Што више зарањам у своје мисли и осећања, то се мој живот више распада

Из САД-а: Видео сам много психијатара и сваки ми поставља другу дијагнозу и то ме збуњује. Тако сам депресивна и испробала сам многе лекове, ИОП и терапије са мало или нимало олакшања. Не знам шта да радим нити куда даље.

Долазим у године у којима бих требао да имам каријеру и почињем да прелазим у пуно зрело доба, али осећам се безнадежно и као неуспех. Што више улазим у своје ментално здравље, то сам депресивнији и све ми је теже да видим смисао проласка кроз овај бол, јер не добивам дугорочно олакшање.

Што више зарањам у своје емоције, мисли, осећања и животне догађаје, то ми се живот више распада. Путовање за ментално здравље започео сам пре 5 година и живот ми је прелазио од савладавања страхова, невероватних студија на факултету, излазака са пријатељима и бриге о себи до неуспеха са факултета, постиђења због себе, тако да не желим да изађете у јавност или разговарате са људима, немајући циљеве / наде / снове или сврху у животу.

Да ли би требало да се вратим претварању да немам проблема с обзиром да сам био тако успешан? Не разумем како је мој живот постао такав или шта ме је одвело на ово место. Разумем неке ствари које су ме довеле овде, али већину ових проблема имам цео живот. Имам физички инвалидитет, малтретиран сам до те мере да сам желео да умрем у првом разреду, сексуално злостављан и никада нисам био довољно добар и речено ми је да у основи нисам довољно добар цео живот.

Недавно сам имао неколико потреса мозга и открио сам да није нормално толико мрзети себе и толико желети да умреш и да можеш променити та осећања / мисли. Тада сам затражио помоћ и од тада ми је живот драматично кренуо низбрдо. Шта да радим? Шта могу да покушам, а већ нисам? Шта радим погрешно? Или је то само начин на који мој живот треба и биће увек?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 19.06.2018

А.

Не. Апсолутно не. Овако ваш живот не би требало да буде увек. Претварање није одговор. Може доћи до промене у лечењу.

Сумњам да радите нешто „погрешно“. Ви и ваши терапеути сте радили најбоље што сте могли. Али понекад врста терапије коју пацијент прима није одговарајућа. Могуће је да сте тип особе која се не сналази у дубинском истраживању осећања.

Ваш опис вашег искуства тера ме да се запитам да ли бисте боље прошли са когнитивном бихевиоралном терапијом (ЦБТ), можда у комбинацији са тренингом из смањења стреса заснованог на пажњи (МБСР). Структура и практични фокус ЦБТ-а можда се боље подударају. МБСР вам може помоћи да научите како се носити са депресијом и анксиозношћу.

Извињавам се ако сте то већ покушали. Имао сам само ваше кратко писмо да наставим. Али ако нисте истражили те технике, молим вас да их пробате.

Желим ти добро.
Др. Марие