Експеримент са црним тачкама: Како наша перцепција обликује нашу стварност?
Негативност рађа негативност. Када људи виде само препреке, већа је вероватноћа да ће депресија завладати и одржати стисак. За оне са којима сам радио и који имају ову дијагнозу, живот може изгледати прилично мрачно.
Замислите наочаре које седе крај вашег ноћног столића. Подигнете их и положите на лице, а затим зашкиљите јер вам се чини да вам је вид искривљен. Потребно је неколико минута док не схватите да су замазани. Треба да донесеш одлуку. Да ли их чистите или им дозвољавате да остану замазани? Логичан избор је да их обришете. Нажалост, неки људи би се пре пожалили да не виде, него искористили тренутак да направе позитивну промену.
Људи са овим начином размишљања често се виђам у својој терапијској пракси. Део нашег заједничког задатка је да примете мрље, одлуче да ли их желе задржати, а ако не, узму пословичну крпу. Може имати облик дуготрајних веровања да им људи у животу чине погрешно и онда се питају зашто и даље привлаче иста искуства, пријатеље или партнере.
Постоје неки које сам чуо да кажу: „То једноставно није мој дан / година“, на шта сам одговорио: „Оно што желим да знам је чији је дан и ко има ваш дан?“ Они цртају главом јунака цртаног филма; помисли Сцооби-До. Као да покушавају да све то схвате. Кредујем неке од њих до културно ојачаних фигура говора. Шта ако је сваки дан био твој дан?
Прошле недеље сам разговарао у групи за подршку људима који су имали трауматску повреду мозга. Жена која је доживела мождани удар неколико година раније била је тамо са супругом. Њихов заједнички став био је звездан. Иако је још била у инвалидским колицима, а лева страна имала је заосталу парализу, сваке недеље увече су радили вежбе. Назвали су је својом захвалном вечером на којој су прегледали све на чему су били захвални од недеље. Браду им је држао подигнутом кад су лако могли да падну о земљу и тамо остану.
Пре неколико дана имао сам сусрет са бакалницом. Разгледао сам пролазе и запосленик по имену Сцотт пришао ми је гурајући палету сладоледа. Насмешио се и рекао: „Како сте, млада дамо?“ Мој стандардни одговор је: „Живот је сјајан“. Узвратио је салвама са, „Сигурно сте срећна дама. ”Кажем му да стварам своју срећу и имам избор о свом ставу. Тада сам звецкала неким животним догађајима ... удовица са 40 година, самохрана мама, оба родитеља су изгубила, изгубила дом у урагану Андрев у Хоместеад-у на Флориди, имала срчани удар и друге медицинске проблеме. Драги пријатељ живи са раком. Тог дана служио сам парастос за још једног дугогодишњег пријатеља / члана породице. И да, упркос свему томе, осећам се блажено и живот је заиста сјајан.
Скот је рекао, „Никад нисам о томе размишљао тако.“ Сад може. Кад није гледао, оставио сам му перо на колицима да га подсетим.
Да ли нас и окружење обликује? Ако сте одрасли у дому у којем су људи били непрестано песимистични, да ли бисте могли да прихватите те особине или вам се чине непријатним, заједнички настојећи да промените свој избор? Супротно томе, да су ваша породица оптимистични оптимисти, можда би било лакше да свет видите на такав начин. Узмите у обзир да чаша није ни напола ни напола празна, већ је сва пуна, јер чак и ако је напола напуњена водом, друга половина је ваздух. Драго ми је што сам одрастао у дому у којем сам, упркос изазовима на тренутке, научио отпорност. Један од омиљених афоризама мог оца био је: „Ако је то најгора ствар која вам се икад догоди, бићете у реду.“
Пре неколико година видео сам филм који је заувек променио начин на који ћу гледати на срећу. Зове сеСрећан: Филм. Приказан је само једном у биоскопима, а затим је пуштен на ДВД. Седећи у углавном празном позоришту са тројицом пријатеља, гледао сам овај документарни филм, занесен концептом.
Одавно сам знао да је срећа избор. Поставља сцену са идејом да је 50% наше среће ожичено; то је оно са чиме смо рођени, 10% је животних појава на путу, а 40% је оно за шта одлучимо да све значи. Продуцирао Том Схадиац (Аце Вентура: Детектив за кућне љубимце, Бруце Алмигхти, Еван Алмигхти, Патцх Адамс) и режија Роцо Белић (Гхенгис Блуес), води гледаоца у светску авантуру која истражује природу ове државе коју толико многи траже, а мало њих постиже веома дуго.
Уводна сцена је возача рикше у Калкути у Индији, који објашњава да усред сурових услова са којима се суочава на послу, његов осећај среће лежи у сазнању да када се сваке вечери враћа кући у своје смештено становање, он је загрљени од породице и комшија који су његов истински извор богатства. Било би лако помислити да би био јадан. Уместо тога, захвалан је на његовим благословима.
Замислите грумен глине испред себе. Шта ћете вајати с тим? Знајући да имате бескрајну машту, увек постоји избор да јој се дозволи да седи у тренутном стању, жалећи се да није привлачан или да дизајнира ремек дело. Лепота је у оку и уму посматрача. Шта ћете створити?
