Препознавање знакова зависности од љубави

Иако људи могу признати да имају муке у својим везама, укључујући потешкоће са интимношћу, понекад је тешко признати да се борите са љубавном зависношћу.

Али шта ако сте се помирили са љубавном зависношћу и схватили да се борите са понашањем које је извор узнемирености и неуправљивости у вашем животу?

Шта ако желите промене, а желите да радите ствари другачије како не бисте поново падали на нездрава понашања која могу саботирати ваше благостање и срећу?

Препознавање понашања са зависницима и нереалних очекивања један је од првих корака ка признању да се борите са љубавном зависношћу. Препознавање да од партнера очекујете безусловно позитивно поштовање може бити врло моћно откриће.

Постоје ли начини на које сте напустили бригу о себи или се обезвредили у вези са другом особом? Да ли сте се икада нашли зависни од некога ко је био зависник од дроге или алкохола?

Да ли сте се нашли у низу веза које су обележили стални успони и падови, без средине? Да ли сте икада схватили да сте били зависни од фантазије некога, не признајући стварност ко је та особа заиста?

Након доношења одлуке да порадите на понашањима зависним од љубави и да оставите таква понашања иза себе, обично можете очекивати да ћете доживети период повлачења. То може укључивати вожњу бициклом кроз осећај празнине, бола, страха и беса.

Каренца може трајати од неколико месеци до годину дана и обично укључује процес туговања. Временом постаје све боље док радите на проблемима напуштања са својим терапеутом или у програму од 12 корака, као што је СЛАА (Анонимни зависници о сексу и љубави).

Опоравак од зависности од љубави може укључивати рад на развијању самопоштовања, добре границе са другима, учење бриге о сопственим потребама и одабир удаљавања од ситуација у којима се ваша осећања и лична стварност не узимају у обзир или не поштују. Неке благодати овог дела могу укључивати више не коришћење негативне контроле над другима, не држање токсичних огорчења према другима и не коришћење зависности за порицање стварности.

Поред тога, може вам бити од велике помоћи да испитате начине на које су ваше потребе задовољене или нису у вашој пореклу. Учење да вреднујете себе може вас оснажити да се одмакнете од нездравих веза и постанете здрава интима. Током опоравка, други се можда неће сложити с вама око тога шта је за вас најбоље. Али зато што сте развили позитивно самопоштовање, научите да толеришете разлике у мишљењима, док држимо своју границу.