Превише нестрпљив да бих добио помоћ за своју анксиозност

Не знам шта да радим. Толико сам узнемирен и депресиван да не могу ни да функционишем. У стању сам да задржим посао, али то је отприлике то. Покушавам да закрпим ствари са најбољом пријатељицом, која ми је сестра, јер сам поново пала са лица планете више од месец дана. Не мислим, само у овим тренуцима не могу да се носим са људима. Данас сам се осећала толико забринуто на послу да сам мислила да ћу умрети.

Знам да сам дошао до тачке у којој не могу даље даље сам. Једноставно не могу да предузмем следећи корак да видим саветника. Више од деценије нисам ни видео лекара; Тако сам престрављена од лекара.

Чак и ако бих успео да закажем састанак, шта бих онда требало да радим? Цео живот сам такав, али ме раније није овако онемогућавао. Мислим да је то због сексуалног злостављања које се десило као дете, али то никада не бих могао да признам лично. Како бих уопште могао да постанем бољи ако сам превелика кукавица да бих то признао? Нико никада није знао за то. Једно је то рећи на мрежи, али ту реченицу не могу ни да започнем наглас.

Покушавам да нађем храбрости да назовем саветника кога сам видео још као дете, али не знам њену е-пошту и сваки пут кад покушам да назовем њену канцеларију успаничим се и спустим слушалицу. Заправо не знам никога ко би могао да ми помогне да закажем састанак. Не знам шта сада да радим. Покушавам да то само средим, али стално се искључујем. Да сам могао бити храбар, могао бих само да закажем састанак, али да сам био храбар не бих био толико ван контроле сопственог живота. Могу ли нешто да вам паднем на памет да то учиним лакшим? Не знам шта друго да радим, и на крају сам свог ужета. А да ли можете и да постанете бољи без разговора о прошлости?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Скоро сте заказали састанак, али страх вас је зауставио. Страх влада вашим животом.

Закажите састанак и задржите га. Не брините да ли ћете у овом тренутку морати да разговарате о сексуалном злостављању. За сада се фокусирајте на актуелна питања. Фокусирајте се овде и сада. У овом тренутку тешка анксиозност влада вашим животом. Са том стварношћу се треба позабавити пре него што дубље зађете у своја питања из детињства.

Најбољи начин за борбу против страха и других психолошких проблема је фокусирање на стварност. Присилите се да се усредсредите на оно што је стварно. Ваши страхови се заснивају на погрешном размишљању. На пример, плашите се лекара, али у стварности лекари постоје да би вас излечили. Нема разлога за страх од лекара. Не дозволите себи да верујете у идеју која нема основа у стварности.

Поздрављам чињеницу да се трудите да потражите помоћ. Само долазак на први састанак треба сматрати постигнућем, кораком ка вашем повратку срећи. Знам да ће бити тешко, али присилите се да завршите позив и пређете на састанак. Не постоје тајни трикови. Само уђите у свој аутомобил и идите, чак и ако сте уплашени. Схватите да ништа лоше не може произаћи из посете стручњаку за ментално здравље. Најизгледнији исход присуства састанку је олакшање и коначно добивање помоћи коју заслужујете. Молим те пази.

Др Кристина Рандле