Расположење најважније: како емоције могу утицати на ваше здравље

Вероватно сте чули свој удео у причама попут следеће које је испричала Марцелле Пицк, ОБ / ГИН, на сајту „Жене женама“:

Пацијент је ушао код мене како описујем сталне јаке крвареће менорагије. Испробали смо промене у исхрани, суплементе и друге чисто физичке приступе, са само минималним побољшањима. Почео сам да истражујем емоционалне основе њеног стања. Подијелила је опис свог брака са мушкарцем који је није подржавао емоционално и често је вербално насиља. Помогао сам јој да види везу између њене везе и симптома. Једног дана, неколико месеци касније, ушла је у моју канцеларију и рекла ми да је коначно смогла храбрости да напусти везу. Њено обилно крварење престало је сутрадан и није се вратило.

Прича ме је посебно заинтригирала јер ми се догодило супротно док сам живео у иностранству на другој години студија. Заливски рат је требао да избије, а у џеповима Француске постојале су тензије. Наш програмски директор нам је наложио да се држимо ниско, али је колегу студента стаклена боца погодила муслимански фанатик извикујући антиамеричка осећања.

Била сам узнемирена и депресивна. Можда бих добро прошао да сам се лечио неким од црног вина које је било на столу сваке вечери, али био сам новотрезан, што није било забавно - шлепујући се у групе од 12 корака на чудним местима, где нисам разумео пола онога што су рекли.

Моје тело се буквално угасило и престала сам да имам менструацију (аменореја) све време док сам била тамо. Ниједан анђео није дошао до мене и обавестио ме да сам дете, па сам знала да нисам трудна.

Наше тело задржава наше емоције.

Неки људи ће избити у кошнице током стресног периода; други добијају херпес зостер. Многи развију мистериозне, необјашњиве болести које ће нестати када се реше њихови емоционални проблеми.

За оне који сматрају да су наши физички симптоми потпуно неповезани са садржајем у нашим срцима и душама, размотрите „синдром сломљеног срца“, изненадну срчану инсуфицијенцију изазвану емоционалном траумом. За разлику од срчаног удара, синдром сломљеног срца узрокује поплава хормона која омета способност срчаног мишића да пумпа. Према студији Јохнс Хопкинс-а из 2005. године, бројне емоције - укључујући радост и изненађење - могу је изазвати, а не само туга.

Током последње посете жалила сам се свом психијатру због свих нежељених ефеката мојих лекова - данака који би могли да узимају на моје тело, нарочито током времена.

„Литијум би могао да ми убије бубреге“, рекао сам, „а немам појма шта други раде.“

Она је саслушала, а затим одговорила образложењем које сам често користио у аргументима пријатељима против лекова зашто није увек најбоље пустити да се депресија сама разријеши.

„Ови лекови имају ризике“, рекла је она, „али има и депресију. Временом троши тело “.

Већина људи зна да депресију могу изазвати разне болести, посебно кардиоваскуларне болести, дијабетес, хипертензија и артритис. Међутим, можда ће бити вест да нелечена депресија заправо може повећати ризик од развоја неких болести. У ствари, норвешка студија из 2007. године открила је да они учесници са значајним симптомима депресије имају већи ризик од смрти од већине главних узрока, укључујући болести срца, мождани удар, респираторне болести (попут упале плућа и грипа) и стања нервног система (као што су Паркинсонова болест и мултипла склероза).

Добра вест је да лечењем депресије и поклањањем осећаја смањујете телесне болести. Нова студија објављена у издању часописа Психосоматска медицина открили су да лечење депресије пре било каквих очигледних знакова кардиоваскуларних болести може смањити ризик од срчаног и можданог удара за скоро половину.

На курсу смањења стреса заснованог на пажњи (МБСР) који сам похађао у локалној болници овог пролећа, често смо лоцирали подручја напетости у телима и намерно опуштали те мишиће док смо увежбавали дубоко дисање. У једном домаћем задатку описали смо физичке сензације у нашим телима док смо доживљавали нешто негативно. Тада бисмо у формалној медитацији усмерили пажњу на та места и удахнули и излазили из њих, трудећи се да се отпустимо.

Уз пуно праксе, идеја је да бисмо могли да чујемо своја тела раније у емоционалним падовима, тако да не бисмо завршили с херпес зостер, менорагијом или аменорејом. Одржавањем емоционалне невоље и лечењем депресије и анксиозности можемо постати отпорнији на болести и болести.

Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.

Слика: тстцм.цом