Да ли сам превише драматичан или нешто није у реду?

Од младе жене из САД-а: Не знам да ли нешто није у реду са мном или сам претерано драматична. Почело је када сам имао четрнаест година и трајало је неколико година. Затим је неко време стао и вратио се, а затим је поново нестао.

Први пут сам се осећао као да сам ништа, да сам за све крив. Осећао сам да је несрећа моје породице због мене. Због овога сам се повредио јер сам мислио да сам то заслужио. После отприлике годину и по дана научио сам да контролишем шта год да је било две године.

Онда када се вратио, био сам прекомерно концентрисан на покушаје да будем савршен и вратио сам се старим начинима наношења повреде. Једина разлика је била у томе што сам почео нападати анксиозност или нападаје панике, нисам сигуран који је то био. Не знам да ли се то квалификовало као напад панике. Још једна ствар у вези са повратком је била да је много више болело.

Сећам се једне ноћи када су ме груди толико болеле да ми се чинило да ме неко стеже за срце. Сјећам се само да сам помислио да ово никада нећу пребродити. Не знам да било шта од тога значи или да ли сам превише драматичан. Једноставно не знам шта је све ово. Жао ми је ако је ово збуњујуће. Шта није у реду са мном?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 2020-05-26

А.

Хвала вам на писању. Ниси превише драматичан. Узнемирени сте и повређени. Још сте више забринути и повређени јер сте забринути и повређени, што само повећава анксиозност.

Моја претпоставка је да сте успели да зауставите самоповређивање, али нисте дошли до корена онога што га узрокује. Можда вам је инсистирање на перфекционизму помогло да се осећате више под контролом, али, како налазите, бити савршен није дугорочно решење. Како старимо, све је теже и даље тако наставити - само зато што има више одговорности и што више одлука треба донети. Нисте развили друге вештине за решавање стресних ситуација.

Не могу да поставим дијагнозу на основу писма, али оно што пријављујете је у складу са дијагнозом паничног поремећаја.

Напад панике је реакција на интензиван страх без очигледног разлога. Тело реагује на сваки страх: Борба, лет или смрзавање. Често постоје физички симптоми који се могу осетити као срчани удар. Људи који су искусили напад панике често кажу да може постати толико лош, да су сигурни да умиру. Страх да ће имати другог чини их рањивима да имају више. Временом тај страх може довести до тога да особа почне да ограничава свој живот на ситуације у којима осећа да ће имати мање стреса и већу контролу. Иронично, њихови покушаји да остану безбедни могу резултирати социјалном анксиозношћу и врло изолованим и ограниченим животом.

Неки људи имају само један или два напада панике у животу. Напади панике постају панични поремећај кад се непрестано дешавају, а особа се и даље плаши да ће добити још један. Симптоми укључују оно што описујете, бол у грудима, као и вртоглавица, мучнина, знојење, лупање срца и дрхтање,

Решење је решити основни узрок - шта год да изазива анксиозност - и научити нове вештине за његово решавање. Понекад се лекови преписују у почетку, али психотерапија ће вам пружити дугорочно олакшање.

Утврђено је да је терапија когнитивним понашањем (ЦБТ) врло ефикасна у лечењу анксиозности. Потражите терапеута који има обуку и искуство у лечењу паничног поремећаја помоћу ЦБТ-а.

Док тражите терапеута, можете си помоћи радећи кроз радну свеску о управљању анксиозним поремећајима. Продавачи књига имају неколико изврсних радних књига. Такође редовно препоручујем својим клијентима да прочитају „Осећам се добро: Нова терапија расположења“ Давида Бурнса.

Молимо вас да не отписујете своје недоумице. Они су валидни. Заслужили сте да живите живот без таквих онеспособљавајућих симптома.

Желим ти добро.

Др. Марие