5 емоционалних вампира и како се борити против њих

У духу Ноћи вештица, мислио сам да бисте сви ценили неке вампирске разговоре. У својој новој књизи „Емоционална слобода“, психијатрица УЦЛА Јудитх Орлофф идентификује пет врста вампира који вребају около и могу да нам ископају енергију ако не будемо пажљиви. Ево одломка адаптираног из њене књиге.

Емотивни вампири вребају свуда и носе много различитих прерушавања - од рођака којима је потребна до насилника на радном месту. Без обзира да ли то чине намерно или не, ти људи могу учинити да се осећамо преплављено, депресивно, одбрамбено, бесно и збрисано.

Без стратегија самоодбране да их одбране, жртве емоционалних вампира понекад развијају нездраво понашање и симптоме, попут преједања, изолације, промена расположења или осећаја умора.

Ево пет врста емоционалних вампира са којима ћете се вероватно сусрести и неколико савета за „сребрни метак“ за њихово одбијање.

Вампир 1: Нарцис.

Овај вампир је грандиозан, самобитан, привлачи пажњу и гладан је дивљења. Често је шармантна и интелигентна - све док њен статус гуруа не буде угрожен.

Савети за самоодбрану: Уживајте у њеним добрим особинама, али нека ваша очекивања буду реална. Будући да је њен мото „прво ја“, љутење или изјашњавање о вашим потребама неће је фазирати. Да бисте постигли њену сарадњу, покажите како ваш захтев задовољава њен лични интерес.

Вампир 2: Жртва.

Овај вампир мисли да је свет против њега и захтева да га други спасу.

Савети за самоодбрану: Не будите његов терапеут и немојте му рећи да се дигне. Ограничите своје интеракције и не мешајте се у његово самосажаљење.

Вампир 3: Контролор.

Овај вампир има мишљење о свему, мисли да зна шта је најбоље за вас, има крут осећај за добро и зло и треба да доминира.

Савети за самоодбрану: Говорите и будите самопоуздани. Не хватајте се свађе око ситница. Утврдите своје потребе, а затим се сложите да се не слажете.

Вампир 4: Критичар.

Овај вампир се осећа квалификовано да вас осуђује, омаловажава и ојачава сопствени его чинећи да се осећате малом и постиђеном.

Савети за самоодбрану: Не узимајте лично оно што она каже. Обратите се погрешно постављеној критици директно. Немојте се одбранити. Изразите захвалност за оно што је корисно. Одбијте уз огромну дозу љубазности.

Вампир 5: Раздвајалац.

Овај вампир ће се једног дана према вама понашати као према свом БФФ-у, а затим ће вас следећи дан немилосрдно напасти када се осети неправдом. Често је претећи бесни алкохоличар који ужива држећи друге на емоционалним тобоганима.

Савети за самоодбрану: Успоставите границе и будите оријентисани на решење. Избегавајте препуцавања, одбијте да заузмете страну и избегавајте контакт очима када он бесни на вас. Визуелизујте заштитни штит око себе када сте емоционално нападнути.

Јудитх Орлофф, доктор медицине, помоћница је клиничког професора психијатрије на УЦЛА. Њена нова књига, на којој се заснивају ови савети, је „Емоционална слобода: Ослободи се негативних емоција и трансформиши свој живот“.

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 27. октобра 2009.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!