6 савета за изградњу емоционалних мишића када живот постане тежак

Ако су вам емоционални мишићи оштећени у прошлости, на вама је да их обновите.

Сценарио се дешава тако често, да је практично клише:

Жена или мушкарац у „несрећном“ браку упознају некога новог. Одмах постоји моћна веза, а можда се и догоди афера; и тренутно та особа помисли да она или она сада зна како да буде поново срећна.

Чини се да се животињски магнетизам сусреће с љубављу на први поглед, као да су сродне душе пронашле једна другу. Понекад се као резултат брак заврши; али довољно брзо, „нови пар“ проводи сво време у борби.

Борбе се тичу било чега - тона гласа, пропуштеног телефонског позива - али испод се заиста односе на болне емоције, љубомору, несигурност, повреду, бес, који могу претходити афери или чак браку који је аферу раскинуо.

Нешто дубоко се намеће у овим тренуцима сукоба, нешто што би могло довести до зарастања ако људи су имали храбрости да се нагну у њу - попут нагињања у олујно море и учења јахања на таласима.

Откључавање прошлости

Пуно пута нас магнетише неко ко побуђује емоције које смо давно заобишли. Пронађемо некога ко подстиче емоционалне ерупције у нама тако да поново додирнемо своја закопана осећања.

Наша култура третира осећања као болест уместо као снажну природну силу. Додуше, већина нас никада није научила да се носи са том силом.

Добре вести? Можемо овладати сировом снагом која је испливала на површину у тим „лудим“ односима. Тада се можемо осећати заиста самоуверено и живо.

Лоше вести? Пуно је лакше добити докторат из астрофизике него савладати снажну енергију у нама.

Озбиљно. Размисли о томе. Пре него што одете на докторат, провели сте 16 година учећи да учите и бирате своје поље. Уз емоције и енергију коју они садрже, провели сте свој живот радећи то супротно.

Као деца учимо шта је у реду осећати и како то осећати. Добра и лоша осећања су природна колико и добро и лоше време, али учимо да бежимо од емоционалних таласа и ветра. Тада смо као одрасли бачени у олујно море не знајући како да пливамо.

То се догодило мојој клијентици Марти која је свој живот преокренула због човека који је изгледао савршено - све док се није нашла толико узнемиреном и несигурном да је мислила да ће полудети. Стара осећања испливала на површину - не „проблема“ које је имала са мамом и татом - већ, нерешена осећања.

Када је била дете, сви су знали да њен отац има другу жену и сви су се претварали да су ствари у реду. То је било неизречено емоционално правило куће.

Марта је дубоко упијала несложена правила своје породице, као и сви ми. Та правила нам се у одраслој доби тада чине природним попут ваздуха који удишемо.

Свесно је да је Марта мрзила мајчину оставку. Несвесно је сахранила несигурност, љубомору и бес који је упијала. Тада је пронашла човека који је у њој изазвао управо та осећања.

Њен љубавник није био варање, али он је на њене сирове емоције одговорио властитим сировим емоцијама. Мартин свестан избор био је њен супруг, који је проговорио о осећањима; али њен несвесни избор био је другачији и она је из те енергије привукла овог новог љубавника.

Изградња емоционалних мишића

Ако сте попут Марте пронашли некога ко отпушта ваша најтежа осећања, желите ли да ојачате? Јесте ли спремни? Не можете емоционално ојачати само разговором или употребом технике попут тапкања. Ако сте икада опсовали или плакали, знате да емоције имају физичку снагу.

Емоционална енергија је стварна, а јачање није само отупљивање или решавање осећања, већ њихово садржавање и интегрисање. Попут Марте, обично следимо дубоко постављене обрасце. Начин на који се носимо са основним осећањима говори нам много о прошлости.

Ако желите да изградите емоционалне мишиће, имајте на уму 6 ствари:

1. Запамтите, снажни телесни одговори су природни са јаким осећањима.

Можда вам се чини да ударате или плачете, или вам лептири ударају по стомаку. То не значи да нешто није у реду са вама. Треба вам здрав начин да обуздате и ослободите струје осећања - ударите у врећу за ударање, трчите, пишите бесно, плачите са поузданим пријатељем.

2. Назовите осећај и подсетите се времена које сте већ осећали.

Мислите да се овај проблем тиче вашег новог љубавника, али гарантујем да није. Разговарајте са неким коме верујете и нисте умешани. Или пишите, сликајте, певајте да бисте се приближили ономе што је унутра.

3. Одговорите на негативне мисли без пресуде.

Одговорите на „Ја сам беба“ истином: „Не, осећам се повређено и несигурно.“ Просуђивање је лако, али теже је искусити своје силне емоције, а не само реаговати.

4. У овим тренуцима повуците се од свог љубавника.

Борба ће вас учинити превише потребнима. Желите одговор који вероватно нећете добити.

5. Проширите, не уговарајте.

Запамтите, покушавате да научите нове одговоре, а не да ограничавате оно што осећате. Можда не волите тугу, али мислите на њу као на кишу. Чак и ако не волите кишу, прилично је ограничено никада не излазити у њу.

6. Осећања, попут океанских таласа, врхунац и јењавање.

Превише размишљати на врхунцу сукоба није паметно. У олујном океану потребна вам је физичка снага да бисте остали оријентисани и дошли до обале. Исто је и са „олујом осећања“. После ћете се вероватно осећати усхићено и самопоуздано. Можда одлучите да ово није добар однос за вас, али то није зато што нисте могли да се носите са олујом.

Осећања садрже енергију живота. Што више можете искусити и одабрати своју акцију, то ћете бити јачи.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 6 супер паметних начина да останете срећни чак и када живот постане тежак.