Присила понављања: Зашто понављамо прошлост?

„Ако не можете да поновите своју прошлост ...
Шта су онда ’грешке’ које постају [уобичајене]
Нису ли из прошлости? Није ли понављање? Усуђујем се да кажем…!"

Људи утеху траже у познатом. Фреуд је ово назвао присила понављања, коју је славно дефинисао као „жељу за повратком у раније стање ствари“.

Ово се добија у облику једноставних задатака. Можда изнова и изнова гледате свој омиљени филм или одаберете исто предјело у свом омиљеном ресторану. Штетнија понашања укључују вишеструко забављање људи који би вас могли емоционално или физички злостављати. или коришћење дроге када се превладају негативним мислима. Фреуд је био више заинтересован за штетна понашања која су људи стално понављали и веровао је да је то директно повезано са оним што је назвао „нагоном смрти“ или жељом да више не постоји.

Али можда постоји другачији разлог.

Може бити да многи од нас током година развијају обрасце, било позитивне или негативне, који то постају укорењен. Свако за себе стварамо субјективни свет и откривамо шта нам одговара. У временима стреса, бриге, беса или неког другог емоционалног узбуна понављамо оно што је познато и оно што се осећа сигурно. Ово ствара промишљање мисли као и негативне обрасце у реакцијама и понашању.

Као пример, неко ко се бори са несигурношћу и љубомором открит ће да када његов значајан други не узврати позив или текст одмах, његов ум почиње да лута негативним и погрешним мислима. Мисли почињу да се акумулирају и емоционално преплављују особу, што доводи до лажних оптужби и ненамерне штете у вези.

Упркос томе што не жели да реагује на овај начин, особа је годинама створила образац који јој тада постаје познат. Реаговати другачије, иако позитивније, осећало би се страним. Када неко годинама чини нешто на исти начин, он ће то и даље чинити, чак и ако то наноси штету себи и другима.

Људи се такође враћају у раније стање ако је понашање на било који начин корисно или ако потврђује негативна самопоуздања. За некога ко себи нанесе самоповређивање у времену емоционалне невоље, то је понашање које тренутно ублажава бол, чак и ако касније појединац због тога осети срамоту. У примеру особе која непрекидно улази у насилне везе, могли бисмо открити да је она или она несигурна и да не верује да је достојна бриге о њој.

Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ), дијалектичка терапија понашања (ДБТ) и рационална терапија емотивног понашања (РЕБТ) могу пружити ефикасне начине лечења за преобликовање образаца размишљања који доводе до неприлагођених понашања. Ове врсте терапијских приступа фокусирају се на упознавање когнитивних дисторзија, ирационалних уверења и негативних ставова мисли.

Радећи на различитим техникама, може се научити како препознати када су мисли или поступци више штетни него корисни и како зауставити њихово појављивање. Когнитивни процеси мозга ће се поново повезати и преквалификовати да би развили нове обрасце који су продуктивни, рационални и позитивни, што на крају доводи до прилагодљивијих понашања и избора.

Потребне су године да људи развију неприлагођене обрасце, навике и понављајуће изборе, а можда ће требати и године да их преобликују у нешто што постаје вредно поновног прегледа.

Референце

Дриден, В. (Ед.). (2012). Терапије когнитивног понашања. САГЕ Публицатионс Лимитед.

Индербитзин, Л. Б., и Леви, С. Т. (1998). Поновљена поновљена присила понављања: импликације на технику. Тхе Псицхоаналитиц Куартерли, 67(1), 32.