сам захвална.
Исто се може рећи за свако стање бића: у реду је и сасвим је природно осећати се на било који начин.
Све што треба да урадите је да кажете: „Прихватам овај осећај“.
