Пролазим кроз повремену депресију и осећам пуно стреса

Пролазим кроз повремену депресију и осећам велики стрес. Ја сам петнаестогодишња девојчица. Мислим да пролазим кроз повремену депресију и осећам велики стрес на себи. Мислим да је главни разлог тај што сам најстарији од своје 2 млађе браће и сестара. Моји родитељи очекују много од мене, то значи моје студије, оцене, резултат итд. Недавно сам добио свој О’левел резултат и нисам успео у три од осам предмета. Толико се трудим да се концентришем на студије, али све то пропада. Сада ме моји родитељи пуно оптерећују, називају ме безвредним и период депресије је почео. Период депресије долази када се тако нешто догоди и понекад чак планирам самоубиство. Понекад мислим да бих требало да побегнем од свега, а понекад покушавам да себи наштетим јер ми то измакне контроли. Молим вас помозите ми. Хвала вам. (15 година, из Пакистана)

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

Жао ми је што се тако осећате. Звучи као да сте под великим притиском и родитеља и себе. Да ли сте икада чули фразу „Најбоље што можемо учинити је наше најбоље?“ Све што можете је да марљиво учите и доносите добре одлуке и будете сигурни да сте дали све од себе. Не можете више од тога. Не можете бити савршени. Нико од нас не може, али можемо се учинити несрећним покушавајући да будемо. Чак и ако не можете да убедите родитеље да имају разумна очекивања од вас, можете имати реална очекивања за себе.

У доби сте када је нормално да желите да се свидите родитељима, али такође сте у доби у којој је важно да почнете да развијате сопствено мишљење и осећај себе. Оцене су важне, али нису довољно важне да бисте себи наштетили. Покушајте да се вратите корак уназад и погледате зашто сте пали предмете и разговарајте са својим наставницима о томе како бисте могли да разумете ситуацију и предузмете кораке да је исправите.

Нисам сигуран какве су службе за ментално здравље у вашој земљи, али надам се да можете разговарати са терапеутом о својој депресији и стресу. Уместо да наштетите себи, разговарајте са родитељима о томе колико се лоше осећате и да вам је потребна њихова подршка, а не критика. Ако код куће не можете да пронађете подршку, потражите је на друге начине, попут разговора са пријатељима, развијања хобија или проналаска одраслог ментора. Знам да се сада чини да је ситуација суморна, али биће боље. Дајте себи прилику да видите да се то догађа.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс