Мајка претјерано критикује моју тежину
Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8Ове године ћу бити јуниор на престижном универзитету који не само да похађам већ и на универзитету на којем сам пливач у универзитету и у сестринству. Између стреса због школског оптерећења, притиска да се поправим као спортиста и да стекнем нове пријатеље, у последње две године стекао сам око 20 килограма. Нешто од те тежине је мишићна маса од повећаног тренинга са теговима, али већи део од лоших прехрамбених навика, укључујући јести стрес. Када сам се летовао кући, бомбардирале су ме мајчине мисли о томе како лоше изгледам. Будући да сам се увек бавио телесним проблемима и сматрао сам себе ’већом’ девојком, било је тешко чути од ње оно што сам већ свакодневно критиковао у вези са собом. Чинило јој се да јој је свеједно што сам правио репрезентацију или пливао добро целе године. Иако сам се обавезао да ћу смршати довољно да бих се опет осећао пријатно у својој кожи, чини ми се да она то даље помиње и напомиње идеалне тежине за мене и сугерише ми да испустим пливачки тим да бих био мршавији. Како могу да јој помогнем да увиди да њене критике не само да повређују, већ и одузимају сваку трунку самопоуздања које имам у свом телу за оно што ми може учинити?
А.
Морате искрено разговарати с мајком о томе како се осјећате. Дајући јој корист сумњи, можда неће бити свесна како њено понашање утиче на вас.
Ако настави да коментарише вашу тежину, чак и након што разговарате с њом, ограничите време које проводите с њом. Ако дође до тога, освестите је зашто одлучујете да ограничите време с њом. Можете покушати са овим: „Мама, волим те, али психолошки, нездраво је да будем у твом присуству кад ме стално нервираш због моје тежине. Напорно радим на томе да управљам тежином, али ви не помажете. Ако не зауставите, проводићемо мање времена заједно. “
Ако овај проблем остане нерешен, размислите о индивидуалној терапији. Појединачни терапеут може прикупити више информација о динамици односа између вас и ваше мајке и саветовати вас у складу с тим. Колеџи обично нуде бесплатне услуге саветовања за своје студенте. Можда вам користи краткотрајна терапија за решавање забринутости са мајком и прехране са стресом. Молим те пази.
Др Кристина Рандле
Блог о менталном здрављу и кривичној правди