7 савета за помоћ некоме другом да промени навику
У књизи се највише фокусирам на оно што сами можемо учинити да променимо навике. Али врло је очигледно да свако од нас може много да утиче на туђе навике. И често заиста, заиста, стварно желите да помогнете неком другом да промени кључну навику.
Дакле, ако желите да помогнете некоме другом да промени важну навику (а то сам сигурно покушао и сам учинити много пута, на свој љубавни начин - насилнички начин), ево неколико главних стратегија које треба испробати:
- Стратегија четири тенденције.
Откријте да ли је особа присталица, испитивач, обвезник или побуњеник. О оквиру можете прочитати овде; посетите онлине квиз овде. Ово је пресудан корак, јер једном када сазнате тенденцију особе, приступ који функционише са Облигером може погоршати ствари са побуњеником. Главни ... - Стратегија одговорности.
Кључна ствар о другим људима и одговорности? Ако неко од вас тражи да га сматрате одговорним,уради то - а ако то не желите сами да урадите (јер може бити много посла држати некога одговорним), помозите тој особи да пронађе друге механизме одговорности. Ако особа тражи одговорност, то је зато што та особа зна да је то важно. Многи људи - присталице попут мене, и испитивачи и побуњеници - често се опиру држању других одговорним, али то може бити непроцењиво. - Стратегија погодности.
Учини навику погоднијом. На нас снажно утиче колико је лако нешто учинити.Можете да помогнете бржом и лакшом навиком. Можете ли оставити таблету на суду поред апарата за кафу, па је драга узима свако јутро? Можете ли посуду тврдо куваних јаја држати у фрижидеру као лагану, здраву грицкалицу? Можете ли извући гомилу књига са дасака, очистити софу и рећи: „Да ли би било забавно читати беби неколико минута?“ Можете ли да дозволите детету да држи инструмент, музички сталак и музику све време у дневној соби, тако да све те ствари не треба извлачити и одлагати са сваком вежбом? - Стратегија посластица.
Без обзира на то да ли је особи потребна одговорност или не, активности су често забавније када их радимо са неким другим. Да ли ће неко више уживати у шетњи, ако и ви одете? Да ли је забавније тој особи да кува ако сте у кухињи или такође идете у куповину? - Стратегија јасноће.
Када није тачно шта треба да радимо, често смо парализовани и не радимо ништа. Можете ли пратити распоред лекова или режим физикалне терапије за некога другог? - Стратегија заштитних мера.
Са нашим навикама помаже у планирању неуспеха. Можете помоћи некоме другом да предвиди тешке околности и да смисли план акције „ако-тада“ - било за празнике, за уредску забаву, за одмор, за лоше време или шта год већ могло бити. Истраживања показују да људи раде много боље када имају план за бављење оваквим врстама камена спотицања. - Стратегија разликовања.
Сличнији смо и мање слични него што мислимо. Једна разлика је приступ уздржавању од модератора јаком искушењу. Апстиненти се лакше одричу ствари; Модератори воле да се препуштају умерености. Рецимо да ваша драга жели смањити шећер, али да сладолед желите да држите у фрижидеру. Кажете: „Узмите малу порцију, научите да управљате собом“. Ах, то иде за модераторе. Али ако је ваша драга уздржавалац, много ће га лакше имати ниједан - и лакше је имати ниједан ако у кући нема сладоледа. Дакле, чак и ако вам није тешко да игноришете тај контејнер у замрзивачу, ваш драги би могао проћи много боље ако изађете на сладолед ако га жудите.
Можда мислите: „Па, проблем ових идеја је у томе Ја морам нешто учинити “. Тако је. Понекад се и сами морамо потрудити да помогнемо некоме да промени навику. Па чак и ако мислите да ови кораци нису „ваш посао“ - али увек можемо да одаберемо да учинимо нешто из љубави и да помогнемо неком другом.
Да ли сте пронашли начин да некоме другоме помогнете да промени навику? Сви можемо учити једни од других.
