Зашто то радим?

Недавно сам дошао до сазнања да целог свог живота, откад имам можда 8 година, микро-штетим своје тело.Угризла сам се за усне кад сам била млађа, вероватно прва од ових појава. Озбиљно бих их нападао, гризући и шугајући, никад им не дајући прилику да оздраве. Тада се сетим како сам одгризао / скинуо кожицу. Нешто што радим годинама превише намерно чистим зубним концем. Имам штапиће за конац па намерно крварим из десни, буквално исецајући делове десни (ништа од овога није озбиљно, све на „микро“ нивоу као што сам рекао). Још један ме увек куца по тјемену, опет намјерно ствара красте и бере их. Жао ми је због графике, али толико сам радознао зашто то радим. Да ли је то нервозно ослобађање? Иначе, родитељи су се развели када сам имала 8 година.

Одговорио др Кристина Рандле, ЛЦСВ дана 2018-12-3

А.

То би могао бити одговор на анксиозност, као што сте предложили. Можда сте на то мислили под „ослобађањем нервозе“.

Чињеница да сте свесни ових понашања је сјајна вест. Кад сте их свесни, можете радити на њиховом мењању.

Можете размислити о документовању колико често се те „микро штете“ јављају и о чему размишљате док се догађају. Може пружити корисне информације о томе шта таложи или узрокује ове догађаје.

Можда ћете пронаћи и алтернативне начине за ослобађање од анксиозности. Испробавање новог понашања може донети разлику. Циљ је пронаћи алтернативна понашања за ублажавање стреса која не укључују самоповређивање.

Друга идеја је да се консултујете са терапеутом како бисте утврдили зашто анксиозност може бити присутна. Такође могу да дају предлоге за нова понашања. Срећно и молим те чувај се.

Др Кристина Рандле