Која је сврха борбе или летачког одговора?
Људско понашање је еволуирало током времена. Оно што је успело за нас људе пре неколико хиљада година, можда данас није толико корисно. Дакле, док се наше понашање прилагођава променљивим временима и окружењу, сматра се да оно никада у потпуности не заборавља своје еволуционе корене.
Једна од покретачких сила неког људског понашања је нешто што се назива „реакција борбе или бега“ (позната и као акутни одговор на стрес). Ово је термин за психологију који описује један од начина на који можемо реаговати када смо под стресом.
Разумевање сврхе борбе или бега може довести до већег увида у наше понашање када смо под стресом.
Реакцију на борбу или бег карактерише осећај телесног осећаја стреса - на пример, повећани пулс и убрзано дисање. Осећате притисак у грудима као да вас нешто притиска. Можда имате и повећану сензорну осетљивост - осетљивији сте на призоре или звукове око себе.
Све се ово догађа да тело припреми за једну од две реакције на опажену претњу у нашем окружењу - за борбу или бежање (лет).
Симпатички нервни систем тела одговоран је за припрему тела за једну од ових реакција. Стимулише надбубрежне жлезде, које заузврат покрећу ослобађање ствари попут адреналина и норадреналина. То је оно што доводи до тога да тело повећава пулс, крвни притисак и брзину дисања.
Када се претња уклони - или бежањем од ње, или побеђивањем борбом - може проћи и до сат времена да се симпатички нервни систем тела врати на нормалан ниво.
Еволуциона сврха овог одговора је очигледна. У праисторији неко се могао наћи у ситуацији у којој мора брзо да се одлучи. Ако је особа провела пуно времена размишљајући о томе, можда је постала вечера за лава или другу животињу. Реакција тела на борбу или бег је теоретизована, изузела је размишљање из једначине како бисмо могли брже да реагујемо - и останемо живи.
Како су се наша тела и умови прилагођавали и еволуирали променљивим временима, претње су постајале мање очигледне - а понекад нису ни стварне. Данас наше тело може да реагује на чак и опажене или замишљене претње.
Практично свака фобија може покренути борбу или одговор лета. На пример, људи који се плаше висине, не само да ће осећати неодољив страх од њих - већ ће осећати како им тело реагује на високо место због повећане брзине срца и дисања. Стајање испред гомиле ради одржавања презентације може учинити исто за неке људе - покрећући борбу или лет, иако нема стварне претње.
Препознавање одговора вашег тела на непосредни стресор или претњу може вам помоћи да реагујете у складу с тим. Кроз вежбе опуштања и медитације заправо можете рећи свом телу: „Хеј, ово није стварна претња, смиримо се.“
За додатно читање ...
- Борба или Лет
- Теоријски изазови „Борба или лет“ Одговор на стрес
- Борба, лет или правилно дисање: избор је ваш
